ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดจากการทำงาน
ออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานด้วยโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนน กับท่าโยคะที่ช่วยยืดเหยียดร่างกาย ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 6 กันยายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาโดยใช้ผ้าขนหนู
5 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนสะโพก
6 ส.ค. 66
ออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่โดยใช้ร่ม
8 ส.ค. 66
ออกกำลังกายบริหารส่วนหัวไหล่ด้วยการเหวี่ยงแขนด้านข้าง
9 ส.ค. 66
บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
11 ส.ค. 66บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
11 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและบริหารข้อต่อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
12 ส.ค. 66
ท่าบริหารข้อมือและข้อหัวไหล่ให้แข็งแรงโดยใช้ร่ม
13 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า
14 ส.ค. 66
ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
15 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายทำได้ทุกวันหลังเลิกงาน
16 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับพนักงานออฟฟิศโดยใช้เก้าอี้
17 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายทำได้ง่ายในออฟฟิศ
18 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
19 ส.ค. 66
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและสะโพก
20 ส.ค. 66
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงส่วนแขนและส่วนหัวไหล่
21 ส.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายแก้อาการ Office Syndrome
23 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอและหัวไหล่
25 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดสะบักแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน
26 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแก้อาการหัวไหล่ติด
27 ส.ค. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนข้อต่อสะโพกและส่วนขา
28 ส.ค. 66
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนสะโพก
29 ส.ค. 66
ท่าโยคะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนและแก้อาการวัยทอง
30 ส.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดส่วนสะโพกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
31 ส.ค. 66
ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายสำหรับวัยทอง
1 ก.ย. 66
โยคะช่วยปรับสมดุลฮออร์โมนลดอาการปวดรอบเดือน
2 ก.ย. 66
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแก้อาการนอนไม่หลับ
3 ก.ย. 66
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน
4 ก.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย คอ บ่า ไหล่ แก้ Office syndrome
5 ก.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดจากการทำงาน
6 ก.ย. 66
ข.ขยับ X
ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาโดยใช้ผ้าขนหนู
5 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนสะโพก
6 ส.ค. 66ออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่โดยใช้ร่ม
8 ส.ค. 66ออกกำลังกายบริหารส่วนหัวไหล่ด้วยการเหวี่ยงแขนด้านข้าง
9 ส.ค. 66บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
11 ส.ค. 66บริหารข้อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
11 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายและบริหารข้อต่อหัวไหล่โดยใช้ร่ม
12 ส.ค. 66ท่าบริหารข้อมือและข้อหัวไหล่ให้แข็งแรงโดยใช้ร่ม
13 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio เพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า
14 ส.ค. 66ท่า Warm Up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
15 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายทำได้ทุกวันหลังเลิกงาน
16 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับพนักงานออฟฟิศโดยใช้เก้าอี้
17 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายทำได้ง่ายในออฟฟิศ
18 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว
19 ส.ค. 66ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและสะโพก
20 ส.ค. 66ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงส่วนแขนและส่วนหัวไหล่
21 ส.ค. 66ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายแก้อาการ Office Syndrome
23 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอและหัวไหล่
25 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดสะบักแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน
26 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแก้อาการหัวไหล่ติด
27 ส.ค. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนข้อต่อสะโพกและส่วนขา
28 ส.ค. 66ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนสะโพก
29 ส.ค. 66ท่าโยคะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนและแก้อาการวัยทอง
30 ส.ค. 66ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดส่วนสะโพกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
31 ส.ค. 66ท่าโยคะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายสำหรับวัยทอง
1 ก.ย. 66โยคะช่วยปรับสมดุลฮออร์โมนลดอาการปวดรอบเดือน
2 ก.ย. 66โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแก้อาการนอนไม่หลับ
3 ก.ย. 66โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน
4 ก.ย. 66ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย คอ บ่า ไหล่ แก้ Office syndrome
5 ก.ย. 66ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดจากการทำงาน
6 ก.ย. 66
