หน้าหลัก

รายการ

คลิปสั้น

คนสู้โรค

คนสู้โรค

โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง

หน้ารายการ

11 ธ.ค. 61

การฝึกโยคะในท่ายืนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงวัยหลายคน เพราะไม่สามารถทรงตัวได้ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมีท่าโยคะที่ช่วยยืดเหยียดคลายปวด โดยใช้ผนังห้องเป็นตัวช่วยมาฝากกัน ถ้าหากฝึกฝนเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 - 4 ครั้ง ก็จะทำให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัว สามารถฝึกโยคะในท่ายืนได้โดยไม่ต้องใช้ตัวช่วยอีกต่อไป ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - 4,080

4,081 - 4,110

4,111 - 4,140

4,141 - 4,170

4,171 - 4,200

4,201 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
4 ธ.ค. 61
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
4 ธ.ค. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
11 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
11 ธ.ค. 61
กำลังเล่น...
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
11 ธ.ค. 61
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
12 ธ.ค. 61
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
12 ธ.ค. 61
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
12 ธ.ค. 61
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
12 ธ.ค. 61
3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
12 ธ.ค. 61
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
12 ธ.ค. 61
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
12 ธ.ค. 61
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
12 ธ.ค. 61
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61
3 ท่าเบิร์นไขมัน
12 ธ.ค. 61
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
12 ธ.ค. 61
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
12 ธ.ค. 61
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
12 ธ.ค. 61
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
12 ธ.ค. 61
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
12 ธ.ค. 61
บริหารขาด้วยไม้นวด
12 ธ.ค. 61
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
12 ธ.ค. 61
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
12 ธ.ค. 61
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
12 ธ.ค. 61
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
12 ธ.ค. 61
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
12 ธ.ค. 61
ประโยชน์ของผักผลไม้
12 ธ.ค. 61
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
12 ธ.ค. 61
ยืดตัวแก้หลังค่อม
12 ธ.ค. 61

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - 4,050

4,051 - 4,080

4,081 - 4,110

4,111 - 4,140

4,141 - 4,170

4,171 - 4,200

4,201 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
4 ธ.ค. 61
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
4 ธ.ค. 61
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
11 ธ.ค. 61
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
11 ธ.ค. 61
กำลังเล่น...
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
11 ธ.ค. 61
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
12 ธ.ค. 61
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
12 ธ.ค. 61
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
12 ธ.ค. 61
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
12 ธ.ค. 61
3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
12 ธ.ค. 61
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
12 ธ.ค. 61
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
12 ธ.ค. 61
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
12 ธ.ค. 61
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61
3 ท่าเบิร์นไขมัน
12 ธ.ค. 61
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
12 ธ.ค. 61
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
12 ธ.ค. 61
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
12 ธ.ค. 61
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
12 ธ.ค. 61
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
12 ธ.ค. 61
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
12 ธ.ค. 61
บริหารขาด้วยไม้นวด
12 ธ.ค. 61
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
12 ธ.ค. 61
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
12 ธ.ค. 61
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
12 ธ.ค. 61
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
12 ธ.ค. 61
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
12 ธ.ค. 61
ประโยชน์ของผักผลไม้
12 ธ.ค. 61
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
12 ธ.ค. 61
ยืดตัวแก้หลังค่อม
12 ธ.ค. 61

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย