รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?
ความจริงที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการกินงาดำมากเกินไป
ประโยชน์ของงาดำ และความเสี่ยงเมื่อกินมากเกินไป
งาดำ เป็นวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยเสริมสร้างเส้นผม ผิวพรรณ และระบบประสาท อย่างไรก็ตามการกินงาดำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ท้องอืด หรืออุดตันลำไส้ ซึ่งอาจเกิดจากปริมาณไฟเบอร์และน้ำมันที่มากเกินไป
แนวทางการบริโภคงาดำที่ปลอดภัย
การกินงาดำที่เหมาะสมคือ ประมาณ 1 - 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน โดยอาจรับประทานในรูปแบบของอาหารที่มีงาดำเป็นส่วนผสม เช่น ขนมหวาน หรือบัวลอย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงจากการกินมากเกินไป นอกจากนี้ควรเก็บรักษางาดำในที่อบอุ่น แห้ง และปิดสนิท เพื่อป้องกันการเกิดสารพิษจากเชื้อรา
กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังการบริโภคงาดำ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กินยาลดระดับน้ำตาลอยู่แล้ว ควรระวังการกินงาดำมากเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตกต่ำได้ นอกจากนี้ผู้ที่แพ้งาดำก็ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคชนิดนี้
งาดำ ดีหรือไม่ ?
งาดำ เป็นวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การกินมากเกินไปอาจส่งผลเสียได้ ดังนั้นควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ประมาณ 1 - 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน และเก็บรักษาอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัย สำหรับกลุ่มเสี่ยงบางโรค ควรระมัดระวังการบริโภคเป็นพิเศษ
รับชมเนื้อหาอื่น ๆ เกี่ยวกับ "งาดำ" ได้ที่นี่
- ซุปงาดำเพิ่มภูมิคุ้มกัน
https://www.thaipbs.or.th/program/KonSuRoak/watch/wJAsL2
- สารสกัดจากงาดำ ยับยั้งมะเร็ง
https://www.thaipbs.or.th/program/KonSuRoak/watch/e0YgeS
ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "รู้ทันกันได้" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/RuTanKanDai
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
รู้ทันกันได้
- 13:49
รู้ทันกันได้ : สารคลอเรตปนเปื้อนในอาหารและเครื่องดื่มอันตรายหรือไม่ ?
31 ม.ค. 68 - 14:53
รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาระบาย" ใช้บ่อย เสี่ยงสมองเสื่อม
30 ม.ค. 68 - 10:43
รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท
29 ม.ค. 68 - 14:23
รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?
28 ม.ค. 68 - 10:28
รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?
27 ม.ค. 68 - 13:39
รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?
24 ม.ค. 68 - 16:25
รู้ทันกันได้ : เตือน ! ล่าเหรียญ JAGAT แลกเงินเสี่ยงผิดกฎหมาย
23 ม.ค. 68 - 13:57
รู้ทันกันได้ : สร้างบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากไฟไหม้
22 ม.ค. 68 - 11:06
รู้ทันกันได้ : Butterfly Hug ช่วยลดความเครียดบำบัดสุขภาพจิตได้จริงหรือไม่ ?
21 ม.ค. 68 - 13:18
รู้ทันกันได้ : AADC Deficiency โรคหายาก ค่ารักษากว่า 100 ล้านบาท
20 ม.ค. 68 - 15:19
รู้ทันกันได้ : ใส่น้ำส้มสายชูในหม้อหุงข้าว ช่วยชะลอการบูดของข้าวได้จริงหรือไม่ ?
17 ม.ค. 68 - 16:00
รู้ทันกันได้ : ระบบโทรศัพท์ยัดเยียด "แอปฯ เงินกู้" ผิดกฎหมายหรือไม่
16 ม.ค. 68 - 16:39
รู้ทันกันได้ : ร้านอาหารถ่ายรูปบัตรประชาชนลูกค้า ผิด PDPA หรือไม่
15 ม.ค. 68 - 10:10
รู้ทันกันได้ : เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เสี่ยงเป็นซีสต์ในสมองได้จริงหรือไม่ ?
14 ม.ค. 68 - 10:11
รู้ทันกันได้ : เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2568
13 ม.ค. 68 - 15:27
รู้ทันกันได้ : แบไต๋ โจรขโมยบัตรเครดิตในออนเซ็น
10 ม.ค. 68 - 12:19
รู้ทันกันได้ : ออกกำลังกายนาน ทำน้ำตาลในเลือดหมดเสี่ยงวูบ จริงหรือ ?
8 ม.ค. 68 - 15:32
รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาฮอร์โมน - สเตียรอยด์" แกะขายออนไลน์
7 ม.ค. 68 - 13:08
รู้ทันกันได้ : อย่าหาทำ! กินลูกปลาช่อนดิบ ไม่สมานแผลผ่าคลอด
6 ม.ค. 68 - 12:21
รู้ทันกันได้ : Conversion Disorder ปัญหาสุขภาพจิตกับอาการทางกายที่ควบคุมไม่ได้
3 ม.ค. 68 - 13:57
รู้ทันกันได้ : เทศกาล - งานเลี้ยง สร้างความเดือดร้อน ต้องฟ้องใคร ?
2 ม.ค. 68 - 09:18
รู้ทันกันได้ : "สะเก็ดเงิน" โรคผิวหนังที่รักษาไม่หายขาด
30 ธ.ค. 67 - 10:51
รู้ทันกันได้ : เครื่องทำน้ำอุ่นแบบพกพา ใช้งานง่าย แต่เสี่ยงอันตราย
26 ธ.ค. 67 - 13:08
รู้ทันกันได้ : โครงการส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าถึงทุกชมชน
25 ธ.ค. 67 - 11:12
รู้ทันกันได้ : กิน "อาซาอิเบอร์รี่" ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?
24 ธ.ค. 67 รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?
23 ธ.ค. 67- 10:34
รู้ทันกันได้ : "โรคผิวแห้งเกล็ดปลา" หนาวนี้รักษาอย่างไร ?
20 ธ.ค. 67 - 14:48
รู้ทันกันได้ : รีวิวบิดหนี้ กยศ. มีความผิดทางกฎหมาย
16 ธ.ค. 67 - 13:55
รู้ทันกันได้ : รู้ทัน "ไขสันหลังอักเสบ" ภัยเงียบคร่าชีวิต
13 ธ.ค. 67 - 17:35
รู้ทันกันได้ : ก๊าซไข่เน่า - ก๊าซแอมโมเนีย 2 ก๊าซพิษฆาตกรเงียบ
12 ธ.ค. 67
รู้ทันกันได้
- 13:49
รู้ทันกันได้ : สารคลอเรตปนเปื้อนในอาหารและเครื่องดื่มอันตรายหรือไม่ ?
31 ม.ค. 68 - 14:53
รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาระบาย" ใช้บ่อย เสี่ยงสมองเสื่อม
30 ม.ค. 68 - 10:43
รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท
29 ม.ค. 68 - 14:23
รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?
28 ม.ค. 68 - 10:28
รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?
27 ม.ค. 68 - 13:39
รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?
24 ม.ค. 68 - 16:25
รู้ทันกันได้ : เตือน ! ล่าเหรียญ JAGAT แลกเงินเสี่ยงผิดกฎหมาย
23 ม.ค. 68 - 13:57
รู้ทันกันได้ : สร้างบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากไฟไหม้
22 ม.ค. 68 - 11:06
รู้ทันกันได้ : Butterfly Hug ช่วยลดความเครียดบำบัดสุขภาพจิตได้จริงหรือไม่ ?
21 ม.ค. 68 - 13:18
รู้ทันกันได้ : AADC Deficiency โรคหายาก ค่ารักษากว่า 100 ล้านบาท
20 ม.ค. 68 - 15:19
รู้ทันกันได้ : ใส่น้ำส้มสายชูในหม้อหุงข้าว ช่วยชะลอการบูดของข้าวได้จริงหรือไม่ ?
17 ม.ค. 68 - 16:00
รู้ทันกันได้ : ระบบโทรศัพท์ยัดเยียด "แอปฯ เงินกู้" ผิดกฎหมายหรือไม่
16 ม.ค. 68 - 16:39
รู้ทันกันได้ : ร้านอาหารถ่ายรูปบัตรประชาชนลูกค้า ผิด PDPA หรือไม่
15 ม.ค. 68 - 10:10
รู้ทันกันได้ : เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เสี่ยงเป็นซีสต์ในสมองได้จริงหรือไม่ ?
14 ม.ค. 68 - 10:11
รู้ทันกันได้ : เทรนด์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2568
13 ม.ค. 68 - 15:27
รู้ทันกันได้ : แบไต๋ โจรขโมยบัตรเครดิตในออนเซ็น
10 ม.ค. 68 - 12:19
รู้ทันกันได้ : ออกกำลังกายนาน ทำน้ำตาลในเลือดหมดเสี่ยงวูบ จริงหรือ ?
8 ม.ค. 68 - 15:32
รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาฮอร์โมน - สเตียรอยด์" แกะขายออนไลน์
7 ม.ค. 68 - 13:08
รู้ทันกันได้ : อย่าหาทำ! กินลูกปลาช่อนดิบ ไม่สมานแผลผ่าคลอด
6 ม.ค. 68 - 12:21
รู้ทันกันได้ : Conversion Disorder ปัญหาสุขภาพจิตกับอาการทางกายที่ควบคุมไม่ได้
3 ม.ค. 68 - 13:57
รู้ทันกันได้ : เทศกาล - งานเลี้ยง สร้างความเดือดร้อน ต้องฟ้องใคร ?
2 ม.ค. 68 - 09:18
รู้ทันกันได้ : "สะเก็ดเงิน" โรคผิวหนังที่รักษาไม่หายขาด
30 ธ.ค. 67 - 10:51
รู้ทันกันได้ : เครื่องทำน้ำอุ่นแบบพกพา ใช้งานง่าย แต่เสี่ยงอันตราย
26 ธ.ค. 67 - 13:08
รู้ทันกันได้ : โครงการส่องกล้องคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่เข้าถึงทุกชมชน
25 ธ.ค. 67 - 11:12
รู้ทันกันได้ : กิน "อาซาอิเบอร์รี่" ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ?
24 ธ.ค. 67 รู้ทันกันได้ : งาดำกินมากไปเสี่ยงอันตรายได้จริงหรือไม่ ?
23 ธ.ค. 67- 10:34
รู้ทันกันได้ : "โรคผิวแห้งเกล็ดปลา" หนาวนี้รักษาอย่างไร ?
20 ธ.ค. 67 - 14:48
รู้ทันกันได้ : รีวิวบิดหนี้ กยศ. มีความผิดทางกฎหมาย
16 ธ.ค. 67 - 13:55
รู้ทันกันได้ : รู้ทัน "ไขสันหลังอักเสบ" ภัยเงียบคร่าชีวิต
13 ธ.ค. 67 - 17:35
รู้ทันกันได้ : ก๊าซไข่เน่า - ก๊าซแอมโมเนีย 2 ก๊าซพิษฆาตกรเงียบ
12 ธ.ค. 67









