ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ

วิธีรับมืออาการ “คัดจมูก” ในหน้าหนาว

หลังพบลูกชายที่ไม่ได้เจอหน้ามานาน ลุงนกพยายามพูดคุยแต่โตกลับเย็นชา ขณะเดียวกัน อังเริ่มทบทวนตัวเองหลังป้าภาปลอบว่า “ไม่มีใครแทนที่แม่ได้” ส่วนแจน แม้รู้สึกผิดแต่ยังไม่พร้อมกลับบ้าน จนการวิ่งเคียงข้างลูกเกดช่วยให้หัวใจหนักอึ้งค่อย ๆ เบาลง

​แจนตัดสินใจแยกกับลูกเกดชั่วคราวเพื่อให้ลูกเกดโฟกัสเป้าหมาย ขณะเดียวกัน ลุงนกมุ่งมั่นเขียนชีวประวัติ แจนช่วยตอบจดหมายแฟนคลับ แต่กลับพบว่ามันถูกสร้างขึ้นด้วย AI เธอสับสนระหว่างการเปิดเผยความจริงกับการปกป้องความหวังของชายชราที่ป่วยหนัก

การทะเลาะกับแม่ทำให้แจนระบายความในใจผ่านเรื่องสั้นที่เด็กสามารถเลือกพ่อแม่ได้ แม้ครูเพลินจะเตือนว่าเนื้อหาแรงเกินไป ลุงนกก็เตือนว่าคำพูดรุนแรงอาจย้อนมาทำร้ายตัวเอง แต่แจนยืนกรานว่าความจริงต้องตรงไปตรงมา

ชวนคุยประเด็นร้อน...อธิบายชัด ๆ คดีร้องศาลฎีกาฯ "ทักษิณติดคุกจริงไหม" หลังจากนี้ไปต่ออย่างไร ? Moody’s ปรับลด Outlook ประเทศไทยเป็น Negative ด้าน รมต. การคลัง หวังไตรมาสแรก ตัวเลข GDP ใกล้ 3% แล้ว "วิกฤติภาษีทรัมป์" รัฐบาลแพทองธารจะพาเศรษฐกิจไทยรอดอย่างไร ? จับตา "ร่าง พ.ร.บ. งบประมาณ 2569" จะแก้วิกฤติเศรษฐกิจได้หรือไม่ ?

วิชัยเห็นเจเจแอบขโมยมะม่วงของเขาจนเรื่องถึงโรงพัก ตำรวจไกล่เกลี่ยให้เจเจมารดน้ำต้นไม้ให้วิชัยทุกวันเป็นการลงโทษ จุดเริ่มต้นของมิตรภาพต่างวัยจึงได้เกิดขึ้น

สภาพพื้นที่หนองแด ต.กุดสระ อ.เมืองอุดรธานี กว่า 1 พันไร่ ที่เตรียมจัด #โครงการพืชสวนโลก จ.อุดรธานี ของกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ เป็นอีก 1 โครงการที่ ป.ป.ช. เฝ้าระวังปัญหาการทุจริต เพราะใช้งบประมาณสูง

ศึกเลือกตั้งซ่อม สส. เขต 8 นครศรีธรรมราช ที่ผู้สมัครจากพรรคกล้าธรรม ปักธงได้สำเร็จ ชนะแชมป์เก่าพรรคภูมิใจไทย และแชมป์ในอดีตพรรคประชาธิปัตย์ (ปชป.) เรื่องนี้ นายชวน หลีกภัย สส. บัญชีรายชื่อ ปชป. คิดเห็นอย่างไร กับศึกที่ผ่านพ้นไป ซึ่งเป็นศึกที่นายชวนลงพื้นที่ช่วยผู้สมัครชื่อดังอย่าง นายชินวรณ์ บุณยเกียรติ หาเสียงอย่างสุดความสามารถแล้ว

พบกับประเด็น..."ชวน หลีกภัย" เปิดใจหลัง ปชป. แพ้เลือกตั้ง สส.เขต 8 นครศรีฯ...โค้งสุดท้ายก่อนเลือกตั้งนายกเทศมนตรีนครหาดใหญ่ดุเดือด

