ลดกินหวานเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยลดฟันผุ
- รู้สู้โรค : ลดกินหวานเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยลดฟันผุ
น้ำตาลนอกจากจะทำให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs แล้วยังส่งผลทำให้ฟันผุได้อีกด้วยเเพราะเชื้อจุลินทรีย์จะย่อยน้ำตาลแล้วเกิดเป็นกรดกัดกร่อนฟัน น้ำตาลจะจับตัวเป็นคราบจุลินทรีย์เหนียว เกาะติดฟัน โดยเฉพาะบริเวณชั้นในสุดของคราบจะมีความเป็นกรดสูง น้ำลายจะไม่สามารถเข้าไปเจือจางความเป็นกรดได้ทำให้ผิวเคลือบฟันถูกทำลายอย่างรวดเร็ว องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา แต่ปัจจุบันคนส่วนใหญ่บริโภคน้ำตาลเกิน เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มมีปริมาณน้ำตาลสูง หากเราเริ่มจากการปรับอาหาร เช่น เลือกซื้อเครื่องดื่มไม่หวาน หวานน้อย การปรุงอาหารใส่น้ำตาลให้น้อยลงจะช่วยป้องกันฟันผุรวมถึงดีต่อสุขภาพ ติดตามความรู้จาก ศ. ดร. ทพญ.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ นักวิชาการเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน
- ปรับก่อนป่วย : น้ำปั่นเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และความแข็งแรงของปอด
แนะนำเมนูน้ำผักผลไม้ปั่น 2 สูตร ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ปอด เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ ไม่ว่าจะเป็นหอบ หืด ภูมิแพ้ รวมไปถึงโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ประหยัดค่าใช้จ่ายและยังดีต่อสุขภาพ ติดตามความรู้จาก ญาณิศา ทับเจริญ นักกำหนดอาหาร
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 พฤศจิกายน 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
สายตายาวตามวัย แก้ไขได้ด้วยการทำเลสิก
17 ต.ค. 66
ลดความวิตกกังวล จากการเสพข่าวความรุนแรง
18 ต.ค. 66
ผู้สูงวัยกินอาหารเผ็ด มีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน
19 ต.ค. 66
กลิ่นปากที่มาจากโรคทางเดินอาหาร
20 ต.ค. 66
Water Fasting ลดน้ำหนักด้วยการดื่มแต่น้ำดีจริงหรือไม่
24 ต.ค. 66
อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ
25 ต.ค. 66
รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
26 ต.ค. 66
ภัยใกล้ตัว เชื้อราจากแมวสู่คน
27 ต.ค. 66
การนวดกับการกายภาพบำบัดเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร
30 ต.ค. 66
อาการปวดบั้นเอวบ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง
31 ต.ค. 66
ถามตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
1 พ.ย. 66
ประสบการณ์ตรงจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
2 พ.ย. 66
หน้ามืดตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรกันแน่
3 พ.ย. 66
ตากุ้งยิง จากการติดขนตาปลอม
6 พ.ย. 66
อาการของโรคหลอดเลือดสมอง
7 พ.ย. 66
จัดการอาการกำเริบ ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
8 พ.ย. 66
ภาวะตกขาวแบบไหนไม่ธรรมดา
9 พ.ย. 66
นวัตกรรมในการรักษาโรคต่อมลูกหมากโต
10 พ.ย. 66
มะเร็งรังไข่อายุน้อยก็เป็นได้
13 พ.ย. 66
ลดกินหวานเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยลดฟันผุ
14 พ.ย. 66
เจลอุดฟันอันตรายถึงชีวิต
15 พ.ย. 66
อาการไอไม่หาย ควรนึกถึงอะไรบ้าง
16 พ.ย. 66
ความดันโลหิตสูงเสี่ยงโรคร้ายตามมา
17 พ.ย. 66
ขยี้ตาบ่อยเสี่ยงถึงขั้นตาบอด
20 พ.ย. 66
การบำบัดฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองแบบผสมผสาน
21 พ.ย. 66
โลหิตจางกับผู้หญิงวัยทำงาน
22 พ.ย. 66
กฎหมายว่าด้วยวิชาชีพกายภาพบำบัดที่ควรรู้
23 พ.ย. 66
ดูแลปอด เพิ่มภูมิต้านทาน
24 พ.ย. 66
พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
27 พ.ย. 66
กินแล้วนอนทันที พฤติกรรมนี้ไม่ใช่แค่อ้วน
28 พ.ย. 66
คนสู้โรค
สายตายาวตามวัย แก้ไขได้ด้วยการทำเลสิก
17 ต.ค. 66ลดความวิตกกังวล จากการเสพข่าวความรุนแรง
18 ต.ค. 66ผู้สูงวัยกินอาหารเผ็ด มีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน
19 ต.ค. 66กลิ่นปากที่มาจากโรคทางเดินอาหาร
20 ต.ค. 66Water Fasting ลดน้ำหนักด้วยการดื่มแต่น้ำดีจริงหรือไม่
24 ต.ค. 66อาการเวียนหัว 3 รูปแบบ
25 ต.ค. 66รับมือกับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
26 ต.ค. 66ภัยใกล้ตัว เชื้อราจากแมวสู่คน
27 ต.ค. 66การนวดกับการกายภาพบำบัดเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร
30 ต.ค. 66อาการปวดบั้นเอวบ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง
31 ต.ค. 66ถามตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
1 พ.ย. 66ประสบการณ์ตรงจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
2 พ.ย. 66หน้ามืดตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรกันแน่
3 พ.ย. 66ตากุ้งยิง จากการติดขนตาปลอม
6 พ.ย. 66อาการของโรคหลอดเลือดสมอง
7 พ.ย. 66จัดการอาการกำเริบ ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
8 พ.ย. 66ภาวะตกขาวแบบไหนไม่ธรรมดา
9 พ.ย. 66นวัตกรรมในการรักษาโรคต่อมลูกหมากโต
10 พ.ย. 66มะเร็งรังไข่อายุน้อยก็เป็นได้
13 พ.ย. 66ลดกินหวานเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยลดฟันผุ
14 พ.ย. 66เจลอุดฟันอันตรายถึงชีวิต
15 พ.ย. 66อาการไอไม่หาย ควรนึกถึงอะไรบ้าง
16 พ.ย. 66ความดันโลหิตสูงเสี่ยงโรคร้ายตามมา
17 พ.ย. 66ขยี้ตาบ่อยเสี่ยงถึงขั้นตาบอด
20 พ.ย. 66การบำบัดฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองแบบผสมผสาน
21 พ.ย. 66โลหิตจางกับผู้หญิงวัยทำงาน
22 พ.ย. 66กฎหมายว่าด้วยวิชาชีพกายภาพบำบัดที่ควรรู้
23 พ.ย. 66ดูแลปอด เพิ่มภูมิต้านทาน
24 พ.ย. 66พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
27 พ.ย. 66กินแล้วนอนทันที พฤติกรรมนี้ไม่ใช่แค่อ้วน
28 พ.ย. 66
