คนสู้โรค
หน้ารายการ รู้สู้โรค : หายใจดี ชีวิตดี
8 ส.ค. 68
คุณ นพ.ธนีย์ ธนียวัน ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด อธิบายว่าการหายใจมีผลต่อสุขภาพมาก เมื่อเครียดหรือแพนิคจะหายใจเร็วขึ้น ส่งผลเสียต่อร่างกาย แนะนำหายใจทางจมูกเพื่อกรองอากาศและให้ความชื้น การฝึกหายใจลึกช้าช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ลดความเครียดและทำให้ใจสงบ สำหรับคนทั่วไปควรฝึกหายใจลึกวันละครั้ง เพื่อขยายปอดและผ่อนคลาย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak




























































