หน้าหลัก

รายการ

คลิปสั้น

ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Side Lunge Toe Up

หน้ารายการ

17 มี.ค. 64

โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายข้อสะโพกเพื่อช่วยเพิ่มความคล่องตัว ในชื่อท่าว่า Half Kneeling Side Lunge Toe Up ไปดูและฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลย

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 17 มีนาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

พัฒนาการทรงตัวด้วยท่า Single Leg Dead Lift
30 ธ.ค. 63
พัฒนาความแข็งแรงแกนกลางลำตัวท่า Suitcase Squat
31 ธ.ค. 63
พัฒนาความแข็งแรงแกนกลางลำตัว SINGLE DIP
1 ม.ค. 64
การออกกำลังกาย WARM UP อย่างต่อเนื่อง
1 มี.ค. 64
การออกกำลังกาย CARDIO ลดแรงกระแทก
2 มี.ค. 64
การออกกำลังกายส่วนสะโพกและต้นขาให้แข็งแรง
3 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารแกนกลางลำตัวอย่างง่าย
4 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับสะโพกอย่างง่าย
5 มี.ค. 64
ท่าบริหารส่วนสะโพกโดยใช้อุปกรณ์เสื่อโยคะ
6 มี.ค. 64
ท่ากระชับส่วนสะโพกโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
7 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนสะโพกก่อนนอน
8 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อช่วงล่าง
9 มี.ค. 64
ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว
10 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Lunge
11 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Warrior 1
12 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Warrior 2
13 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Modified Triangle
14 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Up Right Side Lunge
15 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Side Lunge
16 มี.ค. 64
กำลังเล่น...
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Side Lunge Toe Up
17 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวข้อต่อสะโพก Half Kneeling Hamstring Stretch
18 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก PIGEON POSE
19 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก HIP MOBILITY COMPLEX
20 มี.ค. 64
WARM UP เตรียมความพร้อมร่างกาย ตอนที่ 1
21 มี.ค. 64
Warm Up เตรียมความพร้อมร่างกาย ตอนที่ 2
22 มี.ค. 64
กล้ามเนื้อส่วนท้องแข็งแรงอย่างง่ายด้วยท่ายืน
23 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อขาและสะโพก
24 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายโยคะหลังตื่นนอน
25 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายโยคะระหว่างทำงาน
26 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายโยคะก่อนเข้านอน
27 มี.ค. 64

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

พัฒนาการทรงตัวด้วยท่า Single Leg Dead Lift
30 ธ.ค. 63
พัฒนาความแข็งแรงแกนกลางลำตัวท่า Suitcase Squat
31 ธ.ค. 63
พัฒนาความแข็งแรงแกนกลางลำตัว SINGLE DIP
1 ม.ค. 64
การออกกำลังกาย WARM UP อย่างต่อเนื่อง
1 มี.ค. 64
การออกกำลังกาย CARDIO ลดแรงกระแทก
2 มี.ค. 64
การออกกำลังกายส่วนสะโพกและต้นขาให้แข็งแรง
3 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารแกนกลางลำตัวอย่างง่าย
4 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับสะโพกอย่างง่าย
5 มี.ค. 64
ท่าบริหารส่วนสะโพกโดยใช้อุปกรณ์เสื่อโยคะ
6 มี.ค. 64
ท่ากระชับส่วนสะโพกโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
7 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนสะโพกก่อนนอน
8 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อช่วงล่าง
9 มี.ค. 64
ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางลำตัว
10 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Lunge
11 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Warrior 1
12 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Warrior 2
13 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Modified Triangle
14 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Up Right Side Lunge
15 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Side Lunge
16 มี.ค. 64
กำลังเล่น...
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก Half Kneeling Side Lunge Toe Up
17 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวข้อต่อสะโพก Half Kneeling Hamstring Stretch
18 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก PIGEON POSE
19 มี.ค. 64
เพิ่มความคล่องตัวให้ข้อสะโพก HIP MOBILITY COMPLEX
20 มี.ค. 64
WARM UP เตรียมความพร้อมร่างกาย ตอนที่ 1
21 มี.ค. 64
Warm Up เตรียมความพร้อมร่างกาย ตอนที่ 2
22 มี.ค. 64
กล้ามเนื้อส่วนท้องแข็งแรงอย่างง่ายด้วยท่ายืน
23 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อขาและสะโพก
24 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายโยคะหลังตื่นนอน
25 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายโยคะระหว่างทำงาน
26 มี.ค. 64
ท่าออกกำลังกายโยคะก่อนเข้านอน
27 มี.ค. 64

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย