การวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ เริ่มต้นจากการฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้องอสะโพก และกล้ามเนื้อเหยียดสะโพก ทั้ง 2 ส่วนนี้มีความสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการวิ่งให้มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น และสามารถทำเวลาได้ดีขึ้น ติดตามความรู้จาก กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
การวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ เริ่มต้นจากการฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้องอสะโพก และกล้ามเนื้อเหยียดสะโพก ทั้ง 2 ส่วนนี้มีความสำคัญที่จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการวิ่งให้มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น และสามารถทำเวลาได้ดีขึ้น ติดตามความรู้จาก กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak