ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
วันใหม่วาไรตี้
วันใหม่วาไรตี้

รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?

หน้ารายการ
23 ธ.ค. 67

ความจริงที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการกินงาดำมากเกินไป

ประโยชน์ของงาดำ และความเสี่ยงเมื่อกินมากเกินไป

งาดำ เป็นวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยเสริมสร้างเส้นผม ผิวพรรณ และระบบประสาท อย่างไรก็ตามการกินงาดำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ท้องอืด หรืออุดตันลำไส้ ซึ่งอาจเกิดจากปริมาณไฟเบอร์และน้ำมันที่มากเกินไป

แนวทางการบริโภคงาดำที่ปลอดภัย

การกินงาดำที่เหมาะสมคือ ประมาณ 1 - 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน โดยอาจรับประทานในรูปแบบของอาหารที่มีงาดำเป็นส่วนผสม เช่น ขนมหวาน หรือบัวลอย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงจากการกินมากเกินไป นอกจากนี้ควรเก็บรักษางาดำในที่อบอุ่น แห้ง และปิดสนิท เพื่อป้องกันการเกิดสารพิษจากเชื้อรา

กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังการบริโภคงาดำ

ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กินยาลดระดับน้ำตาลอยู่แล้ว ควรระวังการกินงาดำมากเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตกต่ำได้ นอกจากนี้ผู้ที่แพ้งาดำก็ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคชนิดนี้

งาดำ ดีหรือไม่ ?

งาดำ เป็นวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การกินมากเกินไปอาจส่งผลเสียได้ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณ 1 - 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน และเก็บรักษาอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัย สำหรับกลุ่มเสี่ยงบางโรค ควรระมัดระวังการบริโภคเป็นพิเศษ

รับชมเนื้อหาอื่น ๆ เกี่ยวกับ "งาดำ" ได้ที่นี่

- ซุปงาดำเพิ่มภูมิคุ้มกัน

https://www.thaipbs.or.th/program/KonSuRoak/watch/wJAsL2

- สารสกัดจากงาดำ ยับยั้งมะเร็ง

https://www.thaipbs.or.th/program/KonSuRoak/watch/e0YgeS

ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "รู้ทันกันได้" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/RuTanKanDai

รู้ทันกันได้

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
  • รู้ทันกันได้ : ส้นเท้าด้าน - ส้นเท้าแตก แก้ได้อย่างไร ?

    รู้ทันกันได้ : ส้นเท้าด้าน - ส้นเท้าแตก แก้ได้อย่างไร ?

    10 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : อันตรายจาก "นวดบิดคอ" นอกตำรับแพทย์แผนไทย

    รู้ทันกันได้ : อันตรายจาก "นวดบิดคอ" นอกตำรับแพทย์แผนไทย

    11 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : ก๊าซไข่เน่า - ก๊าซแอมโมเนีย 2 ก๊าซพิษฆาตกรเงียบ

    รู้ทันกันได้ : ก๊าซไข่เน่า - ก๊าซแอมโมเนีย 2 ก๊าซพิษฆาตกรเงียบ

    12 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : รู้ทัน "ไขสันหลังอักเสบ" ภัยเงียบคร่าชีวิต

    รู้ทันกันได้ : รู้ทัน "ไขสันหลังอักเสบ" ภัยเงียบคร่าชีวิต

    13 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : รีวิวบิดหนี้ กยศ. มีความผิดทางกฎหมาย

    รู้ทันกันได้ : รีวิวบิดหนี้ กยศ. มีความผิดทางกฎหมาย

    16 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : "โรคผิวแห้งเกล็ดปลา" หนาวนี้รักษาอย่างไร ?

    รู้ทันกันได้ : "โรคผิวแห้งเกล็ดปลา" หนาวนี้รักษาอย่างไร ?

    20 ธ.ค. 67
  • กำลังเล่น...
    รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?

    23 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : กิน "อาซาอิเบอร์รี่" ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : กิน "อาซาอิเบอร์รี่" ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?

    24 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : โครงการส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าถึงทุกชมชน

    รู้ทันกันได้ : โครงการส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าถึงทุกชมชน

    25 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : เครื่องทำน้ำอุ่นแบบพกพา ใช้งานง่าย แต่เสี่ยงอันตราย

    รู้ทันกันได้ : เครื่องทำน้ำอุ่นแบบพกพา ใช้งานง่าย แต่เสี่ยงอันตราย

    26 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : "สะเก็ดเงิน" โรคผิวหนังที่รักษาไม่หายขาด

    รู้ทันกันได้ : "สะเก็ดเงิน" โรคผิวหนังที่รักษาไม่หายขาด

    30 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : เทศกาล - งานเลี้ยง สร้างความเดือดร้อน ต้องฟ้องใคร ?

