การฝึกโยคะในท่ายืนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงวัยหลายคน เพราะไม่สามารถทรงตัวได้ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมีท่าโยคะที่ช่วยยืดเหยียดคลายปวด โดยใช้ผนังห้องเป็นตัวช่วยมาฝากกัน ถ้าหากฝึกฝนเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง ก็จะทำให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัว สามารถฝึกโยคะในท่ายืนได้โดยไม่ต้องใช้ตัวช่วยอีกต่อไป ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
3 ท่าเบิร์นไขมัน
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
บริหารขาด้วยไม้นวด
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
ประโยชน์ของผักผลไม้
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
ยืดตัวแก้หลังค่อม
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
3 ท่าเบิร์นไขมัน
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
บริหารขาด้วยไม้นวด
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
ประโยชน์ของผักผลไม้
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
ยืดตัวแก้หลังค่อม