ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาโดยใช้ผ้าขนหนูออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา โดยใช้ผ้าขนหนู ในการช่วยดึงให้กล้ามเนื้อขาได้ยืดเหยียดและออกแรง ผู้สูงอายุสามารถฝึกทำตามได้ช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
ออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังแขนออกกำลังกายกระชับและยืดกล้ามเนื้อหลังแขน ด้วยอุปกรณ์ง่ายๆภายในบ้าน โดยใช้ผ้าขนหนู ช่วยยืดกล้ามเนื้อแขน และ ไหล่ ให้ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น และได้กระชับกล้ามเนื้อหลังแขนอีกด้วย
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหลังโดยใช้ผ้าเช็ดตัวออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านด้วยการใช้ “ ผ้าขนหนู ” ได้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อแขนและหลัง โดยใช้การดึงผ้าขนหนู ทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 2 วัน ได้ความแข็งแรงแน่นอน
ท่าโยคะฝึกการเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องเพื่ออบอุ่นร่างกายฝึกการเคลื่อนไหวสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อต่าง ๆ ด้วยท่าโยคะ กับโคชแนน ที่ได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย เป็นท่าอบอุ่นร่างกายเบา ๆ แต่ได้ความเหนื่อย ฝึกทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงทั่วร่างกาย
โยคะช่วยสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพกออกกำลังกายให้แกนกลางลำตัว และ สะโพกแข็งแรง กับท่าโยคะที่โคชแนนนำมาฝากในวันนี้ ใช้เวลา 10 – 15 นาที กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายสะโพกช่วยลดความบาดเจ็บหลังล่างสำหรับใครที่มีอาการปวดหลังล่าง มาฝึกยืดเหยียดไปพร้อมกับโคชแนน ด้วยท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายช่วงสะโพกและหลังล่างใครที่มีอาการปวดหรือเจ็บ สามารถทำเป็นประจำได้ ช่วยให้อาการปวดหลังดีขึ้น และได้ความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นด้วย
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายส่วนสะโพกและส่วนหลังล่างฝึกโยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง และสะโพก เพื่อแก้อาการปวด หรือตึงกล้ามเนื้อจากการนั่ง หรือยืนนาน ๆ ทำเป็นประจำ ช่วยสร้างความผ่อนคลาย และลดอาการปวดหลังล่างได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะกระชับหน้าท้องเหมาะสำหรับผู้สูงวัยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ด้วยท่าโยคะ ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแนน ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้ ฝึกทุกวันได้ทั้งความแข็งแรงและได้หน้าท้องที่กระชับมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนคอ บ่า และไหล่ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คอ บ่า และ ไหล่ ทำตามไปพร้อมกับโคชแน ช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อได้ ทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อแข็งแรงละยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายช่วงท่อนขาและเบ้าสะโพกสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อสะโพกด้วยการยืดเหยียด ไปพร้อมกับโคชแนน ช่วยผ่อนคลายและลดอาการตึง ผู้สูงอายุสามารถทำฝึกตามได้
โยคะช่วยลดอาการไหล่ห่อและอาการตึงส่วน คอ บ่า และไหล่สำหรับใครที่มีอาการไหล่ห่อ ตึงกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า และ ไหล่ วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยแก้อาการตึงกล้ามเนื้อมาแนะนำ ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ช่วยแก้อาการไหล่ห่อ และสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดอาการตึงส่วนคอบ่าและส่วนไหล่อาการ ปวดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ที่เกิดจากการนั่งทำงานนาน ๆ มายืดเหยียดลดอาการตึง กับโคชแนน ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ทำเป็นประจำได้ช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อได้อย่างแน่นอน
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดและผ่อนคลายร่างกายส่วนบนอาการตึง ปวดเมื่อย จากการทำงานหนักทั้งวัน มาฝึกยืดเหยียดผ่อนคลายร่างกาย ด้วยท่าโยคะไปกับโคชแนน ทำได้ทุกวันช่วยสร้างความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกาย Work Out หลังตื่นนอนหลังตื่นนอนตอนเช้า มาออกกำลังกายสร้างความสดชื่น ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ทุกเช้าวันละ 10 – 15 นาที ได้ทั้งความแข็งแรง เพิ่มความสดใสพร้อมรับวันใหม่
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนท้องก่อนเข้านอนออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มซิกแพคด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน10 - 15 นาที ได้ความแข็งแรง และหลับสบายมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนขาและส่วนสะโพกออกกำลังกายส่วนขา ลำตัว และสะโพก กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำตื่นนอน หรือ จะก่อนนอนก็ได้ เน้นทำอาทิตย์ละ 2 -3 วัน ทำท่าละ 45 วินาที ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนหน้าท้องสร้างความแข็งแรงให้ส่วนหน้าท้อง หรือซิกแพค ทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ได้ทั้งความแข็งแรงและหน้าท้องที่สวยงาม
ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ทำได้ทุกที่โดยไม่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ได้ความแข็งทั่วร่างกาย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 10 – 15 นาทีต่อวัน สุขภาพแข็งแรงแน่นอน
ออกกำลังกายช่วยกระชับสะโพกและส่วนขาวันนี้โคชแคท มีท่าออกกำลังกายมาฝากผู้ที่อยากจะกระชับกล้ามเนื้อขา และสะโพก ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น ควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้กล้ามเนื้อขา และสะโพกกระชับสวยงามขึ้นแน่นอน
ออกกำลังกายแบบ Body Weight เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงออกกำลังกายแบบ Body Weight เพื่อสร้างความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ทำตามพร้อมกับโคชแคทได้เลย ทำได้ง่าย ๆ ใช้พื้นที่น้อย และไม่ต้องมีอุปกรณ์