Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
สาว ๆ ที่ไม่มั่นใจในต้นขาของตัวเอง รู้สึกต้นขาย้วยจากไขมันสะสม ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารต้นขาและสะโพก เพราะนอกจากการคุมอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การบริหารร่างกายเน้นเฉพาะส่วนก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายส่วนนั้น ๆ ดูกระชับ เฟิร์มสวยมากขึ้นเช่นเดียวกัน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
Good Look
Good Look : ขาเรียว ก้นกระชับด้วยเก้าอี้
29 ต.ค. 63Good Look : ท่าแพลงก์ ฟิตลงพุง
19 ต.ค. 63Good Look : 4 ท่าแนวราบ เอวเล็กทันใจ
26 ส.ค. 63Good Look : ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่
25 ส.ค. 63Good Look : ท่าบริหารลดหุ่นสำหรับคุณแม่หลังคลอด
24 ส.ค. 63Good Look : 3 ท่าสลายไขมันข้างลำตัว
18 ส.ค. 63Good Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัด
17 ส.ค. 63Good Look : กระชับสะโพกด้วยกำแพง
12 ส.ค. 63Good Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก
10 ส.ค. 63Good Look : ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไร
4 ส.ค. 63Good Look : กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ
29 ก.ค. 63Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด
29 ก.ค. 63Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
20 ก.ค. 63Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
14 ก.ค. 63Good Look : ออกกำลังสลายไขมันที่บ้าน แบบง่ายนิดเดียว
13 ก.ค. 63Good Look : บริหารร่างกายสลายไขมันใน 10 นาที
2 ก.ค. 63Good Look : ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู
30 มิ.ย. 63Good Look : เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
29 มิ.ย. 63Good Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
29 มิ.ย. 63Good Look : บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
23 มิ.ย. 63Good Look : บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
22 มิ.ย. 63- กำลังเล่น...
Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
15 มิ.ย. 63 Good Look : บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
9 มิ.ย. 63Good Look : บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
8 มิ.ย. 63Good Look : บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น
28 เม.ย. 63Good Look : ท่าบริหารวัยเก๋า แกนกลางแข็งแรง
21 เม.ย. 63Good Look : ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
20 เม.ย. 63Good Look : ท่ายืนออกกำลังกาย ลดหน้าท้องวัยเก๋า
10 เม.ย. 63Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง
9 เม.ย. 63Good Look : ยืด ย่อ ยก บริหารร่างกายส่วนล่าง
8 เม.ย. 63
Good Look
Good Look : ขาเรียว ก้นกระชับด้วยเก้าอี้
29 ต.ค. 63Good Look : ท่าแพลงก์ ฟิตลงพุง
19 ต.ค. 63Good Look : 4 ท่าแนวราบ เอวเล็กทันใจ
26 ส.ค. 63Good Look : ท่าบริหารง่าย ๆ แก้ต้นขาใหญ่
25 ส.ค. 63Good Look : ท่าบริหารลดหุ่นสำหรับคุณแม่หลังคลอด
24 ส.ค. 63Good Look : 3 ท่าสลายไขมันข้างลำตัว
18 ส.ค. 63Good Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัด
17 ส.ค. 63Good Look : กระชับสะโพกด้วยกำแพง
12 ส.ค. 63Good Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก
10 ส.ค. 63Good Look : ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไร
4 ส.ค. 63Good Look : กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ
29 ก.ค. 63Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด
29 ก.ค. 63Good Look : 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยกระชับสะโพก
20 ก.ค. 63Good Look : ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ป้องกันการบาดเจ็บ
14 ก.ค. 63Good Look : ออกกำลังสลายไขมันที่บ้าน แบบง่ายนิดเดียว
13 ก.ค. 63Good Look : บริหารร่างกายสลายไขมันใน 10 นาที
2 ก.ค. 63Good Look : ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู
30 มิ.ย. 63Good Look : เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
29 มิ.ย. 63Good Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
29 มิ.ย. 63Good Look : บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
23 มิ.ย. 63Good Look : บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
22 มิ.ย. 63- กำลังเล่น...
Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
15 มิ.ย. 63 Good Look : บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
9 มิ.ย. 63Good Look : บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
8 มิ.ย. 63Good Look : บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น
28 เม.ย. 63Good Look : ท่าบริหารวัยเก๋า แกนกลางแข็งแรง
21 เม.ย. 63Good Look : ท่าออกกำลังกายวัยเก๋าสู้ COVID-19
20 เม.ย. 63Good Look : ท่ายืนออกกำลังกาย ลดหน้าท้องวัยเก๋า
10 เม.ย. 63Good Look : 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อวัยเก๋าแข็งแรง
9 เม.ย. 63Good Look : ยืด ย่อ ยก บริหารร่างกายส่วนล่าง
8 เม.ย. 63



























































