เวชศาสตร์การเคลื่อนไหวในผู้สูงวัย, หุ่นลด หลังคลอดวิทยาศาสตร์จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในผู้สูงวัยอย่างไร จากนั้นมาเอาใจคุณแม่หลังคลอด ด้วยเทคนิคกายภาพบำบัด ให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม
เวชศาสตร์การเคลื่อนไหวในผู้สูงวัย, หุ่นลด หลังคลอดวิทยาศาสตร์จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในผู้สูงวัยอย่างไร จากนั้นมาเอาใจคุณแม่หลังคลอด ด้วยเทคนิคกายภาพบำบัด ให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม
คาถากันล้ม, วัยเก๋าเรียนรู้ เที่ยวเมืองเก่าสงขลาหมอพรเทพจะมาสาธิตการทำ “คาถากันล้ม” สำหรับผู้สูงอายุ เพื่อเสริมสร้างกำลังของแขน ขา และการทรงตัวที่ดี
คาถากันล้ม, วัยเก๋าเรียนรู้ เที่ยวเมืองเก่าสงขลาหมอพรเทพจะมาสาธิตการทำ “คาถากันล้ม” สำหรับผู้สูงอายุ เพื่อเสริมสร้างกำลังของแขน ขา และการทรงตัวที่ดี
อาหารชะลอวัยของผู้ชาย, บำบัดเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบอาหารชนิดใดบ้าง ที่ช่วยชะลอวัยของผู้ชาย แล้วอาการเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบเกิดจากพฤติกรรมใด
อาหารชะลอวัยของผู้ชาย, บำบัดเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบอาหารชนิดใดบ้าง ที่ช่วยชะลอวัยของผู้ชาย แล้วอาการเอ็นข้อศอกด้านในอักเสบเกิดจากพฤติกรรมใด
เมื่อไรที่ควรไปหาหมอฟันก่อนกำหนด, บำบัดปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรมอาการเสียวฟันจากการดื่มน้ำเย็น กินของหวาน ควรพบหมอฟันก่อนกำหนดหรือไม่ จากนั้นไปดูกันว่าอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเกิดจากพฤติกรรมใดบ้าง แล้วออฟฟิศซินโดรมเกี่ยวข้องกับสิ่งรอบตัวอย่างไร
เมื่อไรที่ควรไปหาหมอฟันก่อนกำหนด, บำบัดปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรมอาการเสียวฟันจากการดื่มน้ำเย็น กินของหวาน ควรพบหมอฟันก่อนกำหนดหรือไม่ จากนั้นไปดูกันว่าอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเกิดจากพฤติกรรมใดบ้าง แล้วออฟฟิศซินโดรมเกี่ยวข้องกับสิ่งรอบตัวอย่างไร
Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ, วัยเก๋าสู้กระดูกพรุนมาอัปเดตความรู้ใหม่เกี่ยวกับ “Kombucha” หรือน้ำชาหมักเพื่อสุขภาพ จากนั้นมาดูว่าเคล็ดลับอะไรบ้างที่วัยเก๋าจะสู้กับภาวะกระดูกพรุนได้ แล้วมาบริหารร่างกายในบ้านง่าย ๆ ด้วยท่าแพลงก์ ที่จะช่วยให้หน้าท้องดูดีขึ้น
Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ, วัยเก๋าสู้กระดูกพรุนมาอัปเดตความรู้ใหม่เกี่ยวกับ “Kombucha” หรือน้ำชาหมักเพื่อสุขภาพ จากนั้นมาดูว่าเคล็ดลับอะไรบ้างที่วัยเก๋าจะสู้กับภาวะกระดูกพรุนได้ แล้วมาบริหารร่างกายในบ้านง่าย ๆ ด้วยท่าแพลงก์ ที่จะช่วยให้หน้าท้องดูดีขึ้น
ความสำคัญของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู, ทำไมยกแขนเมื่อไร จึงเจ็บในข้อไหล่หน้าที่หลักของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูคืออะไร สำคัญอย่างไรต่อผู้ป่วย จากนั้นตามไปบริหารร่างกายแก้อาการเจ็บข้อไหล่ แล้วมาเรียนรู้การปรับลดพฤติกรรม ที่ทำให้ปวดรองช้ำ
ความสำคัญของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู, ทำไมยกแขนเมื่อไร จึงเจ็บในข้อไหล่หน้าที่หลักของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูคืออะไร สำคัญอย่างไรต่อผู้ป่วย จากนั้นตามไปบริหารร่างกายแก้อาการเจ็บข้อไหล่ แล้วมาเรียนรู้การปรับลดพฤติกรรม ที่ทำให้ปวดรองช้ำ
สมูททีมัลเบอร์รี, ท่ากระตุ้นพลัง ปลุกความสดชื่น คืนความสดใสเรียนรู้การทำ “สมูททีมัลเบอร์รี” เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จากนั้นตามวัยเก๋าไปเที่ยวชมเมืองปาย จ.แม่ฮ่องสอน แล้วมาฝึกโยคะ "ท่ากระตุ้นพลัง" ทำเป็นประจำ ช่วยปลุกความสดชื่น
สมูททีมัลเบอร์รี, ท่ากระตุ้นพลัง ปลุกความสดชื่น คืนความสดใสเรียนรู้การทำ “สมูททีมัลเบอร์รี” เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จากนั้นตามวัยเก๋าไปเที่ยวชมเมืองปาย จ.แม่ฮ่องสอน แล้วมาฝึกโยคะ "ท่ากระตุ้นพลัง" ทำเป็นประจำ ช่วยปลุกความสดชื่น
