ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
วันใหม่วาไรตี้
วันใหม่วาไรตี้

"แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

หน้ารายการ
14 ส.ค. 68

แมงกะพรุนดอง: ทำความเข้าใจความปลอดภัยและการบริโภคอย่างถูกต้อง

แมงกะพรุนดองกลายเป็นหนึ่งในเมนูยอดฮิตที่มีคลิปรีวิวให้ติดตามกันมากมาย ด้วยหน้าตาที่น่ารับประทานและรสชาติที่อร่อย ทำให้หลายคนหันมาสนใจอาหารทะเลชนิดนี้ แต่หลังจากมีข่าวการเสียชีวิตหลังรับประทานแมงกะพรุนดอง จึงเกิดความกังวลต่อความปลอดภัยในการบริโภค

แมงกะพรุนดองคืออะไร และมีสารอาหารอย่างไร

แมงกะพรุนเป็นสัตว์น้ำที่เราคุ้นเคยกันอยู่แล้ว โดยเฉพาะในก๋วยเตี๋ยว แต่แมงกะพรุนหัวกระสุนที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารจะมีลักษณะกลม มีเนื้อสัมผัสค่อนข้างกรุบกรอบ

สารอาหารหลักในแมงกะพรุน:

  • โปรตีนสูง
  • ไขมันต่ำ (ไม่สูงเหมือนอาหารทะเลอื่น)
  • โซเดียมในระดับพอสมควร (เหมือนอาหารทะเลทั่วไป)

แมงกะพรุนดองมีความเสี่ยงอย่างไร

จากข้อมูลที่นักโภชนาวิทยาให้ไว้ การเสียชีวิตหลังรับประทานแมงกะพรุนดองนั้น ตัวแมงกะพรุนเองอาจไม่ใช่สาเหตุหลัก แต่อาจมีปัจจัยอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น:

  • โรคประจำตัว โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง
  • การแพ้อาหารที่ไม่รู้ตัว
  • กระบวนการแปรรูปที่ไม่ได้มาตรฐาน

ข้อกังวลหลักของแมงกะพรุนดอง:

  1. ปริมาณโซเดียมสูง - จากกระบวนการดองด้วยซีอิ๊วและน้ำปรุงต่าง ๆ
  2. สารเคมีตกค้าง - จากการฟอกขาวหรือสารถนอมอาหาร
  3. มาตรฐานการผลิต - โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ชุมชนที่อาจขาดการควบคุมคุณภาพ

วิธีบริโภคแมงกะพรุนดองอย่างปลอดภัย

การเลือกซื้อแมงกะพรุนดอง

  • เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากชัดเจน
  • หลีกเลี่ยงสินค้าที่มีสีเข้มผิดปกติ (อาจใช้ซีอิ๊วมากเกินไป)
  • เลือกจากแหล่งที่เชื่อถือได้

การเตรียมแมงกะพรุนดองก่อนรับประทาน

  1. ล้างน้ำเพิ่มเติม - หากสีเข้มมากหรือดูมีโซเดียมสูง
  2. ไม่ซดน้ำดอง - กินเฉพาะเนื้อแมงกะพรุนเท่านั้น
  3. หลีกเลี่ยงน้ำจิ้มเพิ่มเติม - เช่น น้ำจิ้มซีฟู้ด เพื่อลดโซเดียม

ปริมาณที่แนะนำในการบริโภคแมงกะพรุนดอง

  • ไม่เกิน 3 ชิ้นต่อวัน
  • ไม่ควรรับประทานเป็นประจำทุกวัน
  • ควรรับประทานร่วมกับผัก เพื่อความสมดุล
  • ควรรับประทานเป็นของเคียงกับข้าว ไม่ใช่ของกินเล่น

การทำแมงกะพรุนดองเองที่บ้าน

ขั้นตอนการเตรียมแมงกะพรุนดอง

  1. ล้างทำความสะอาด - ล้างแมงกะพรุนสดให้สะอาด ตัดส่วนที่อาจเป็นอันตรายออก
  2. คำนวณเครื่องปรุง - ใช้ซีอิ๊วในปริมาณที่ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมโซเดียมต่อวัน
  3. เพิ่มรสชาติอื่น - ใช้พริก กระเทียม มะนาว เพื่อลดการพึ่งพาความเค็ม
  4. เวลาในการดอง - ไม่ต้องดองนานมาก แค่ให้รสชาติเข้าเนื้อพอดี

กลุ่มเสี่ยงที่ไม่ควรบริโภคแมงกะพรุนดอง

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

  • ความดันโลหิตสูงกว่า 130/90 mmHg
  • ผู้ที่รับประทานยาลดความดันเป็นประจำ
  • ต้องรักษาเวลาการทานยาให้สม่ำเสมอ

คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

  • หลีกเลี่ยงแมงกะพรุนดอง เป็นอันดับแรก
  • หากอยากรับประทาน ให้กินเพียงเล็กน้อย และ ไม่เป็นประจำ
  • รับประทานร่วมกับผัก เพื่อช่วยเพิ่มความสมดุลโซเดียม
  • ควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกาย

อาหารหมักดองอื่นที่ควรระวัง

นอกจากแมงกะพรุนดองแล้ว อาหารหมักดองที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:

  • ส้มตำ (โดยเฉพาะที่ใส่ปลาร้า)
  • อาหารแกงไทย ที่ปรุงรสจัด
  • อาหารดองทุกชนิด
  • อาหารที่มีน้ำปรุงเยอะ

หลักการบริโภคแมงกะพรุนดองอย่างสมดุล

ความถี่ในการรับประทาน

  • อาหารรสจัดครั้งเดียวต่อวัน - รวมแมงกะพรุนดองและอาหารปรุงรสเข้มข้นอื่น ๆ
  • มื้ออื่นให้เป็นอาหารจืด เพื่อรักษาสมดุลโซเดียม
  • ไม่ซดน้ำปรุงทั้งหมด กินเฉพาะเนื้ออาหาร

การดื่มน้ำที่ถูกต้อง

  • ไม่ดื่มน้ำมากในคราวเดียว หลังรับประทานแมงกะพรุนดอง
  • ดื่มน้ำทีละนิดตลอดวัน เพื่อช่วยขับโซเดียม
  • หลีกเลี่ยงดื่มชาขับโซเดียม เพราะอาจเป็นภาระต่อไต

ข้อควรจำเกี่ยวกับแมงกะพรุนดอง

แมงกะพรุนดองเป็นอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ แต่ข้อกังวลหลักคือปริมาณโซเดียมที่สูงจากกระบวนการดอง การบริโภคอย่างมีสติ การเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และการไม่ทานเกินขนาด จะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของแมงกะพรุนดองอย่างปลอดภัย

สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค และหากตัดสินใจทาน ควรทานในปริมาณน้อยและไม่บ่อยครั้ง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว


อันตรายในอาหารที่ควรระวัง

รู้ทันกันได้

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - ล่าสุด
  • รู้ทันกันได้ : ระวัง ! "เมาน้ำตาล" เพราะกินหวานจัด

    รู้ทันกันได้ : ระวัง ! "เมาน้ำตาล" เพราะกินหวานจัด

    22 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Kiss Cam เปลี่ยนชีวิต สะเทือนสิทธิข้อมูลส่วนบุคคลอย่างไร

    รู้ทันกันได้ : Kiss Cam เปลี่ยนชีวิต สะเทือนสิทธิข้อมูลส่วนบุคคลอย่างไร

    23 ก.ค. 68
  • ยกเลิก - ขึ้นเบี้ย แบบไม่เป็นธรรม สิทธิผู้บริโภคอยู่ตรงไหน ?

    ยกเลิก - ขึ้นเบี้ย แบบไม่เป็นธรรม สิทธิผู้บริโภคอยู่ตรงไหน ?

    24 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เปิดมาตรการความปลอดภัย ใช้ MRI ไม่เสี่ยงอันตราย

    รู้ทันกันได้ : เปิดมาตรการความปลอดภัย ใช้ MRI ไม่เสี่ยงอันตราย

    25 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : วันภาษาไทยแห่งชาติ ภาษาไทยยุค 2025 รู้ไว้ใช้ให้ถูก

    รู้ทันกันได้ : วันภาษาไทยแห่งชาติ ภาษาไทยยุค 2025 รู้ไว้ใช้ให้ถูก

    29 ก.ค. 68
  • "แพ้เห็ด" ผลข้างเคียงจากการกินเห็ดที่คุณอาจไม่รู้ ?

    "แพ้เห็ด" ผลข้างเคียงจากการกินเห็ดที่คุณอาจไม่รู้ ?

    30 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : รู้ทันความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ "นมแม่"

    รู้ทันกันได้ : รู้ทันความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ "นมแม่"

    31 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ข่าวปลอมลวงโลก ปั่นหัวคนไทย โต้กลับอย่างไร ไม่ให้โดนคดี

    รู้ทันกันได้ : ข่าวปลอมลวงโลก ปั่นหัวคนไทย โต้กลับอย่างไร ไม่ให้โดนคดี

    1 ส.ค. 68
  • "โรคไข้ดิน" ระบาด...เป็นแล้วอาจถึงแก่ชีวิต

    "โรคไข้ดิน" ระบาด...เป็นแล้วอาจถึงแก่ชีวิต

    4 ส.ค. 68
  • อาการคันสัญญาณเตือนมะเร็งตับจริงหรือ ?

    อาการคันสัญญาณเตือนมะเร็งตับจริงหรือ ?

    5 ส.ค. 68
  • ป้องกันตัวอย่างไรไม่ให้เกินขอบเขต ไม่ให้ผิดกฎหมาย

    ป้องกันตัวอย่างไรไม่ให้เกินขอบเขต ไม่ให้ผิดกฎหมาย

    6 ส.ค. 68
  • "แร้ง" ไขความลับผู้พิทักษ์ระบบนิเวศ

    "แร้ง" ไขความลับผู้พิทักษ์ระบบนิเวศ

    7 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : รู้ทัน/ป้องกัน/แชร์ คนไทยร่วมใจสู้ภัยข่าวปลอม

    รู้ทันกันได้ : รู้ทัน/ป้องกัน/แชร์ คนไทยร่วมใจสู้ภัยข่าวปลอม

    8 ส.ค. 68
  • กลิ่นเหม็นเน่าลอยเข้าจมูก ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย

    กลิ่นเหม็นเน่าลอยเข้าจมูก ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย

    13 ส.ค. 68
  • ปฏิเสธตำรวจตรวจร่างกาย ทำได้จริงหรือ ?

    ปฏิเสธตำรวจตรวจร่างกาย ทำได้จริงหรือ ?

    13 ส.ค. 68
  • กำลังเล่น...
    "แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

    "แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

    14 ส.ค. 68
  • เงินบุญในมือ "จิตอาสา" เขย่าศรัทธา ท้ากฎหมาย

    เงินบุญในมือ "จิตอาสา" เขย่าศรัทธา ท้ากฎหมาย

    15 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ยาแก้ปวดลดอักเสบใช้อย่างไร...ไม่เสี่ยงอันตราย

    รู้ทันกันได้ : ยาแก้ปวดลดอักเสบใช้อย่างไร...ไม่เสี่ยงอันตราย

    18 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Brushing Scam กลโกงใหม่จากพัสดุปริศนา

    รู้ทันกันได้ : Brushing Scam กลโกงใหม่จากพัสดุปริศนา

    19 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ไขข้อสงสัย "มะเร็งเต้านม" ผู้ชายก็เป็นได้

    รู้ทันกันได้ : ไขข้อสงสัย "มะเร็งเต้านม" ผู้ชายก็เป็นได้

    20 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Blue Dragon สวยซ่อนฤทธิ์ พิษถึงฆาต

    รู้ทันกันได้ : Blue Dragon สวยซ่อนฤทธิ์ พิษถึงฆาต

    21 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "โรคขาดาบ" ป้องกันอย่างไร...ไม่ให้กระทบลูก?

    รู้ทันกันได้ : "โรคขาดาบ" ป้องกันอย่างไร...ไม่ให้กระทบลูก?

    22 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : แช่แข็งไข่ รอคนที่ใช่ ในวันที่พร้อม

    รู้ทันกันได้ : แช่แข็งไข่ รอคนที่ใช่ ในวันที่พร้อม

    25 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "เอดส์" รักษาได้ฟรี ในสิทธิบัตรทอง

    รู้ทันกันได้ : "เอดส์" รักษาได้ฟรี ในสิทธิบัตรทอง

    26 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : คนบาปคราบนักบุญ ปล้นศรัทธาข้ามทศวรรษ

    รู้ทันกันได้ : คนบาปคราบนักบุญ ปล้นศรัทธาข้ามทศวรรษ

    27 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "ยาบีไฟว์+น้ำกระท่อม" อันตรายหลอนถึงชีวิต

    รู้ทันกันได้ : "ยาบีไฟว์+น้ำกระท่อม" อันตรายหลอนถึงชีวิต

    28 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ลิขสิทธิ์เพลง: ผู้แต่ง-ศิลปิน-ค่าย ใครคือเจ้าของ ?