ลุงนก นักเขียนตกอับวัยหกสิบ หาเลี้ยงชีพด้วยการเขียนกระทู้ถาม-ตอบให้สำนักพิมพ์ของ เชน วันหนึ่งลุงนกประสบอุบัติเหตุจนแขนหัก ทำให้ชีวิตพลิกผัน ขณะเดียวกัน แจน เด็กสาวหัวขบถที่ทำผิดกฎระเบียบโรงเรียน ต้องไปทำกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์ที่บ้านรับฝากผู้สูงอายุของ ป้าภา โดยไม่รู้ว่านี่คือจุดเริ่มต้นที่เปลี่ยนชีวิตทั้งลุงนก แจน และผู้คนรอบตัว ที่ต่างกำลังเผชิญบทเรียนของการเกิด แก่ เจ็บ และเติบโต

พาไปสัมผัสเสน่ห์ตลาดน้ำยามเช้า บรรยากาศแบบวิถีดั้งเดิม ที่ตลาดน้ำท่าคา อ.อัมพวา จ.สมุทรสงครามและชิมอาหารพื้นถิ่นอร่อย ๆ ฝีมือของชาวบ้านในชุมชน

นับตั้งแต่จีนเข้าเป็นสมาชิกองค์การการค้าโลกหรือ WTO เมื่อปี 2001 สหรัฐฯ ขาดดุลการค้าจีนอย่างหนักติดต่อกันนานกว่า 3 ทศวรรษ เพื่อให้หลุดพ้นจากการขาดดุล การขึ้นภาษีจึงถูกใช้เป็นอาวุธ ในสมรภูมิสงครามการค้า

บทบาทใหม่ของ #ก๊อตจิรายุ และการร่วมงานกับไทยพีบีเอสครั้งแรก! แค่เปิดตัว "ปกรณ์" มาก็หล่อหนักมาก แฟน ๆ เตรียมกรี๊ดกันได้เลย พบกันในละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ละครรัก ย้อนประวัติศาสตร์

นุชนาฏ ได้งานเป็นผู้ช่วยเชฟในโรงเรียนสอนทําอาหารในโรงแรมชื่อดังเธอได้ร่วมงานกับหัวหน้าเชฟสุดเนี้ยบอย่าง ปกรณ์ ที่เป็นคนไทยเหมือนกันแต่กลับไม่เคยออมชอม...

ความรักเอย ... เจ้าลอยลมมาหรือไร .... มาดลจิต มาดลใจ เสน่หา เพลง : เสน่หา (เพลงประกอบละคร "จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี") คำร้อง : มนัส ปิติสานต์ เรียบเรียง : ณัฐพากย์ กวีธรรมวงษ์ ขับร้อง : จีรภัทร จันทร์แจ้ง ติดตามชมละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ตอนแรก วันที่ 1 – 2 มกราคมนี้ เวลา 20.15 - 21.10 น. ทาง #ThaiPBS #ช่องหมายเลข3 ▶ ชมสดออนไลน์ Website : www.thaipbs.or.th/Live Facebook : @ThaiPBS ▶ ชมอีกครั้งทาง Website : www.VIPA.me Application VIPA : https://bit.ly/3rJQ7HA

ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้​

ในการทำงานวันแรกของเจเจ วิชัยเจ็บหัวใจเฉียบพลันจนต้องพาส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ทำให้เจเจเป็นห่วงวิชัยจนทำงานไม่ได้​

ส่องเทรนด์แฟชั่น "Black Style" ผ่านประวัติศาสตร์การลุกขึ้นสู้ของคนดำ ที่มาของธีม ‘Superfine: Tailoring Black Style’ ในงาน #MetGala2025 ของเหล่าคนดัง เมื่อวานนี้

พบกับประเด็น...​​จังหวะขาขึ้นของลูกทุ่งร้อยล้านวิว "ก้านตอง ทุ่งเงิน"..."โต๊ส อัครัช" เปิดใจ มีวันนี้ได้เพราะ "พชร์ อานนท์"

สำหรับแฟนละครไทยพีบีเอส ห้ามพลาด เพราะต่อจากเรื่อง "เกิดแก่เจ็บโต" มีละครเรื่องใหม่จ่อคิวออกอากาศแล้ว เป็นละครชุด "ทุนไทย" 6 เรื่อง 6 ภาค 6 รสชาติทั้ง เหนือ, ใต้, อีสาน, กลาง, ตะวันออก, ตะวันตก ขอเริ่มกันที่ภาคกลาง ในตอนที่มีชื่อว่า "สูตรรักไม่รู้ลืม" พาไปบุกกองนี้ ซึ่งมีนักแสดงรุ่นใหญ่ "พ่อตั้ว ประดิษฐ" และ "แม่สีดา" ร่วมแสดงด้วย ติดตามชมรายการไทยบันเทิง ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/ArtandCultureThaiPBS/episodes/108046