Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack ด้วยท่า Skate Lunge ฝึกทำเซตละ 20 ครั้ง ได้เคลื่อนไหวร่างกายทั้งตัว วันละควรทำ 3 – 6 รอบ ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 14 เมษายน 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
- 05:20
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangle
27 มี.ค. 65 - 05:13
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose
28 มี.ค. 65 - 05:10
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend
29 มี.ค. 65 - 05:03
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose
30 มี.ค. 65 - 05:24
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODY
31 มี.ค. 65 - 05:35
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและขาให้แข็งแรง
1 เม.ย. 65 - 05:03
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbell
2 เม.ย. 65 - 05:06
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell
3 เม.ย. 65 - 05:13
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืด
4 เม.ย. 65 - 05:24
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด
5 เม.ย. 65 - 05:19
ท่าออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวโดยใช้ยางยืด
6 เม.ย. 65 - 05:30
ท่าออกกำลังกาย Functional Traning โดยใช้ถังน้ำ
7 เม.ย. 65 - 05:27
ท่าออกกำลังกาย Cardio อย่างง่ายด้วยผ้าขนหนู
8 เม.ย. 65 - 05:12
ออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้หมอน
9 เม.ย. 65 - 05:18
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee
10 เม.ย. 65 - 05:15
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดตบ
11 เม.ย. 65 - 05:16
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Squat Jump
12 เม.ย. 65 - 05:17
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Push Up
13 เม.ย. 65 - กำลังเล่น...
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
14 เม.ย. 65 - 05:12
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation
15 เม.ย. 65 - 05:14
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Side Reach
16 เม.ย. 65 - 05:12
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Thruster
17 เม.ย. 65 - 05:16
ท่าบริหารต้นขาเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
18 เม.ย. 65 - 05:12
ท่าบริหารพังผืดด้านข้างเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
19 เม.ย. 65 - 05:11
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาอาการโรคไมเกรน
20 เม.ย. 65 - 05:21
ท่าโยคะช่วยแก้อาการปวดตึงบริเวณส่วนแขน
21 เม.ย. 65 - 05:30
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อแก้อาการไหล่ห่อ
22 เม.ย. 65 - 00:06
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพก
23 เม.ย. 65 - 05:16
ท่าโยคะช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก
24 เม.ย. 65 - 05:00
ท่าโยคะแก้อาการ Office Syndrome บริเวณข้อมือ
25 เม.ย. 65
ข.ขยับ X
- 05:20
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Triangle
27 มี.ค. 65 - 05:13
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Chair Pose
28 มี.ค. 65 - 05:10
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Standing Backbend
29 มี.ค. 65 - 05:03
ออกกำลังกาย Power Yoga ด้วยท่า Cat Cow Pose
30 มี.ค. 65 - 05:24
ออกกำลังกายบริการส่วน UPPER BODY
31 มี.ค. 65 - 05:35
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและขาให้แข็งแรง
1 เม.ย. 65 - 05:03
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ Dumbbell
2 เม.ย. 65 - 05:06
ท่าออกกำลังกาย CARDIO โดยใช้ Dumbbell
3 เม.ย. 65 - 05:13
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืด
4 เม.ย. 65 - 05:24
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด
5 เม.ย. 65 - 05:19
ท่าออกกำลังกายเพรียวทั้งตัวโดยใช้ยางยืด
6 เม.ย. 65 - 05:30
ท่าออกกำลังกาย Functional Traning โดยใช้ถังน้ำ
7 เม.ย. 65 - 05:27
ท่าออกกำลังกาย Cardio อย่างง่ายด้วยผ้าขนหนู
8 เม.ย. 65 - 05:12
ออกกำลังกายก่อนนอนโดยใช้หมอน
9 เม.ย. 65 - 05:18
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า High Knee
10 เม.ย. 65 - 05:15
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่ากระโดดตบ
11 เม.ย. 65 - 05:16
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Squat Jump
12 เม.ย. 65 - 05:17
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Push Up
13 เม.ย. 65 - กำลังเล่น...
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Skate Lunge
14 เม.ย. 65 - 05:12
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Rotation
15 เม.ย. 65 - 05:14
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Side Reach
16 เม.ย. 65 - 05:12
Exercise Snack ออกกำลังกายด้วยท่า Thruster
17 เม.ย. 65 - 05:16
ท่าบริหารต้นขาเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
18 เม.ย. 65 - 05:12
ท่าบริหารพังผืดด้านข้างเพื่อป้องกันการปวดสะโพก
19 เม.ย. 65 - 05:11
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาอาการโรคไมเกรน
20 เม.ย. 65 - 05:21
ท่าโยคะช่วยแก้อาการปวดตึงบริเวณส่วนแขน
21 เม.ย. 65 - 05:30
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อแก้อาการไหล่ห่อ
22 เม.ย. 65 - 00:06
ท่าโยคะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพก
23 เม.ย. 65 - 05:16
ท่าโยคะช่วยลดอาการตึงของข้อสะโพก
24 เม.ย. 65 - 05:00
ท่าโยคะแก้อาการ Office Syndrome บริเวณข้อมือ
25 เม.ย. 65




























