    รู้ทันกันได้ : ลิขสิทธิ์เพลง: ผู้แต่ง-ศิลปิน-ค่าย ใครคือเจ้าของ ?

    29 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ดื่มน้ำเยอะ ทำโซเดียมต่ำ เสี่ยงถึงชีวิต

    รู้ทันกันได้ : ดื่มน้ำเยอะ ทำโซเดียมต่ำ เสี่ยงถึงชีวิต

    1 ก.ย. 68
  • รู้ทันกันได้ : ม่านตา สำคัญอย่างไร ทำไม World App ถึงเสี่ยง

    รู้ทันกันได้ : ม่านตา สำคัญอย่างไร ทำไม World App ถึงเสี่ยง

    2 ก.ย. 68
  • รู้ทันกันได้ : ระวัง Sporothrix ติดจากแมวสู่คน

    รู้ทันกันได้ : ระวัง Sporothrix ติดจากแมวสู่คน

    4 ก.ย. 68

รู้ทันกันได้

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - ล่าสุด
  • รู้ทันกันได้ : ระวัง ! "เมาน้ำตาล" เพราะกินหวานจัด

    รู้ทันกันได้ : ระวัง ! "เมาน้ำตาล" เพราะกินหวานจัด

    22 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Kiss Cam เปลี่ยนชีวิต สะเทือนสิทธิข้อมูลส่วนบุคคลอย่างไร

    รู้ทันกันได้ : Kiss Cam เปลี่ยนชีวิต สะเทือนสิทธิข้อมูลส่วนบุคคลอย่างไร

    23 ก.ค. 68
  • ยกเลิก - ขึ้นเบี้ย แบบไม่เป็นธรรม สิทธิผู้บริโภคอยู่ตรงไหน ?

    ยกเลิก - ขึ้นเบี้ย แบบไม่เป็นธรรม สิทธิผู้บริโภคอยู่ตรงไหน ?

    24 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เปิดมาตรการความปลอดภัย ใช้ MRI ไม่เสี่ยงอันตราย

    รู้ทันกันได้ : เปิดมาตรการความปลอดภัย ใช้ MRI ไม่เสี่ยงอันตราย

    25 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : วันภาษาไทยแห่งชาติ ภาษาไทยยุค 2025 รู้ไว้ใช้ให้ถูก

    รู้ทันกันได้ : วันภาษาไทยแห่งชาติ ภาษาไทยยุค 2025 รู้ไว้ใช้ให้ถูก

    29 ก.ค. 68
  • "แพ้เห็ด" ผลข้างเคียงจากการกินเห็ดที่คุณอาจไม่รู้ ?

    "แพ้เห็ด" ผลข้างเคียงจากการกินเห็ดที่คุณอาจไม่รู้ ?

    30 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : รู้ทันความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ "นมแม่"

    รู้ทันกันได้ : รู้ทันความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ "นมแม่"

    31 ก.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ข่าวปลอมลวงโลก ปั่นหัวคนไทย โต้กลับอย่างไร ไม่ให้โดนคดี

    รู้ทันกันได้ : ข่าวปลอมลวงโลก ปั่นหัวคนไทย โต้กลับอย่างไร ไม่ให้โดนคดี

    1 ส.ค. 68
  • "โรคไข้ดิน" ระบาด...เป็นแล้วอาจถึงแก่ชีวิต

    "โรคไข้ดิน" ระบาด...เป็นแล้วอาจถึงแก่ชีวิต

    4 ส.ค. 68
  • อาการคันสัญญาณเตือนมะเร็งตับจริงหรือ ?

    อาการคันสัญญาณเตือนมะเร็งตับจริงหรือ ?

