กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
ในช่วง good look วันนี้ ดาริน แฮนเซ่น จะมาสาธิตท่าออกกำลังกายที่ช่วย "กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ" ด้วยท่า Hip Bridges with a Squeeze ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
คนสู้โรค
วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
6 พ.ย. 60บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
6 พ.ย. 60กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
7 พ.ย. 60วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
7 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 60น้ำขิงถั่วดำ
13 พ.ย. 60ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 60ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
13 พ.ย. 60โยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell
14 พ.ย. 60สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
14 พ.ย. 60น้ำชาใบเตยนมสด
20 พ.ย. 60- กำลังเล่น...
กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
20 พ.ย. 60 รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย
21 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
21 พ.ย. 60เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ
27 พ.ย. 60ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
27 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60แผ่นหลังสวยด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
28 พ.ย. 60โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย
28 พ.ย. 60เมนูพุทราจีนเพิ่มเม็ดเลือดแดง
4 ธ.ค. 60แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60บริหารร่างกายด้วยฟิตเนสบอล
4 ธ.ค. 60Cardio สำหรับผู้สูงวัย
11 ธ.ค. 60ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60ยับยั้งมะเร็ง ต้านไวรัสด้วยน้ำมะตูม
11 ธ.ค. 60กายบริหารก่อนนอน
12 ธ.ค. 60
คนสู้โรค
วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง
6 พ.ย. 60บอกลาต้นแขนย้วยด้วยขวดน้ำ
6 พ.ย. 60กระชับต้นแขนส่วนหน้าด้วยขวดน้ำ
7 พ.ย. 60วิธีออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
7 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 60น้ำขิงถั่วดำ
13 พ.ย. 60ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
13 พ.ย. 60ท่าบริหารเพื่อต้นขาเรียว
13 พ.ย. 60โยคะลดพุง ลดโรค
14 พ.ย. 60ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell
14 พ.ย. 60สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่า squat
14 พ.ย. 60น้ำชาใบเตยนมสด
20 พ.ย. 60- กำลังเล่น...
กระชับสะโพกง่ายๆ ได้ดั่งใจ
20 พ.ย. 60 รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
20 พ.ย. 60รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย
21 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดเอว
21 พ.ย. 60บริหารร่างกายง่ายๆ ด้วยท่า Plank
21 พ.ย. 60เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ
27 พ.ย. 60ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
27 พ.ย. 60ลดพุงย้วย ด้วยท่าบริหารท้องล่าง
27 พ.ย. 60โยคะลดอาการปวดสะโพก
28 พ.ย. 60แผ่นหลังสวยด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
28 พ.ย. 60โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย
28 พ.ย. 60เมนูพุทราจีนเพิ่มเม็ดเลือดแดง
4 ธ.ค. 60แผ่นหัวหอมไล่หวัด
4 ธ.ค. 60บริหารร่างกายด้วยฟิตเนสบอล
4 ธ.ค. 60Cardio สำหรับผู้สูงวัย
11 ธ.ค. 60ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
11 ธ.ค. 60ยับยั้งมะเร็ง ต้านไวรัสด้วยน้ำมะตูม
11 ธ.ค. 60กายบริหารก่อนนอน
12 ธ.ค. 60




























































