ใครมีอาการไหล่ติด ข้อไหล่ตึง ยกแขนลำบาก วันนี้โคชณิชามีท่ายืดเหยียดสะบักมาแนะนำ ผู้ที่มีอาการควรฝึกทำเป็นประจำ วันละ 5 – 10 นาที ช่วยบรรเทาอาการไหล่ติดให้ดีขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 26 สิงหาคม 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ข.ขยับ X
ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาโดยใช้ผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนสะโพก
ออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่โดยใช้ร่ม
ออกกำลังกายบริหารส่วนหัวไหล่ด้วยการเหวี่ยงแขนด้านข้าง
บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
ท่าออกกำลังกายและบริหารข้อต่อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
ท่าบริหารข้อมือและข้อหัวไหล่ให้แข็งแรงโดยใช้ร่ม
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า
ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายทำได้ทุกวันหลังเลิกงาน
ท่าออกกำลังกายสำหรับพนักงานออฟฟิศโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายทำได้ง่ายในออฟฟิศ
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและสะโพก
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงส่วนแขนและส่วนหัวไหล่
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายแก้อาการ Office Syndrome
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอและหัวไหล่
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดสะบักแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแก้อาการหัวไหล่ติด
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนข้อต่อสะโพกและส่วนขา
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนสะโพก
ท่าโยคะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนและแก้อาการวัยทอง
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดส่วนสะโพกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายสำหรับวัยทอง
โยคะช่วยปรับสมดุลฮออร์โมนลดอาการปวดรอบเดือน
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแก้อาการนอนไม่หลับ
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย คอ บ่า ไหล่ แก้ Office syndrome
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดจากการทำงาน
ข.ขยับ X
ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาโดยใช้ผ้าขนหนู
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนสะโพก
ออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่โดยใช้ร่ม
ออกกำลังกายบริหารส่วนหัวไหล่ด้วยการเหวี่ยงแขนด้านข้าง
บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
ท่าออกกำลังกายและบริหารข้อต่อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
ท่าบริหารข้อมือและข้อหัวไหล่ให้แข็งแรงโดยใช้ร่ม
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า
ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายทำได้ทุกวันหลังเลิกงาน
ท่าออกกำลังกายสำหรับพนักงานออฟฟิศโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายทำได้ง่ายในออฟฟิศ
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและสะโพก
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงส่วนแขนและส่วนหัวไหล่
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายแก้อาการ Office Syndrome
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอและหัวไหล่
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดสะบักแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแก้อาการหัวไหล่ติด
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนข้อต่อสะโพกและส่วนขา
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนสะโพก
ท่าโยคะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนและแก้อาการวัยทอง
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดส่วนสะโพกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายสำหรับวัยทอง
โยคะช่วยปรับสมดุลฮออร์โมนลดอาการปวดรอบเดือน
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแก้อาการนอนไม่หลับ
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย คอ บ่า ไหล่ แก้ Office syndrome
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดจากการทำงาน