วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
วิ่งแล้ว "เจ็บฝ่าเท้า" บรรเทาอาการเบื้องต้นได้ง่าย ๆ ด้วย 3 วิธี คือ 1. หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่อง 2. เหยียบบนกะลา นับค้างไว้ 7-10 วินาที กระตุ้นเลือดให้ไหลเวียน และ 3. อาจใช้การประคบเย็นหรือร้อน ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 น. ทางไทยพีบีเอส www.thaipbs.or.th/Konsuroak
แท็กที่เกี่ยวข้อง
วิดีโอแนะนำ
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
4 ธ.ค. 61Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
4 ธ.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
11 ธ.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
11 ธ.ค. 61โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
11 ธ.ค. 61รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
12 ธ.ค. 61เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
12 ธ.ค. 61- กำลังเล่น...
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
12 ธ.ค. 61 เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
12 ธ.ค. 613 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
12 ธ.ค. 61"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
12 ธ.ค. 61พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
12 ธ.ค. 61"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
12 ธ.ค. 613 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 613 ท่าเบิร์นไขมัน
12 ธ.ค. 61วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
12 ธ.ค. 61ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
12 ธ.ค. 612 ท่าฟิตหุ่นสวย
12 ธ.ค. 613 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
12 ธ.ค. 61วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
12 ธ.ค. 61บริหารขาด้วยไม้นวด
12 ธ.ค. 612 ท่าลดพุงสาวอวบ
12 ธ.ค. 61ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
12 ธ.ค. 61ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
12 ธ.ค. 61บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
12 ธ.ค. 61ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
12 ธ.ค. 61ท่ายืดเหยียดขณะยืน
12 ธ.ค. 61น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
12 ธ.ค. 61โทษของน้ำตาลฟรุกโตส
12 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
4 ธ.ค. 61Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
4 ธ.ค. 61กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
11 ธ.ค. 61ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
11 ธ.ค. 61โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
11 ธ.ค. 61รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
12 ธ.ค. 61เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
12 ธ.ค. 61- กำลังเล่น...
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
12 ธ.ค. 61 เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
12 ธ.ค. 613 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
12 ธ.ค. 61"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
12 ธ.ค. 61พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
12 ธ.ค. 61"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
12 ธ.ค. 613 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 613 ท่าเบิร์นไขมัน
12 ธ.ค. 61วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
12 ธ.ค. 61ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
12 ธ.ค. 612 ท่าฟิตหุ่นสวย
12 ธ.ค. 613 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
12 ธ.ค. 61วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
12 ธ.ค. 61บริหารขาด้วยไม้นวด
12 ธ.ค. 612 ท่าลดพุงสาวอวบ
12 ธ.ค. 61ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
12 ธ.ค. 61ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
12 ธ.ค. 61บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
12 ธ.ค. 61ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
12 ธ.ค. 61ท่ายืดเหยียดขณะยืน
12 ธ.ค. 61น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
12 ธ.ค. 61โทษของน้ำตาลฟรุกโตส
12 ธ.ค. 61




























