ความดันสูงได้ แม้ไม่สูงวัย, เป็นเบาหวาน ก็ออกกำลังกายได้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับความดันสูง ที่แม้ว่าจะยังไม่ใช่คนสูงวัยก็สามารถเป็นได้ จากนั้นมาดูวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นเบาหวานว่าจะเป็นอย่างไร
ความดันสูงได้ แม้ไม่สูงวัย, เป็นเบาหวาน ก็ออกกำลังกายได้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับความดันสูง ที่แม้ว่าจะยังไม่ใช่คนสูงวัยก็สามารถเป็นได้ จากนั้นมาดูวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นเบาหวานว่าจะเป็นอย่างไร
กินขนมไทยอย่างไรให้ได้ประโยชน์, ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋าขนมไทยใคร ๆ ก็ชอบกิน แต่จะกินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ จากนั้นไปเรียนรู้ที่สวนส้มโอทัมทิบสยาม จ.นครศรีธรรมราช แล้วมาฝึกโยคะที่จะช่วยยืดสะโพก, หลัง ไปจนถึงข้อเท้า
กินขนมไทยอย่างไรให้ได้ประโยชน์, ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋าขนมไทยใคร ๆ ก็ชอบกิน แต่จะกินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ จากนั้นไปเรียนรู้ที่สวนส้มโอทัมทิบสยาม จ.นครศรีธรรมราช แล้วมาฝึกโยคะที่จะช่วยยืดสะโพก, หลัง ไปจนถึงข้อเท้า
กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้, วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ“โรคกระดูกพรุน” เกิดขึ้นในวัยใดบ้าง กระดูกพรุนกับกระดูกบางต่างกันอย่างไร จากนั้นมาเรียนรู้การทำท่าโยคะที่ถูกต้องและไม่ทำให้บาดเจ็บ ปิดท้ายด้วย 4 ท่าออกกำลังกายด้วยหมอน ช่วยกระชับแขน
กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้, วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ“โรคกระดูกพรุน” เกิดขึ้นในวัยใดบ้าง กระดูกพรุนกับกระดูกบางต่างกันอย่างไร จากนั้นมาเรียนรู้การทำท่าโยคะที่ถูกต้องและไม่ทำให้บาดเจ็บ ปิดท้ายด้วย 4 ท่าออกกำลังกายด้วยหมอน ช่วยกระชับแขน
เครื่องเคียงขนมจีน นานาประโยชน์, 4 ท่ากระชับหน้าท้องแบบไม่กระแทกเรียนรู้ประโยชน์จากผักที่เป็นเครื่องเคียงขนมจีน มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ จากนั้นพาวัยเก๋าไปเรียนรู้และท่องเที่ยวกันที่เมืองคอน จ.นครศรีธรรมราช แล้วไปบริหารร่างกายด้วย 4 ท่ากระชับหน้าท้องแบบไม่กระแทก
เครื่องเคียงขนมจีน นานาประโยชน์, 4 ท่ากระชับหน้าท้องแบบไม่กระแทกเรียนรู้ประโยชน์จากผักที่เป็นเครื่องเคียงขนมจีน มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ จากนั้นพาวัยเก๋าไปเรียนรู้และท่องเที่ยวกันที่เมืองคอน จ.นครศรีธรรมราช แล้วไปบริหารร่างกายด้วย 4 ท่ากระชับหน้าท้องแบบไม่กระแทก
สังเกตสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย, 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่าสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย จะมีวิธีการสังเกตอาการได้อย่างไร จากนั้นมาฝึกทำ 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้อาการปวดขาและปวดเข่า
สังเกตสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย, 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่าสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย จะมีวิธีการสังเกตอาการได้อย่างไร จากนั้นมาฝึกทำ 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้อาการปวดขาและปวดเข่า
ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชายตอบข้อสงสัย ยาสีฟันผสมสมุนไพรใช้แล้วดีต่อฟันจริงหรือไม่ จากนั้นมาทำความรู้จักและเข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย ปิดท้ายด้วยการฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า
ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชายตอบข้อสงสัย ยาสีฟันผสมสมุนไพรใช้แล้วดีต่อฟันจริงหรือไม่ จากนั้นมาทำความรู้จักและเข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย ปิดท้ายด้วยการฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า
เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บทำความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ฉีดได้ตั้งแต่อายุเท่าไร จากนั้นมาเรียนรู้การฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ แล้วตามไปออกกำลังกายด้วย 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้หลังค่อม
เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บทำความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ฉีดได้ตั้งแต่อายุเท่าไร จากนั้นมาเรียนรู้การฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ แล้วตามไปออกกำลังกายด้วย 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้หลังค่อม
เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือนอาหารริมบาทวิถี ต้องเลือกซื้ออย่างไรให้ได้ประโยชน์กับร่างกาย จากนั้นมาดูกันว่าจะสังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน แล้วมาฝึกโยคะท่าจันทรานมัสการ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย
เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือนอาหารริมบาทวิถี ต้องเลือกซื้ออย่างไรให้ได้ประโยชน์กับร่างกาย จากนั้นมาดูกันว่าจะสังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน แล้วมาฝึกโยคะท่าจันทรานมัสการ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย
ชาผลไม้สด, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อกดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ "ชาผลไม้สด" จากนั้นชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อก แล้วตามวัยเก๋าไปเรียนรู้กันที่ชุมชนออนใต้ จ.เชียงใหม่
ชาผลไม้สด, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อกดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ "ชาผลไม้สด" จากนั้นชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อก แล้วตามวัยเก๋าไปเรียนรู้กันที่ชุมชนออนใต้ จ.เชียงใหม่
อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ, เรียนรู้ประโยชน์ของใบขลู่อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ สารอาหารประเภทไหนที่ควรได้รับอย่างเพียงพอ แล้วอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ, เรียนรู้ประโยชน์ของใบขลู่อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ สารอาหารประเภทไหนที่ควรได้รับอย่างเพียงพอ แล้วอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง
แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับความบานของแปรงสีฟันส่งผลเสียต่อเหงือกและฟันหรือไม่ การนั่งรถเข็นทำให้เกิดแผลกดทับได้อย่างไร และมาฝึกโยคะ "ท่ากล้วยหอม" ยืดเหยียดตัวแก้ปวดเมื่อย แถมยังช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดี
แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับความบานของแปรงสีฟันส่งผลเสียต่อเหงือกและฟันหรือไม่ การนั่งรถเข็นทำให้เกิดแผลกดทับได้อย่างไร และมาฝึกโยคะ "ท่ากล้วยหอม" ยืดเหยียดตัวแก้ปวดเมื่อย แถมยังช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดี
รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก อาการของโรคนี้จะมีวิธีสังเกตอย่างไร จากนั้นชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะบำบัดอาการปวดเมื่อย และตามไปดูกันว่าผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วช่วยทดแทนเกลือแร่ในร่างกายได้
รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก อาการของโรคนี้จะมีวิธีสังเกตอย่างไร จากนั้นชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะบำบัดอาการปวดเมื่อย และตามไปดูกันว่าผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วช่วยทดแทนเกลือแร่ในร่างกายได้
อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย, ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติดอาหารว่าง เป็นทางเลือกหนึ่งที่บรรเทาความหิวได้ แต่มีอาหารว่างบางประเภทที่ให้พลังงานสูงกว่าที่คิด แล้วควรจะเลือกอาหารว่างอย่างไร
อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย, ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติดอาหารว่าง เป็นทางเลือกหนึ่งที่บรรเทาความหิวได้ แต่มีอาหารว่างบางประเภทที่ให้พลังงานสูงกว่าที่คิด แล้วควรจะเลือกอาหารว่างอย่างไร