ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว
1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ข.ขยับ X
cover-image
หน้าแรกรายการตอนคลิป / เพลย์ลิสต์

ตอนทั้งหมด

ท่ายืดเหยียดร่างกายช่วยแก้อาการ Office Syndrome
โยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนขาและแกนกลางลำตัว
ออกกำลังกายส่วน Upper Body และ Core Body ให้แข็งแรง
ท่าบริหารแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนสะโพก
เผาผลาญไขมันด้วยการสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาและส่วนสะโพก
ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเพิ่มความแข็งแรงส่วนขา
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและส่วนขาให้แข็งแรง
ท่า Warm up ที่จำเป็นต้องทำก่อนออกกำลังกาย
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio Series อย่างง่ายทำได้ทุกวัน
ท่าฝึกการทรงตัวสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ตอนที่ 10
ท่ายืนทรงตัวแบบยืนขาเดียวเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 9
ท่ายืนทรงตัวแบบเดินสไลด์ด้านข้างเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 8
ท่ายืนทรงตัวแบบเดินไปด้านหลังเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 7
ท่ายืนทรงตัวแบบเดินไปด้านหน้าเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 6
ท่ายืนทรงตัวแบบยืนเท้าต่อกันเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 5
ท่ายืนทรงตัวยกแขนเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 4
ท่านั่งทรงตัวยกแขนยกขาเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 3
ท่านั่งทรงตัวยกขาเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 2
ท่านั่งทรงตัวยกแขนเพื่อฝึกการทรงตัว ตอนที่ 1

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย