ใครที่รู้สึกว่าตัวบวม มีหน้าท้อง วันนี้ชวนมาออกกำลังด้วยโยคะที่ช่วยกระชับหน้าท้อง กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาสอนโยคะท่าง่าย ๆ ซึ่งช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นได้ด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
คนสู้โรค
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สลัดมะละกอเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : อาหารพื้นถิ่นเมืองลับแล จ.อุตรดิตถ์
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการแพ้อาหารของผู้สูงวัย
Good Look : พิลาทิสแก้ปวดหลังล่าง
ปรับก่อนป่วย : บริหารลดความอ้วนในผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง
รู้สู้โรค : อาหารบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม
Good Look : พิลาทิสช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง ป้องกันปวดหลัง
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดท้องผูกในผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : โจ๊กบำรุงไต
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการติดเชื้อในกระแสเลือด
โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว
ปรับก่อนป่วย : จัดระเบียบร่างกาย ป้องกันหลังแอ่น ก้นงอน
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดปวดหัวไมเกรน
รู้สู้โรค : เมล็ดเจีย เม็ดแมงลัก เส้นบุก กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
โยคะบำบัด : โยคะกลุ่มท่าที่ช่วยให้หลับได้ดี
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมุนไพรในครัว ล้างลำไส้
รู้สู้โรค : เรียนรู้การปลูกพืชผสมผสานที่ไร่จ่านรินทร์
โยคะบำบัด : Wild Thing ท่ายืดเหยียดทั้งร่างกาย
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น
ปรับก่อนป่วย : จักษุโภชนา กินบำรุงสายตา
โยคะบำบัด : แก้ปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
Good Look : บริหารลดหน้าท้องก่อนนอน
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง
รู้สู้โรค : โปรตีนเสริมจำเป็นหรือไม่ เลือกอย่างไร
โยคะบำบัด : โยคะบริหารต้นขา และข้อเท้า
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดแบบโยคะที่ทำได้ทุกวัน
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : น้ำลูกเดือย ทำง่าย ประโยชน์มาก
เมล็ดเจีย - เม็ดแมงลัก ตัวช่วยคุมน้ำหนัก
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท
คนสู้โรค
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สลัดมะละกอเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : อาหารพื้นถิ่นเมืองลับแล จ.อุตรดิตถ์
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการแพ้อาหารของผู้สูงวัย
Good Look : พิลาทิสแก้ปวดหลังล่าง
ปรับก่อนป่วย : บริหารลดความอ้วนในผู้สูงวัย
โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ ช่วยกระชับหน้าท้อง
รู้สู้โรค : อาหารบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม
Good Look : พิลาทิสช่วยให้หน้าท้องแข็งแรง ป้องกันปวดหลัง
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดท้องผูกในผู้สูงวัย
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : โจ๊กบำรุงไต
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันการติดเชื้อในกระแสเลือด
โยคะบำบัด : โยคะบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว
ปรับก่อนป่วย : จัดระเบียบร่างกาย ป้องกันหลังแอ่น ก้นงอน
โยคะบำบัด : โยคะบำบัดปวดหัวไมเกรน
รู้สู้โรค : เมล็ดเจีย เม็ดแมงลัก เส้นบุก กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
โยคะบำบัด : โยคะกลุ่มท่าที่ช่วยให้หลับได้ดี
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : สมุนไพรในครัว ล้างลำไส้
รู้สู้โรค : เรียนรู้การปลูกพืชผสมผสานที่ไร่จ่านรินทร์
โยคะบำบัด : Wild Thing ท่ายืดเหยียดทั้งร่างกาย
ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น
ปรับก่อนป่วย : จักษุโภชนา กินบำรุงสายตา
โยคะบำบัด : แก้ปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน
Good Look : บริหารลดหน้าท้องก่อนนอน
ปรับก่อนป่วย : อาหารลดอาการวูบวาบในวัยทอง
รู้สู้โรค : โปรตีนเสริมจำเป็นหรือไม่ เลือกอย่างไร
โยคะบำบัด : โยคะบริหารต้นขา และข้อเท้า
รู้สู้โรค : ยืดเหยียดแบบโยคะที่ทำได้ทุกวัน
กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : น้ำลูกเดือย ทำง่าย ประโยชน์มาก
เมล็ดเจีย - เม็ดแมงลัก ตัวช่วยคุมน้ำหนัก
ปรับก่อนป่วย : ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท