วิ่งแล้ว "เจ็บฝ่าเท้า" บรรเทาอาการเบื้องต้นได้ง่าย ๆ ด้วย 3 วิธี คือ 1. หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่อง 2. เหยียบบนกะลา นับค้างไว้ 7-10 วินาที กระตุ้นเลือดให้ไหลเวียน และ 3. อาจใช้การประคบเย็นหรือร้อน ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 น. ทางไทยพีบีเอส www.thaipbs.or.th/Konsuroak
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
3 ท่าเบิร์นไขมัน
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
บริหารขาด้วยไม้นวด
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
ประโยชน์ของผักผลไม้
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
ยืดตัวแก้หลังค่อม
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : วิถีเกษตรอินทรีย์ ชุมชนออนใต้
Good Look : ลดหน้าท้อง แค่ยืนก็ฟิตได้
กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง
ปรับก่อนป่วย : ชุมชนสุขภาพ บ้านวังส้มซ่า
โยคะบำบัด : ยืดเหยียดคลายปวดกับผนังห้อง
รวมเทคนิค จบมาราธอนได้แบบไม่เจ็บ!
เจ็บเข่าเเค่ไหน ควรไปหาหมอ
เทคนิคเลือกรองเท้าวิ่ง
วิ่งเเล้วเจ็บฝ่าเท้า บรรเทาอย่างไร?
3 ท่านอนยืดเหยียด สำหรับผู้สูงวัย
"มะเขือเทศ" กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากสุด
พลังงานในเส้นก๋วยเตี๋ยว
"กล้วยน้ำว้า" ต้มอย่างไร...ไม่ให้มีรสฝาด
3 ท่าบริหารก่อนวิ่ง
3 ท่าเบิร์นไขมัน
วอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง
ระวังก่อนซื้อ "อาหารเสริม" ทางออนไลน์
ท่าบริหารสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยใช้กำแพง
2 ท่าฟิตหุ่นสวย
3 ท่าแก้ไหล่ติด บรรเทาปวดหัว
วิธีแตงไทย ผลไม้หลากสรรพคุณ
บริหารขาด้วยไม้นวด
2 ท่าลดพุงสาวอวบ
ข้อเข่าแข็งแรงด้วยท่ายืดเหยียด
ปอกชมพู่อย่างไรไม่ให้ดำ
บรรเทาไอ ต้องเริ่มแก้ที่พฤติกรรม
ข้อระวังใช้ยาแก้ไอ
ประโยชน์ของผักผลไม้
น้ำตาล ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว
ยืดตัวแก้หลังค่อม