รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน"ผมหงอก" ปัญหากวนใจใครหลายคน แต่ป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารช่วยบำรุงเส้นผม แต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แล้วไปฝึก 4 ท่าโยคะง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ๆ
รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน"ผมหงอก" ปัญหากวนใจใครหลายคน แต่ป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารช่วยบำรุงเส้นผม แต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แล้วไปฝึก 4 ท่าโยคะง่าย ๆ แก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ๆ
การใช้ยากับโรคไต, ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บการกินยามากเกินไป จะส่งผลต่อการทำงานของไตได้ แล้วมียาประเภทไหนบ้างที่ควรระวังเป็นพิเศษ มาฟังคำแนะนำจาก นพ.ปรัชญา พุมอุทัยวิรัตน์ และมาฝึกท่าที่ช่วยประคองร่างกาย ลดแรงกระแทกเวลาล้มไม่ให้บาดเจ็บ
การใช้ยากับโรคไต, ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บการกินยามากเกินไป จะส่งผลต่อการทำงานของไตได้ แล้วมียาประเภทไหนบ้างที่ควรระวังเป็นพิเศษ มาฟังคำแนะนำจาก นพ.ปรัชญา พุมอุทัยวิรัตน์ และมาฝึกท่าที่ช่วยประคองร่างกาย ลดแรงกระแทกเวลาล้มไม่ให้บาดเจ็บ
โยเกิร์ตขมิ้นชัน, เรียนรู้การทำขนมตาล และน้ำตาลสดอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนอาจเป็นหวัดง่าย แต่ป้องกันได้ด้วย "โยเกิร์ตขมิ้นชัน" สูตรเด็ดทำง่ายเพียงแค่มี "น้ำเชื่อมขมิ้นชัน" แล้วไปบ้านหนองขาว จังหวัดกาญจนบุรี นำผลตาลแท้ ๆ จากในชุมชนมาทำขนมไทยแสนอร่อยอย่าง "ขนมตาล"
โยเกิร์ตขมิ้นชัน, เรียนรู้การทำขนมตาล และน้ำตาลสดอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนอาจเป็นหวัดง่าย แต่ป้องกันได้ด้วย "โยเกิร์ตขมิ้นชัน" สูตรเด็ดทำง่ายเพียงแค่มี "น้ำเชื่อมขมิ้นชัน" แล้วไปบ้านหนองขาว จังหวัดกาญจนบุรี นำผลตาลแท้ ๆ จากในชุมชนมาทำขนมไทยแสนอร่อยอย่าง "ขนมตาล"
น้ำในหู ต้องรู้ไว้, ทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อเข้าใจถึงสาเหตุน้ำในหูไม่เท่ากัน ที่ส่งผลให้บางคนมีอาการบ้านหมุนได้ และมาเรียนรู้วิธีทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรคแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
น้ำในหู ต้องรู้ไว้, ทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อเข้าใจถึงสาเหตุน้ำในหูไม่เท่ากัน ที่ส่งผลให้บางคนมีอาการบ้านหมุนได้ และมาเรียนรู้วิธีทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรคแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน, พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่พูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ ถึงสาเหตุเกิดภาวะเชื้อราในช่องปาก และการทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวานว่ามีข้อระวังอะไรบ้าง โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดโควิด-19
การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน, พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่พูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ ถึงสาเหตุเกิดภาวะเชื้อราในช่องปาก และการทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวานว่ามีข้อระวังอะไรบ้าง โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดโควิด-19
ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอวไขข้อสงสัยว่าทำไมบางคนถึงเป็นสิวทุกครั้งที่ใส่หน้ากากอนามัย แล้วควรทำอย่างไรเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิว และมาฝึกโยคะกระชับเอว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอวไขข้อสงสัยว่าทำไมบางคนถึงเป็นสิวทุกครั้งที่ใส่หน้ากากอนามัย แล้วควรทำอย่างไรเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิว และมาฝึกโยคะกระชับเอว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่าอาหารประเภทไหนบ้างที่เสี่ยงทำให้ท้องเสีย และคนที่กำลังท้องเสียควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยบรรเทาอาการ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่าอาหารประเภทไหนบ้างที่เสี่ยงทำให้ท้องเสีย และคนที่กำลังท้องเสียควรกินอาหารประเภทใดเพื่อช่วยบรรเทาอาการ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ผักที่มีรสชาติขม ๆ มีดีกว่าที่เราคิด แต่จะมีผักอะไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แล้วไปเที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ สัมผัสบรรยากาศสบาย ๆ ท่ามกลางสวนดอกไม้
ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ผักที่มีรสชาติขม ๆ มีดีกว่าที่เราคิด แต่จะมีผักอะไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ แล้วไปเที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่ สัมผัสบรรยากาศสบาย ๆ ท่ามกลางสวนดอกไม้
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน"กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" อาการที่มักพบในผู้สูงวัยโดยเฉพาะเพศหญิง แต่จะเกิดจากสาเหตุใดและมีแนวทางรักษาอย่างไร พูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช
กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน"กลั้นปัสสาวะไม่อยู่" อาการที่มักพบในผู้สูงวัยโดยเฉพาะเพศหญิง แต่จะเกิดจากสาเหตุใดและมีแนวทางรักษาอย่างไร พูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช
รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูกเมื่อ "ข้อต่อขากรรไกร" มีปัญหา จะส่งผลให้มีอาการอย่างไรนอกจากขากรรไกรค้าง แล้วมาฝึกโยคะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้
รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูกเมื่อ "ข้อต่อขากรรไกร" มีปัญหา จะส่งผลให้มีอาการอย่างไรนอกจากขากรรไกรค้าง แล้วมาฝึกโยคะกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยแก้อาการท้องผูกให้ดีขึ้นได้
รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดีชวนคุยเรื่องสุขภาพไต ใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วไปฝึกท่าบริหารร่างกายก่อนนอน เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี
รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดีชวนคุยเรื่องสุขภาพไต ใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วไปฝึกท่าบริหารร่างกายก่อนนอน เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี
ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋าสารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย
ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋าสารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย
สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่ทำเครื่องดื่มคลายร้อนอย่าง "สมูททีแอปเปิล" กับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ และไปชมความงามของวัดเก่า เรียนรู้ที่ อ.สะเมิง แหล่งปลูกสตรอว์เบอร์รีขนาดใหญ่
สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่ทำเครื่องดื่มคลายร้อนอย่าง "สมูททีแอปเปิล" กับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ และไปชมความงามของวัดเก่า เรียนรู้ที่ อ.สะเมิง แหล่งปลูกสตรอว์เบอร์รีขนาดใหญ่
อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันเชื้อ COVID-19 ได้ แล้วไปเรียนรู้การคลายจุดกดเจ็บ หรือ Trigger point ที่มักเกิดขึ้นในคนที่นั่งทำงานด้วยท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ
อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย ป้องกันเชื้อ COVID-19 ได้ แล้วไปเรียนรู้การคลายจุดกดเจ็บ หรือ Trigger point ที่มักเกิดขึ้นในคนที่นั่งทำงานด้วยท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ
เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปากที่วางขายตามท้องตลาดสามารถช่วยดับกลิ่นปากได้จริงหรือไม่ และมาฝึกท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์ มีประโยชน์ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย
เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปากที่วางขายตามท้องตลาดสามารถช่วยดับกลิ่นปากได้จริงหรือไม่ และมาฝึกท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์ มีประโยชน์ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย
มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อยรู้ทัน "มะเร็งรังไข่" อีกหนึ่งภัยเงียบสำหรับผู้หญิง ตั้งแต่สัญญาณเตือน การรักษา และการดูแลตัวเอง แล้วไปปรับท่าทางการขับรถ ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย เมื่อต้องขับรถเป็นเวลานาน ๆ
มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อยรู้ทัน "มะเร็งรังไข่" อีกหนึ่งภัยเงียบสำหรับผู้หญิง ตั้งแต่สัญญาณเตือน การรักษา และการดูแลตัวเอง แล้วไปปรับท่าทางการขับรถ ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย เมื่อต้องขับรถเป็นเวลานาน ๆ
อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะสำหรับผู้หญิวัยทอง และมาฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างให้หายเป็นปลิดทิ้ง
อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะสำหรับผู้หญิวัยทอง และมาฝึกท่ายืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่างให้หายเป็นปลิดทิ้ง
ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อมาดูแลสุขภาพให้ดีด้วย "ข้าวหมาก" ที่นับว่าเป็นโปรไบโอติกส์แบบไทย ๆ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย แล้วไปชิมอาหารพื้นถิ่นหลากหลายเมนูที่นครพนม
ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อมาดูแลสุขภาพให้ดีด้วย "ข้าวหมาก" ที่นับว่าเป็นโปรไบโอติกส์แบบไทย ๆ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย แล้วไปชิมอาหารพื้นถิ่นหลากหลายเมนูที่นครพนม
น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพฝึกทำ “น้ำมะนาวดอง” ด้วยวิธีทำแสนง่าย ได้ประโยชน์เยอะ และมาฟังกันชัด ๆ ว่า "ผลไม้อบแห้ง" ที่ต้องระวังเพื่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง
น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพฝึกทำ “น้ำมะนาวดอง” ด้วยวิธีทำแสนง่าย ได้ประโยชน์เยอะ และมาฟังกันชัด ๆ ว่า "ผลไม้อบแห้ง" ที่ต้องระวังเพื่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผายเพราะสุขภาพฟันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ชวนมาเรียนรู้ถึงวิธีแปรงฟันว่าควรแปรงอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น แล้วไปแก้หลังค่อมด้วยการฝึกโยคะปรับบุคลิก กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผายเพราะสุขภาพฟันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ชวนมาเรียนรู้ถึงวิธีแปรงฟันว่าควรแปรงอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น แล้วไปแก้หลังค่อมด้วยการฝึกโยคะปรับบุคลิก กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์
