โรคไม่ติดต่อเรื้อรังเกิดขึ้นจากพฤติกรรม พันธุกรรม หรือที่เรียกว่าโรค NCDs (non-communicable diseases) เป็นกลุ่มโรคที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ ไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าตนเองป่วยเป็นโรคนั้น ๆ เพราะไม่ได้เข้ารับการตรวจร่างกาย เมื่อตรวจพบช้า ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมาได้ เนื่องจากเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรม จึงต้องเริ่มแก้ไขด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยป้องกันการเกิดโรค NCDs ได้ ติดตามคำแนะนำจาก นพ.พัทธยา เรียงจันทร์ อายุรแพทย์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ
ออกกำลังเป็นยา : เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
รู้สู้โรค : โรคไตในผู้หญิง
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอันตรายจากอาหารมรณะ
รู้สู้โรค : สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ข้าวต้มชาเขียว แซลมอนย่าง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนผอมที่มีพุง
รู้สู้โรค : เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
ฟิตไปด้วยกัน : อย่ายอมแพ้
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
รู้สู้โรค : สำรวจใจ สำรวจเจน เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ปรับก่อนป่วย : ทำน้ำยาเช็ดเครื่องสำอางด้วยตัวเอง
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคด
ปรับก่อนป่วย : ลาบเต้าหู้
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว
รู้สู้โรค : ภัยร้ายจากโรค NCDs
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ฟิตไปด้วยกัน : พิชิตโรคซึมเศร้าด้วยการออกกำลังกาย
มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
ปรับก่อนป่วย : ซุปใสใส่ไข่
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กปัญหาโรคโตกว่าวัย
รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
รู้สู้โรค : Gen X โรคเครียดสะสม
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ
ออกกำลังเป็นยา : เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
รู้สู้โรค : โรคไตในผู้หญิง
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอันตรายจากอาหารมรณะ
รู้สู้โรค : สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ข้าวต้มชาเขียว แซลมอนย่าง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนผอมที่มีพุง
รู้สู้โรค : เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
ฟิตไปด้วยกัน : อย่ายอมแพ้
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
รู้สู้โรค : สำรวจใจ สำรวจเจน เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ปรับก่อนป่วย : ทำน้ำยาเช็ดเครื่องสำอางด้วยตัวเอง
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคด
ปรับก่อนป่วย : ลาบเต้าหู้
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว
รู้สู้โรค : ภัยร้ายจากโรค NCDs
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ฟิตไปด้วยกัน : พิชิตโรคซึมเศร้าด้วยการออกกำลังกาย
มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
ปรับก่อนป่วย : ซุปใสใส่ไข่
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กปัญหาโรคโตกว่าวัย
รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
รู้สู้โรค : Gen X โรคเครียดสะสม