รับมือฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ด้วยการตรวจเช็คค่าฝุ่นในแต่ละวันผ่านแอปพลิเคชัน Air4thai ซึ่งเป็นแอปของกรมควบคุมมลพิษ กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม รวมถึงการรับข้อมูลข่าวสาร สถานการณ์การควบคุมและป้องกันตนเองเมื่ออยู่ในสภาวะอากาศเป็นพิษ ติดตามความรู้จาก ดร.ศักดา ตรีเดช ผู้อำนวยการส่วนนวัตกรรมคุณภาพอากาศและเสียง กรมควบคุมมลพิษ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค

รู้สู้โรค : ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด

รู้สู้โรค : ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับก่อนป่วย : พักฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการนวด

ปรับก่อนป่วย : พักฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการนวด

รู้สู้โรค : เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : นอนอย่างไรให้ถูกวิธี

รู้สู้โรค : วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

ปรับก่อนป่วย : ลิปบาล์มสารพัดประโยชน์

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : 5 ท่าป้องกันอาการปวดคอ ระหว่างเดินทางไกล

รู้สู้โรค : โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วย 3 ท่าสำหรับผู้สูงวัย

ปรับก่อนป่วย : ขนมปังไร้น้ำตาลอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ

รู้สู้โรค : วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

ปรับก่อนป่วย : โลชั่นแก้ผิวแห้ง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปรับแกนกลางให้แข็งแรง

รู้สู้โรค : ผิวแห้งปัญหาที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารนิ้วมือต้านอาการนิ้วล็อกในผู้สูงวัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : พัฒนาลมหายใจป้องกันสมองเสื่อม

รู้สู้โรค : โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย

ปรับก่อนป่วย : ข้อไหล่ติด บำบัดได้ด้วยการนวดแผนไทย

รู้สู้โรค : เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร

ปรับก่อนป่วย : กดจุดนิ้วเท้ากระตุ้นอวัยวะ

รู้สู้โรค : นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม

ปรับก่อนป่วย : พอกยา แช่เท้า เพื่อดูแลดวงตาตามคัมภีร์แพทย์แผนไทย

ปรับก่อนป่วย : แก้อาการปวดหลังช่วงล่างในผู้สูงอายุ

รู้สู้โรค : ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง

รู้สู้โรค : งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ

ปรับก่อนป่วย : ยำ 4 ธาตุเมนูสุขภาพจากผักพื้นบ้าน

รู้สู้โรค : รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่

ปรับก่อนป่วย : ฟักทองพันธุ์ไข่เน่า พืชอัตลักษณ์เมืองน่าน
คนสู้โรค

รู้สู้โรค : ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด

รู้สู้โรค : ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับก่อนป่วย : พักฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการนวด

ปรับก่อนป่วย : พักฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการนวด

รู้สู้โรค : เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : นอนอย่างไรให้ถูกวิธี

รู้สู้โรค : วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

ปรับก่อนป่วย : ลิปบาล์มสารพัดประโยชน์

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : 5 ท่าป้องกันอาการปวดคอ ระหว่างเดินทางไกล

รู้สู้โรค : โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วย 3 ท่าสำหรับผู้สูงวัย

ปรับก่อนป่วย : ขนมปังไร้น้ำตาลอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ

รู้สู้โรค : วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

ปรับก่อนป่วย : โลชั่นแก้ผิวแห้ง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปรับแกนกลางให้แข็งแรง

รู้สู้โรค : ผิวแห้งปัญหาที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารนิ้วมือต้านอาการนิ้วล็อกในผู้สูงวัย

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : พัฒนาลมหายใจป้องกันสมองเสื่อม

รู้สู้โรค : โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย

ปรับก่อนป่วย : ข้อไหล่ติด บำบัดได้ด้วยการนวดแผนไทย

รู้สู้โรค : เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร

ปรับก่อนป่วย : กดจุดนิ้วเท้ากระตุ้นอวัยวะ

รู้สู้โรค : นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม

ปรับก่อนป่วย : พอกยา แช่เท้า เพื่อดูแลดวงตาตามคัมภีร์แพทย์แผนไทย

ปรับก่อนป่วย : แก้อาการปวดหลังช่วงล่างในผู้สูงอายุ

รู้สู้โรค : ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง

รู้สู้โรค : งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ

ปรับก่อนป่วย : ยำ 4 ธาตุเมนูสุขภาพจากผักพื้นบ้าน

รู้สู้โรค : รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่

ปรับก่อนป่วย : ฟักทองพันธุ์ไข่เน่า พืชอัตลักษณ์เมืองน่าน