ท่าออกกำลังกายส่วนไหล่หลังโดยใช้เชือก
มาออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อไหล่และหลังแข็งแรง ด้วยการดึงเชือก เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ถูกยืด ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อไหล่และหลังแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 3 เมษายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ข.ขยับ X
ออกกำลังกายหัวไหล่และส่วนหลังโดยใช้ DUMBBELL
28 มี.ค. 64
ออกกำลังกายแขนและหัวไหล่โดยใช้ DUMBBELL
29 มี.ค. 64
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องโดยใช้ DUMBBELL
30 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนหลังด้วยเชือก
31 มี.ค. 64
ออกกำลังกายส่วนหน้าอกโดยใช้เชือก
1 เม.ย. 64
ท่า SQUAT ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาโดยใช้เชือก
2 เม.ย. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนไหล่หลังโดยใช้เชือก
3 เม.ย. 64
ท่า LUNGE ออกกำลังกายส่วนขาโดยใช้เชือก
4 เม.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้เชือก
6 เม.ย. 64ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้เชือก
6 เม.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้ออกและส่วนปีกโดยใช้เชือก
7 เม.ย. 64
ออกกำลังกาย Side Lunge กระชับสะโพกโดยใช้เชือก
8 เม.ย. 64
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยใช้เชือก
9 เม.ย. 64
กระชับกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก โดยใช้ Kettlebell ตอนที่ 1
10 เม.ย. 64
กระชับกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก โดยใช้ Kettlebell ตอนที่ 2
11 เม.ย. 64
ออกกำลังกาย BodyWeight โดยใช้ Kettlebell
12 เม.ย. 64
Functional Training โดยใช้ kettlebell
13 เม.ย. 64
กระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยการใช้ Dumbbell
14 เม.ย. 64
ท่ากระชับหัวไหล่ด้านบนโดยใช้ Dumbbell
15 เม.ย. 64
กระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังโดยใช้ Dumbbell
16 เม.ย. 64
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวโดยใช้ Dumbbell
17 เม.ย. 64
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยใช้ Dumbbell
18 เม.ย. 64
ท่าสร้าง Six Pack อย่างง่ายใช้เวลาเพียง 5 นาที
19 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Side Bend
20 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Single Arm Swing
21 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Leteral Swing
22 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill
23 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Squat
24 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Deadlift
25 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Pendulum Swing
26 เม.ย. 64
ข.ขยับ X
ออกกำลังกายหัวไหล่และส่วนหลังโดยใช้ DUMBBELL
28 มี.ค. 64ออกกำลังกายแขนและหัวไหล่โดยใช้ DUMBBELL
29 มี.ค. 64ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องโดยใช้ DUMBBELL
30 มี.ค. 64ท่าออกกำลังกายส่วนหลังด้วยเชือก
31 มี.ค. 64ออกกำลังกายส่วนหน้าอกโดยใช้เชือก
1 เม.ย. 64ท่า SQUAT ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาโดยใช้เชือก
2 เม.ย. 64ท่าออกกำลังกายส่วนไหล่หลังโดยใช้เชือก
3 เม.ย. 64ท่า LUNGE ออกกำลังกายส่วนขาโดยใช้เชือก
4 เม.ย. 64ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้เชือก
6 เม.ย. 64ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกโดยใช้เชือก
6 เม.ย. 64ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้ออกและส่วนปีกโดยใช้เชือก
7 เม.ย. 64ออกกำลังกาย Side Lunge กระชับสะโพกโดยใช้เชือก
8 เม.ย. 64ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยใช้เชือก
9 เม.ย. 64กระชับกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก โดยใช้ Kettlebell ตอนที่ 1
10 เม.ย. 64กระชับกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก โดยใช้ Kettlebell ตอนที่ 2
11 เม.ย. 64ออกกำลังกาย BodyWeight โดยใช้ Kettlebell
12 เม.ย. 64Functional Training โดยใช้ kettlebell
13 เม.ย. 64กระชับกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยการใช้ Dumbbell
14 เม.ย. 64ท่ากระชับหัวไหล่ด้านบนโดยใช้ Dumbbell
15 เม.ย. 64กระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังโดยใช้ Dumbbell
16 เม.ย. 64ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวโดยใช้ Dumbbell
17 เม.ย. 64ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยใช้ Dumbbell
18 เม.ย. 64ท่าสร้าง Six Pack อย่างง่ายใช้เวลาเพียง 5 นาที
19 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Side Bend
20 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Single Arm Swing
21 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Leteral Swing
22 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill
23 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Squat
24 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Deadlift
25 เม.ย. 64เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Pendulum Swing
26 เม.ย. 64
