ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและยืดเหยียดส่วนขา

วิธีรับมืออาการ “คัดจมูก” ในหน้าหนาว

​แจนตัดสินใจแยกกับลูกเกดชั่วคราวเพื่อให้ลูกเกดโฟกัสเป้าหมาย ขณะเดียวกัน ลุงนกมุ่งมั่นเขียนชีวประวัติ แจนช่วยตอบจดหมายแฟนคลับ แต่กลับพบว่ามันถูกสร้างขึ้นด้วย AI เธอสับสนระหว่างการเปิดเผยความจริงกับการปกป้องความหวังของชายชราที่ป่วยหนัก

ลุงนกเดินทางไปหาโต แม้จะถูกต้อนรับด้วยความเย็นชา แต่ยังคงหวังว่าโตจะอ่านต้นฉบับ ทว่าแจนแอบเห็นว่าโตเกือบโยนมันทิ้ง ลุงนกได้แต่ยอมรับชะตากรรม แต่แจนกลับไม่ยอมแพ้ เธอฝากเครื่องบันทึกเสียงของลุงนกที่มีคำขอโทษสุดไว้ให้โต บางครั้ง...แค่ได้ฟังใครสักคน อาจเปลี่ยนหัวใจที่เย็นชาที่สุดก็เป็นได้

ลุงนก นักเขียนตกอับวัยหกสิบ หาเลี้ยงชีพด้วยการเขียนกระทู้ถาม-ตอบให้สำนักพิมพ์ของ เชน วันหนึ่งลุงนกประสบอุบัติเหตุจนแขนหัก ทำให้ชีวิตพลิกผัน ขณะเดียวกัน แจน เด็กสาวหัวขบถที่ทำผิดกฎระเบียบโรงเรียน ต้องไปทำกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์ที่บ้านรับฝากผู้สูงอายุของ ป้าภา โดยไม่รู้ว่านี่คือจุดเริ่มต้นที่เปลี่ยนชีวิตทั้งลุงนก แจน และผู้คนรอบตัว ที่ต่างกำลังเผชิญบทเรียนของการเกิด แก่ เจ็บ และเติบโต

วิชัยเห็นเจเจแอบขโมยมะม่วงของเขาจนเรื่องถึงโรงพัก ตำรวจไกล่เกลี่ยให้เจเจมารดน้ำต้นไม้ให้วิชัยทุกวันเป็นการลงโทษ จุดเริ่มต้นของมิตรภาพต่างวัยจึงได้เกิดขึ้น

หลังพบลูกชายที่ไม่ได้เจอหน้ามานาน ลุงนกพยายามพูดคุยแต่โตกลับเย็นชา ขณะเดียวกัน อังเริ่มทบทวนตัวเองหลังป้าภาปลอบว่า “ไม่มีใครแทนที่แม่ได้” ส่วนแจน แม้รู้สึกผิดแต่ยังไม่พร้อมกลับบ้าน จนการวิ่งเคียงข้างลูกเกดช่วยให้หัวใจหนักอึ้งค่อย ๆ เบาลง

ลูกเกดกับครั้งสุดท้ายของการคัดตัวเยาวชนทีมชาติ แจนขอโทษแม่และเปิดอกถึงทุกสิ่งที่อยู่ในใจ และการตัดสินใจของโตว่าจะให้โอกาสพ่ออย่างนกหรือไม่ พบกับบทสรุปของเรื่องราวในฤดูร้อนหนึ่งที่ถูกถักทอด้วยความอบอุ่น การเติบโต และการให้อภัย

ชวนคุยประเด็นร้อน...จับความร้อนการเมืองไทย เดือนพฤษภาคม 68 สูตรการเมือง "พท. + ปชน." ยังเป็นไปได้หรือไม่ ? มติแพทยสภาฟัน "3 หมอผิดจริยธรรม" กรณีส่งตัวทักษิณรักษาตัวชั้น 14 แล้ว "ทักษิณ" เข้าคุกหรือยัง ป่วยจริงหรือเปล่า ? พฤษภาคมแล้ว Digital Wallet ยังคงแจกอยู่หรือไม่ ? Entertainment Complex ยังคงผลักดันต่อหรือเปล่า ?

พาไปสัมผัสเสน่ห์ตลาดน้ำยามเช้า บรรยากาศแบบวิถีดั้งเดิม ที่ตลาดน้ำท่าคา อ.อัมพวา จ.สมุทรสงครามและชิมอาหารพื้นถิ่นอร่อย ๆ ฝีมือของชาวบ้านในชุมชน

ย้อนตำนานและประวัติศาสตร์ของสมเด็จเจ้าพะโคะ หรือ หลวงปู่ทวดเหยียบน้ำทะเลจืด ซึ่งเป็นเรื่องเล่าขานอันยิ่งใหญ่ ยังอยู่ในจิตใจของผู้คนในปัจจุบัน

สำหรับแฟนละครไทยพีบีเอส ห้ามพลาด เพราะต่อจากเรื่อง "เกิดแก่เจ็บโต" มีละครเรื่องใหม่จ่อคิวออกอากาศแล้ว เป็นละครชุด "ทุนไทย" 6 เรื่อง 6 ภาค 6 รสชาติทั้ง เหนือ, ใต้, อีสาน, กลาง, ตะวันออก, ตะวันตก ขอเริ่มกันที่ภาคกลาง ในตอนที่มีชื่อว่า "สูตรรักไม่รู้ลืม" พาไปบุกกองนี้ ซึ่งมีนักแสดงรุ่นใหญ่ "พ่อตั้ว ประดิษฐ" และ "แม่สีดา" ร่วมแสดงด้วย ติดตามชมรายการไทยบันเทิง ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/ArtandCultureThaiPBS/episodes/108046

เพลงดังกับชื่อเสียงก็มีอยู่ในวงการมานานแล้ว แต่ต้องยอมรับว่า ช่วงเวลาไม่ถึง 1 ปีที่ผ่านมา ชื่อของลูกทุ่งสาว "ก้านตอง ทุ่งเงิน" มาแรงจริง ๆ กับงานเพลงถึง 2 ซิงเกิล ที่ทะลุร้อยล้านวิวไปเรียบร้อย

พบกับประเด็น...​​จังหวะขาขึ้นของลูกทุ่งร้อยล้านวิว "ก้านตอง ทุ่งเงิน"..."โต๊ส อัครัช" เปิดใจ มีวันนี้ได้เพราะ "พชร์ อานนท์"

ส่องเทรนด์แฟชั่น "Black Style" ผ่านประวัติศาสตร์การลุกขึ้นสู้ของคนดำ ที่มาของธีม ‘Superfine: Tailoring Black Style’ ในงาน #MetGala2025 ของเหล่าคนดัง เมื่อวานนี้

การทะเลาะกับแม่ทำให้แจนระบายความในใจผ่านเรื่องสั้นที่เด็กสามารถเลือกพ่อแม่ได้ แม้ครูเพลินจะเตือนว่าเนื้อหาแรงเกินไป ลุงนกก็เตือนว่าคำพูดรุนแรงอาจย้อนมาทำร้ายตัวเอง แต่แจนยืนกรานว่าความจริงต้องตรงไปตรงมา

​ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรกินอะไรได้บ้าง ?

เจเจได้ไอเดียติดตั้งและปรับปรุงอุปกรณ์และเครื่องใช้ที่จำเป็น ที่สามารถอำนวยความสะดวกแก่ผู้สูงวัยให้วิชัยได้ใช้ มิตรภาพระหว่างคนสองวัยจึงเติมเต็ม​

เรื่องราวระหว่าง "วิชัย" ชายชราที่สิ้นหวังกับการมีชีวิตอยู่ และ "เจเจ" ชายหนุ่มที่ตามหาเป้าหมายในชีวิต บทสรุปของทั้งคู่จะเป็นอย่างไร

นุชนาฏ ได้งานเป็นผู้ช่วยเชฟในโรงเรียนสอนทําอาหารในโรงแรมชื่อดังเธอได้ร่วมงานกับหัวหน้าเชฟสุดเนี้ยบอย่าง ปกรณ์ ที่เป็นคนไทยเหมือนกันแต่กลับไม่เคยออมชอม...

ความรักเอย ... เจ้าลอยลมมาหรือไร .... มาดลจิต มาดลใจ เสน่หา เพลง : เสน่หา (เพลงประกอบละคร "จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี") คำร้อง : มนัส ปิติสานต์ เรียบเรียง : ณัฐพากย์ กวีธรรมวงษ์ ขับร้อง : จีรภัทร จันทร์แจ้ง ติดตามชมละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ตอนแรก วันที่ 1 – 2 มกราคมนี้ เวลา 20.15 - 21.10 น. ทาง #ThaiPBS #ช่องหมายเลข3 ▶ ชมสดออนไลน์ Website : www.thaipbs.or.th/Live Facebook : @ThaiPBS ▶ ชมอีกครั้งทาง Website : www.VIPA.me Application VIPA : https://bit.ly/3rJQ7HA