    5 ส.ค. 68
  • ป้องกันตัวอย่างไรไม่ให้เกินขอบเขต ไม่ให้ผิดกฎหมาย

    ป้องกันตัวอย่างไรไม่ให้เกินขอบเขต ไม่ให้ผิดกฎหมาย

    6 ส.ค. 68
  • "แร้ง" ไขความลับผู้พิทักษ์ระบบนิเวศ

    "แร้ง" ไขความลับผู้พิทักษ์ระบบนิเวศ

    7 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : รู้ทัน/ป้องกัน/แชร์ คนไทยร่วมใจสู้ภัยข่าวปลอม

    รู้ทันกันได้ : รู้ทัน/ป้องกัน/แชร์ คนไทยร่วมใจสู้ภัยข่าวปลอม

    8 ส.ค. 68
  • กลิ่นเหม็นเน่าลอยเข้าจมูก ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย

    กลิ่นเหม็นเน่าลอยเข้าจมูก ส่งผลอย่างไรกับร่างกาย

    13 ส.ค. 68
  • ปฏิเสธตำรวจตรวจร่างกาย ทำได้จริงหรือ ?

    ปฏิเสธตำรวจตรวจร่างกาย ทำได้จริงหรือ ?

    13 ส.ค. 68
  • กำลังเล่น...
    "แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

    "แมงกะพรุนดอง" กินอย่างไรไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ

    14 ส.ค. 68
  • เงินบุญในมือ "จิตอาสา" เขย่าศรัทธา ท้ากฎหมาย

    เงินบุญในมือ "จิตอาสา" เขย่าศรัทธา ท้ากฎหมาย

    15 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ยาแก้ปวดลดอักเสบใช้อย่างไร...ไม่เสี่ยงอันตราย

    รู้ทันกันได้ : ยาแก้ปวดลดอักเสบใช้อย่างไร...ไม่เสี่ยงอันตราย

    18 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Brushing Scam กลโกงใหม่จากพัสดุปริศนา

    รู้ทันกันได้ : Brushing Scam กลโกงใหม่จากพัสดุปริศนา

    19 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ไขข้อสงสัย "มะเร็งเต้านม" ผู้ชายก็เป็นได้

    รู้ทันกันได้ : ไขข้อสงสัย "มะเร็งเต้านม" ผู้ชายก็เป็นได้

    20 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Blue Dragon สวยซ่อนฤทธิ์ พิษถึงฆาต

    รู้ทันกันได้ : Blue Dragon สวยซ่อนฤทธิ์ พิษถึงฆาต

    21 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "โรคขาดาบ" ป้องกันอย่างไร...ไม่ให้กระทบลูก?

    รู้ทันกันได้ : "โรคขาดาบ" ป้องกันอย่างไร...ไม่ให้กระทบลูก?

    22 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : แช่แข็งไข่ รอคนที่ใช่ ในวันที่พร้อม

    รู้ทันกันได้ : แช่แข็งไข่ รอคนที่ใช่ ในวันที่พร้อม

    25 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "เอดส์" รักษาได้ฟรี ในสิทธิบัตรทอง

    รู้ทันกันได้ : "เอดส์" รักษาได้ฟรี ในสิทธิบัตรทอง

    26 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : คนบาปคราบนักบุญ ปล้นศรัทธาข้ามทศวรรษ

    รู้ทันกันได้ : คนบาปคราบนักบุญ ปล้นศรัทธาข้ามทศวรรษ

    27 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "ยาบีไฟว์+น้ำกระท่อม" อันตรายหลอนถึงชีวิต

    รู้ทันกันได้ : "ยาบีไฟว์+น้ำกระท่อม" อันตรายหลอนถึงชีวิต

    28 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ลิขสิทธิ์เพลง: ผู้แต่ง-ศิลปิน-ค่าย ใครคือเจ้าของ ?

    รู้ทันกันได้ : ลิขสิทธิ์เพลง: ผู้แต่ง-ศิลปิน-ค่าย ใครคือเจ้าของ ?

    29 ส.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ดื่มน้ำเยอะ ทำโซเดียมต่ำ เสี่ยงถึงชีวิต

    รู้ทันกันได้ : ดื่มน้ำเยอะ ทำโซเดียมต่ำ เสี่ยงถึงชีวิต

    1 ก.ย. 68
  • รู้ทันกันได้ : ม่านตา สำคัญอย่างไร ทำไม World App ถึงเสี่ยง

    รู้ทันกันได้ : ม่านตา สำคัญอย่างไร ทำไม World App ถึงเสี่ยง

    2 ก.ย. 68
  • รู้ทันกันได้ : ระวัง Sporothrix ติดจากแมวสู่คน

    รู้ทันกันได้ : ระวัง Sporothrix ติดจากแมวสู่คน

    4 ก.ย. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย