รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เนื้อปลา ประกอบด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยเป็นโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายของวัยผู้สูงอายุต้องการ 0.8-1.0 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า-3 ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายและสมอง รวมถึงมีวิตามิน B2 และวิตามิน D ที่ดีต่อกระดูก นอกจากนี้เนื้อสัมผัสยังนุ่มและสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย เรียนรู้ประโยชน์ของการรับประทานปลาสำหรับผู้สูงอายุ กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
- 07:17
ปรับก่อนป่วย : ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ
26 ก.ย. 65 - 05:26
ออกกำลังเป็นยา : เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
26 ก.ย. 65 - 10:56
รู้สู้โรค : โรคไตในผู้หญิง
27 ก.ย. 65 - 06:25
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก
27 ก.ย. 65 - 04:03
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอันตรายจากอาหารมรณะ
27 ก.ย. 65 - 10:07
รู้สู้โรค : สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
28 ก.ย. 65 - 05:02
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนผอมที่มีพุง
28 ก.ย. 65 - 06:06
ปรับก่อนป่วย : ข้าวต้มชาเขียว แซลมอนย่าง
28 ก.ย. 65 - 09:15
รู้สู้โรค : เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
29 ก.ย. 65 - 06:42
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
29 ก.ย. 65 - 05:22
ฟิตไปด้วยกัน : อย่ายอมแพ้
29 ก.ย. 65 - กำลังเล่น...
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65 - 06:40
ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65 - 04:48
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
3 ต.ค. 65 - 07:57
รู้สู้โรค : สำรวจใจ สำรวจเจน เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
4 ต.ค. 65 - 04:02
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคด
4 ต.ค. 65 - 08:04
ปรับก่อนป่วย : ทำน้ำยาเช็ดเครื่องสำอางด้วยตัวเอง
4 ต.ค. 65 - 05:34
ปรับก่อนป่วย : ลาบเต้าหู้
5 ต.ค. 65 - 04:01
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว
5 ต.ค. 65 - 09:39
รู้สู้โรค : ภัยร้ายจากโรค NCDs
7 ต.ค. 65 - 06:25
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
7 ต.ค. 65 - 05:15
ฟิตไปด้วยกัน : พิชิตโรคซึมเศร้าด้วยการออกกำลังกาย
7 ต.ค. 65 - 24:00
มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
7 ต.ค. 65 - 10:04
รู้สู้โรค : มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
7 ต.ค. 65 - 05:55
ปรับก่อนป่วย : ซุปใสใส่ไข่
7 ต.ค. 65 - 04:24
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กปัญหาโรคโตกว่าวัย
7 ต.ค. 65 - 07:52
รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
10 ต.ค. 65 - 05:43
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
10 ต.ค. 65 - 07:43
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
10 ต.ค. 65 - 07:59
รู้สู้โรค : Gen X โรคเครียดสะสม
11 ต.ค. 65
คนสู้โรค
- 07:17
ปรับก่อนป่วย : ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ
26 ก.ย. 65 - 05:26
ออกกำลังเป็นยา : เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
26 ก.ย. 65 - 10:56
รู้สู้โรค : โรคไตในผู้หญิง
27 ก.ย. 65 - 06:25
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก
27 ก.ย. 65 - 04:03
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอันตรายจากอาหารมรณะ
27 ก.ย. 65 - 10:07
รู้สู้โรค : สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
28 ก.ย. 65 - 05:02
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนผอมที่มีพุง
28 ก.ย. 65 - 06:06
ปรับก่อนป่วย : ข้าวต้มชาเขียว แซลมอนย่าง
28 ก.ย. 65 - 09:15
รู้สู้โรค : เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
29 ก.ย. 65 - 06:42
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
29 ก.ย. 65 - 05:22
ฟิตไปด้วยกัน : อย่ายอมแพ้
29 ก.ย. 65 - กำลังเล่น...
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65 - 06:40
ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
3 ต.ค. 65 - 04:48
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
3 ต.ค. 65 - 07:57
รู้สู้โรค : สำรวจใจ สำรวจเจน เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
4 ต.ค. 65 - 04:02
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคด
4 ต.ค. 65 - 08:04
ปรับก่อนป่วย : ทำน้ำยาเช็ดเครื่องสำอางด้วยตัวเอง
4 ต.ค. 65 - 05:34
ปรับก่อนป่วย : ลาบเต้าหู้
5 ต.ค. 65 - 04:01
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว
5 ต.ค. 65 - 09:39
รู้สู้โรค : ภัยร้ายจากโรค NCDs
7 ต.ค. 65 - 06:25
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
7 ต.ค. 65 - 05:15
ฟิตไปด้วยกัน : พิชิตโรคซึมเศร้าด้วยการออกกำลังกาย
7 ต.ค. 65 - 24:00
มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
7 ต.ค. 65 - 10:04
รู้สู้โรค : มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
7 ต.ค. 65 - 05:55
ปรับก่อนป่วย : ซุปใสใส่ไข่
7 ต.ค. 65 - 04:24
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กปัญหาโรคโตกว่าวัย
7 ต.ค. 65 - 07:52
รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
10 ต.ค. 65 - 05:43
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
10 ต.ค. 65 - 07:43
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
10 ต.ค. 65 - 07:59
รู้สู้โรค : Gen X โรคเครียดสะสม
11 ต.ค. 65



























































