ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
Good look วันนี้ ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส จะมาสาธิตท่าออกกำลังกายที่ช่วย "ลดพุงย้วย" ด้วยท่าบริหารท้องส่วนล่าง ซึ่งเป็นท่าที่เน้นการยกขาขึ้นลง เพื่อให้ไขมันส่วนล่างหายไป ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
6 พ.ย. 60บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
6 พ.ย. 60กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
7 พ.ย. 60วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
7 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 60น้ำขิงถั่วดำ
13 พ.ย. 60ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 60ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
13 พ.ย. 60โยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell
14 พ.ย. 60สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
14 พ.ย. 60น้ำชาใบเตยนมสด
20 พ.ย. 60กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
20 พ.ย. 60รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย
21 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
21 พ.ย. 60เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ
27 พ.ย. 60ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60- กำลังเล่น...
ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
27 พ.ย. 60 โยคะลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60แผ่นหลังสวยด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
28 พ.ย. 60โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย
28 พ.ย. 60เมนูพุทราจีนเพิ่มเม็ดเลือดแดง
4 ธ.ค. 60แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60บริหารร่างกายด้วยฟิตเนสบอล
4 ธ.ค. 60Cardio สำหรับผู้สูงวัย
11 ธ.ค. 60ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60ยับยั้งมะเร็ง ต้านไวรัสด้วยน้ำมะตูม
11 ธ.ค. 60กายบริหารก่อนนอน
12 ธ.ค. 60
คนสู้โรค
วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
6 พ.ย. 60บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
6 พ.ย. 60กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
7 พ.ย. 60วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
7 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 60น้ำขิงถั่วดำ
13 พ.ย. 60ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 60ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
13 พ.ย. 60โยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell
14 พ.ย. 60สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
14 พ.ย. 60น้ำชาใบเตยนมสด
20 พ.ย. 60กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
20 พ.ย. 60รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย
21 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
21 พ.ย. 60เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ
27 พ.ย. 60ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60- กำลังเล่น...
ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
27 พ.ย. 60 โยคะลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60แผ่นหลังสวยด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
28 พ.ย. 60โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย
28 พ.ย. 60เมนูพุทราจีนเพิ่มเม็ดเลือดแดง
4 ธ.ค. 60แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60บริหารร่างกายด้วยฟิตเนสบอล
4 ธ.ค. 60Cardio สำหรับผู้สูงวัย
11 ธ.ค. 60ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60ยับยั้งมะเร็ง ต้านไวรัสด้วยน้ำมะตูม
11 ธ.ค. 60กายบริหารก่อนนอน
12 ธ.ค. 60




























































