ชวนพ่อแม่ ผู้ปกครองมาสังเกตลักษณะพฤติกรรมของเด็ก ว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคโตกว่าวัยหรือไม่ เช่น เด็กผู้หญิงที่อายุต่ำกว่า 10 ปี เริ่มมีหน้าอก มีประจำเดือน และในเด็กผู้ชายที่อายุต่ำกว่า 10 ปี เริ่มมีขนขึ้นที่รักแร้ เริ่มมีหนวด รวมถึงมีสิว สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากพบว่าเด็กเข้าข่ายที่จะเป็นโรคโตกว่าวัย แนะนำให้พามาพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษา ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ติดตามคำแนะนำจาก รศ. นพ.ปรีดา วาณิชยเศรษฐกุล หัวหน้าสายการแพทย์ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ รพ.จุฬาภรณ์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ
ออกกำลังเป็นยา : เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
รู้สู้โรค : โรคไตในผู้หญิง
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอันตรายจากอาหารมรณะ
รู้สู้โรค : สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ข้าวต้มชาเขียว แซลมอนย่าง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนผอมที่มีพุง
รู้สู้โรค : เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
ฟิตไปด้วยกัน : อย่ายอมแพ้
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
รู้สู้โรค : สำรวจใจ สำรวจเจน เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ปรับก่อนป่วย : ทำน้ำยาเช็ดเครื่องสำอางด้วยตัวเอง
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคด
ปรับก่อนป่วย : ลาบเต้าหู้
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว
รู้สู้โรค : ภัยร้ายจากโรค NCDs
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ฟิตไปด้วยกัน : พิชิตโรคซึมเศร้าด้วยการออกกำลังกาย
มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
ปรับก่อนป่วย : ซุปใสใส่ไข่
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กปัญหาโรคโตกว่าวัย
รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
รู้สู้โรค : Gen X โรคเครียดสะสม
คนสู้โรค
ปรับก่อนป่วย : ต้มจับฉ่ายเห็ดหอมเจ
ออกกำลังเป็นยา : เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
รู้สู้โรค : โรคไตในผู้หญิง
ปรับก่อนป่วย : บริหารร่างกายด้วยท่าฤๅษีดัดตน แก้ปวดหลัง ปวดสะโพก
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กอันตรายจากอาหารมรณะ
รู้สู้โรค : สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
ปรับก่อนป่วย : ข้าวต้มชาเขียว แซลมอนย่าง
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกาย สำหรับคนผอมที่มีพุง
รู้สู้โรค : เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า ปรับสมดุลในร่างกาย
ฟิตไปด้วยกัน : อย่ายอมแพ้
รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
รู้สู้โรค : สำรวจใจ สำรวจเจน เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ปรับก่อนป่วย : ทำน้ำยาเช็ดเครื่องสำอางด้วยตัวเอง
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคด
ปรับก่อนป่วย : ลาบเต้าหู้
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กความเสี่ยงเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว
รู้สู้โรค : ภัยร้ายจากโรค NCDs
ปรับก่อนป่วย : การนวดฝ่าเท้า สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ฟิตไปด้วยกัน : พิชิตโรคซึมเศร้าด้วยการออกกำลังกาย
มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
รู้สู้โรค : มะเร็งเต้านมภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
ปรับก่อนป่วย : ซุปใสใส่ไข่
CHECK-UP สุขภาพ : เช็กปัญหาโรคโตกว่าวัย
รู้สู้โรค : เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกโยคะง่าย ๆ ลดอาการชามือ ชาเท้า
รู้สู้โรค : Gen X โรคเครียดสะสม