    รู้ทันกันได้ : เทศกาล - งานเลี้ยง สร้างความเดือดร้อน ต้องฟ้องใคร ?

    2 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Conversion Disorder ปัญหาสุขภาพจิตกับอาการทางกายที่ควบคุมไม่ได้

    รู้ทันกันได้ : Conversion Disorder ปัญหาสุขภาพจิตกับอาการทางกายที่ควบคุมไม่ได้

    3 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : อย่าหาทำ! กินลูกปลาช่อนดิบ ไม่สมานแผลผ่าคลอด

    รู้ทันกันได้ : อย่าหาทำ! กินลูกปลาช่อนดิบ ไม่สมานแผลผ่าคลอด

    6 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาฮอร์โมน - สเตียรอยด์" แกะขายออนไลน์

    รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาฮอร์โมน - สเตียรอยด์" แกะขายออนไลน์

    7 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ออกกำลังกายนาน ทำน้ำตาลในเลือดหมดเสี่ยงวูบ จริงหรือ ?

    รู้ทันกันได้ : ออกกำลังกายนาน ทำน้ำตาลในเลือดหมดเสี่ยงวูบ จริงหรือ ?

    8 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : แบไต๋ โจรขโมยบัตรเครดิตในออนเซ็น

    รู้ทันกันได้ : แบไต๋ โจรขโมยบัตรเครดิตในออนเซ็น

    10 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2568

    รู้ทันกันได้ : เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2568

    13 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เสี่ยงเป็นซีสต์ในสมองได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เสี่ยงเป็นซีสต์ในสมองได้จริงหรือไม่ ?

    14 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ร้านอาหารถ่ายรูปบัตรประชาชนลูกค้า ผิด PDPA หรือไม่

    รู้ทันกันได้ : ร้านอาหารถ่ายรูปบัตรประชาชนลูกค้า ผิด PDPA หรือไม่

    15 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ระบบโทรศัพท์ยัดเยียด "แอปฯ เงินกู้" ผิดกฎหมายหรือไม่

    รู้ทันกันได้ : ระบบโทรศัพท์ยัดเยียด "แอปฯ เงินกู้" ผิดกฎหมายหรือไม่

    16 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ใส่น้ำส้มสายชูในหม้อหุงข้าว ช่วยชะลอการบูดของข้าวได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : ใส่น้ำส้มสายชูในหม้อหุงข้าว ช่วยชะลอการบูดของข้าวได้จริงหรือไม่ ?

    17 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : AADC Deficiency โรคหายาก ค่ารักษากว่า 100 ล้านบาท

    รู้ทันกันได้ : AADC Deficiency โรคหายาก ค่ารักษากว่า 100 ล้านบาท

    20 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Butterfly Hug ช่วยลดความเครียดบำบัดสุขภาพจิตได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : Butterfly Hug ช่วยลดความเครียดบำบัดสุขภาพจิตได้จริงหรือไม่ ?

    21 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : สร้างบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากไฟไหม้

    รู้ทันกันได้ : สร้างบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากไฟไหม้

    22 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เตือน ! ล่าเหรียญ JAGAT แลกเงินเสี่ยงผิดกฎหมาย

    รู้ทันกันได้ : เตือน ! ล่าเหรียญ JAGAT แลกเงินเสี่ยงผิดกฎหมาย

    23 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?

    24 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?

    รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?

    27 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?

    รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?

    28 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท

    รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท

    29 ม.ค. 68

รู้ทันกันได้

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - ล่าสุด
  • รู้ทันกันได้ : ส้นเท้าด้าน - ส้นเท้าแตก แก้ได้อย่างไร ?

    รู้ทันกันได้ : ส้นเท้าด้าน - ส้นเท้าแตก แก้ได้อย่างไร ?

    10 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : อันตรายจาก "นวดบิดคอ" นอกตำรับแพทย์แผนไทย

    รู้ทันกันได้ : อันตรายจาก "นวดบิดคอ" นอกตำรับแพทย์แผนไทย

    11 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : ก๊าซไข่เน่า - ก๊าซแอมโมเนีย 2 ก๊าซพิษฆาตกรเงียบ

    รู้ทันกันได้ : ก๊าซไข่เน่า - ก๊าซแอมโมเนีย 2 ก๊าซพิษฆาตกรเงียบ

    12 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : รู้ทัน "ไขสันหลังอักเสบ" ภัยเงียบคร่าชีวิต

    รู้ทันกันได้ : รู้ทัน "ไขสันหลังอักเสบ" ภัยเงียบคร่าชีวิต

    13 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : รีวิวบิดหนี้ กยศ. มีความผิดทางกฎหมาย

    รู้ทันกันได้ : รีวิวบิดหนี้ กยศ. มีความผิดทางกฎหมาย

    16 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : "โรคผิวแห้งเกล็ดปลา" หนาวนี้รักษาอย่างไร ?

    รู้ทันกันได้ : "โรคผิวแห้งเกล็ดปลา" หนาวนี้รักษาอย่างไร ?

    20 ธ.ค. 67
  • กำลังเล่น...
    รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?

    23 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : กิน "อาซาอิเบอร์รี่" ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : กิน "อาซาอิเบอร์รี่" ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?

    24 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : โครงการส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าถึงทุกชมชน

    รู้ทันกันได้ : โครงการส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าถึงทุกชมชน

    25 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : เครื่องทำน้ำอุ่นแบบพกพา ใช้งานง่าย แต่เสี่ยงอันตราย

    รู้ทันกันได้ : เครื่องทำน้ำอุ่นแบบพกพา ใช้งานง่าย แต่เสี่ยงอันตราย

    26 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : "สะเก็ดเงิน" โรคผิวหนังที่รักษาไม่หายขาด

    รู้ทันกันได้ : "สะเก็ดเงิน" โรคผิวหนังที่รักษาไม่หายขาด

    30 ธ.ค. 67
  • รู้ทันกันได้ : เทศกาล - งานเลี้ยง สร้างความเดือดร้อน ต้องฟ้องใคร ?

    รู้ทันกันได้ : เทศกาล - งานเลี้ยง สร้างความเดือดร้อน ต้องฟ้องใคร ?

    2 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Conversion Disorder ปัญหาสุขภาพจิตกับอาการทางกายที่ควบคุมไม่ได้

    รู้ทันกันได้ : Conversion Disorder ปัญหาสุขภาพจิตกับอาการทางกายที่ควบคุมไม่ได้

    3 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : อย่าหาทำ! กินลูกปลาช่อนดิบ ไม่สมานแผลผ่าคลอด

    รู้ทันกันได้ : อย่าหาทำ! กินลูกปลาช่อนดิบ ไม่สมานแผลผ่าคลอด

    6 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาฮอร์โมน - สเตียรอยด์" แกะขายออนไลน์

    รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาฮอร์โมน - สเตียรอยด์" แกะขายออนไลน์

    7 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ออกกำลังกายนาน ทำน้ำตาลในเลือดหมดเสี่ยงวูบ จริงหรือ ?

    รู้ทันกันได้ : ออกกำลังกายนาน ทำน้ำตาลในเลือดหมดเสี่ยงวูบ จริงหรือ ?

    8 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : แบไต๋ โจรขโมยบัตรเครดิตในออนเซ็น

    รู้ทันกันได้ : แบไต๋ โจรขโมยบัตรเครดิตในออนเซ็น

    10 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2568

    รู้ทันกันได้ : เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2568

    13 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เสี่ยงเป็นซีสต์ในสมองได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เสี่ยงเป็นซีสต์ในสมองได้จริงหรือไม่ ?

    14 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ร้านอาหารถ่ายรูปบัตรประชาชนลูกค้า ผิด PDPA หรือไม่

    รู้ทันกันได้ : ร้านอาหารถ่ายรูปบัตรประชาชนลูกค้า ผิด PDPA หรือไม่

    15 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ระบบโทรศัพท์ยัดเยียด "แอปฯ เงินกู้" ผิดกฎหมายหรือไม่

    รู้ทันกันได้ : ระบบโทรศัพท์ยัดเยียด "แอปฯ เงินกู้" ผิดกฎหมายหรือไม่

    16 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ใส่น้ำส้มสายชูในหม้อหุงข้าว ช่วยชะลอการบูดของข้าวได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : ใส่น้ำส้มสายชูในหม้อหุงข้าว ช่วยชะลอการบูดของข้าวได้จริงหรือไม่ ?

    17 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : AADC Deficiency โรคหายาก ค่ารักษากว่า 100 ล้านบาท

    รู้ทันกันได้ : AADC Deficiency โรคหายาก ค่ารักษากว่า 100 ล้านบาท

    20 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Butterfly Hug ช่วยลดความเครียดบำบัดสุขภาพจิตได้จริงหรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : Butterfly Hug ช่วยลดความเครียดบำบัดสุขภาพจิตได้จริงหรือไม่ ?

    21 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : สร้างบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากไฟไหม้

    รู้ทันกันได้ : สร้างบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากไฟไหม้

    22 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : เตือน ! ล่าเหรียญ JAGAT แลกเงินเสี่ยงผิดกฎหมาย

    รู้ทันกันได้ : เตือน ! ล่าเหรียญ JAGAT แลกเงินเสี่ยงผิดกฎหมาย

    23 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?

    รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?

    24 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?

    รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?

    27 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?

    รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?

    28 ม.ค. 68
  • รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท

    รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท

    29 ม.ค. 68

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย