ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู

หน้ารายการ

28 ต.ค. 64

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายด้วย BATTLE ROPE หรือ การแกว่งเชือก โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่ได้ความเหนื่อยเหมือนกันมาแนะนำ โดยใช้อุปกรณ์ "ผ้าขนหนู" ทำเป็นประจำช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 28 ตุลาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:01
ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด
27 ต.ค. 64
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู
28 ต.ค. 64
05:05
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยเชือกและผ้าขนหนู
29 ต.ค. 64
05:09
ออกกำลังกายส่วนอกและหัวไหล่ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
30 ต.ค. 64
05:12
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและเชือกด้วยผ้าขนหนู
31 ต.ค. 64
05:16
ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
1 พ.ย. 64
05:13
ออกกำลังกายบริหารส่วนเอวด้วยเชือกและผ้าขนหนู
2 พ.ย. 64
05:10
ออกกำลังกายท่า Uppercut ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
3 พ.ย. 64
05:10
ออกกำลังกายท่า Russian Twist ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
4 พ.ย. 64
05:14
ออกกำลังกายท่า Overhead Lunge ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
5 พ.ย. 64
05:11
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
6 พ.ย. 64
05:06
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา
7 พ.ย. 64
05:24
ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์
8 พ.ย. 64
05:21
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
9 พ.ย. 64
05:01
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบไร้แรงกระแทก
10 พ.ย. 64
05:01
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยไม่ใช้อุปกรณ์
11 พ.ย. 64
05:21
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังด้วยยางยืด
12 พ.ย. 64
05:25
ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด
13 พ.ย. 64
05:16
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาด้วยยางยืด
14 พ.ย. 64
05:10
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
15 พ.ย. 64
05:20
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว
16 พ.ย. 64
05:14
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press
17 พ.ย. 64
05:18
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Shoulder Press
18 พ.ย. 64
05:06
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Swing
19 พ.ย. 64
05:15
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Rotation
20 พ.ย. 64
05:21
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Lunge Twist
21 พ.ย. 64
05:09
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Thrusters
22 พ.ย. 64
05:13
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Single Leg Dead Lift
23 พ.ย. 64
05:09
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Side Lunge Twist
24 พ.ย. 64
05:04
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop
25 พ.ย. 64

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:01
ท่า Cardio เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องกระโดด
27 ต.ค. 64
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายส่วนแขนด้วยเชือกและผ้าขนหนู
28 ต.ค. 64
05:05
เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อด้วยเชือกและผ้าขนหนู
29 ต.ค. 64
05:09
ออกกำลังกายส่วนอกและหัวไหล่ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
30 ต.ค. 64
05:12
ออกกำลังกายส่วนหน้าท้องและเชือกด้วยผ้าขนหนู
31 ต.ค. 64
05:16
ออกกำลังกายกระโดดตบด้วยเชือกและผ้าขนหนู
1 พ.ย. 64
05:13
ออกกำลังกายบริหารส่วนเอวด้วยเชือกและผ้าขนหนู
2 พ.ย. 64
05:10
ออกกำลังกายท่า Uppercut ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
3 พ.ย. 64
05:10
ออกกำลังกายท่า Russian Twist ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
4 พ.ย. 64
05:14
ออกกำลังกายท่า Overhead Lunge ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
5 พ.ย. 64
05:11
ออกกำลังกายท่า PLANK ด้วยเชือกและผ้าขนหนู
6 พ.ย. 64
05:06
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและขา
7 พ.ย. 64
05:24
ท่าออกกำลังกายต้นขาเพื่อลดเซลลูไลต์
8 พ.ย. 64
05:21
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
9 พ.ย. 64
05:01
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบไร้แรงกระแทก
10 พ.ย. 64
05:01
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยไม่ใช้อุปกรณ์
11 พ.ย. 64
05:21
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังด้วยยางยืด
12 พ.ย. 64
05:25
ท่าออกกำลังกายกระชับหัวไหล่ด้วยยางยืด
13 พ.ย. 64
05:16
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกและขาด้วยยางยืด
14 พ.ย. 64
05:10
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลัง
15 พ.ย. 64
05:20
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อท้องและแกนกลางลำตัว
16 พ.ย. 64
05:14
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Chest Press
17 พ.ย. 64
05:18
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Shoulder Press
18 พ.ย. 64
05:06
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำ กับท่า Swing
19 พ.ย. 64
05:15
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Rotation
20 พ.ย. 64
05:21
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Lunge Twist
21 พ.ย. 64
05:09
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Thrusters
22 พ.ย. 64
05:13
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Single Leg Dead Lift
23 พ.ย. 64
05:09
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Side Lunge Twist
24 พ.ย. 64
05:04
เพิ่มความมั่นคงให้ข้อต่อด้วยถังน้ำกับท่า Wood Chop
25 พ.ย. 64

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย