ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายลดไขมันแบบไม่มีแรงกระแทก

หน้ารายการ

11 พ.ค. 64

สำหรับใครที่อยากจะลดความอ้วนด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ โคชแคทมีท่าง่าย ๆ มาแนะนำ ทำง่าย ไร้แรงกระแทก ไม่อันตราย เน้นทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ช่วยลดไขมันได้ทั้งร่างกายแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 11 พฤษภาคม 2564 เวลา 22.35 - 22.40 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า HAMMER TWIST
27 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Bowling Swing
28 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Overhead Squat
29 เม.ย. 64
Warm up ออกกำลังกายยามเช้าอย่างง่าย
30 เม.ย. 64
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกด้วยท่ายืน
1 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหัวไหล่
2 พ.ค. 64
ท่าบริหารแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนขา
3 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา
4 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกด้วยท่า SQUAT
5 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบยืน
6 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า PLANK
7 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง
8 พ.ค. 64
ท่ากายบริหารเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
9 พ.ค. 64
ออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบไม่มีแรงกระแทก
10 พ.ค. 64
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายลดไขมันแบบไม่มีแรงกระแทก
11 พ.ค. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันอย่างง่ายที่บ้าน
12 พ.ค. 64
ท่าเพิ่มความเข้มข้นในการเผาผลาญไขมัน
13 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายได้ทุกส่วนภายใน 5 นาที
14 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องแบนราบและหัวไหล่สวย
15 พ.ค. 64
ท่ากระชับกล้ามเนื้อส่วนสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
16 พ.ค. 64
ออกกำลังกายบริหารสะโพกและหน้าท้องอย่างง่าย
17 พ.ค. 64
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน เพื่อให้หลับสบาย
18 พ.ค. 64
ท่ายืดเหยียดแก้อาการ Office Syndrome
19 พ.ค. 64
พัฒนากล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยยางยืดและดัมเบล
20 พ.ค. 64
พัฒนากล้ามเนื้อหลังแขนด้วยยางยืดและดัมเบล
21 พ.ค. 64
พัฒนากล้ามเนื้อต้นขากับสะโพกด้วยยางยืดและดัมเบล
22 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบล ฝึกท่า Deadlift
23 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Leg Lunge
24 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลเพื่อฝึกท่า Shoulder Press
25 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Press
26 พ.ค. 64

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า HAMMER TWIST
27 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Bowling Swing
28 เม.ย. 64
เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Overhead Squat
29 เม.ย. 64
Warm up ออกกำลังกายยามเช้าอย่างง่าย
30 เม.ย. 64
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกด้วยท่ายืน
1 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหัวไหล่
2 พ.ค. 64
ท่าบริหารแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนขา
3 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา
4 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกด้วยท่า SQUAT
5 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบยืน
6 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่า PLANK
7 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง
8 พ.ค. 64
ท่ากายบริหารเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
9 พ.ค. 64
ออกกำลังกายคาร์ดิโอแบบไม่มีแรงกระแทก
10 พ.ค. 64
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายลดไขมันแบบไม่มีแรงกระแทก
11 พ.ค. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันอย่างง่ายที่บ้าน
12 พ.ค. 64
ท่าเพิ่มความเข้มข้นในการเผาผลาญไขมัน
13 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายได้ทุกส่วนภายใน 5 นาที
14 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องแบนราบและหัวไหล่สวย
15 พ.ค. 64
ท่ากระชับกล้ามเนื้อส่วนสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT
16 พ.ค. 64
ออกกำลังกายบริหารสะโพกและหน้าท้องอย่างง่าย
17 พ.ค. 64
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน เพื่อให้หลับสบาย
18 พ.ค. 64
ท่ายืดเหยียดแก้อาการ Office Syndrome
19 พ.ค. 64
พัฒนากล้ามเนื้อหน้าแขนด้วยยางยืดและดัมเบล
20 พ.ค. 64
พัฒนากล้ามเนื้อหลังแขนด้วยยางยืดและดัมเบล
21 พ.ค. 64
พัฒนากล้ามเนื้อต้นขากับสะโพกด้วยยางยืดและดัมเบล
22 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบล ฝึกท่า Deadlift
23 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Leg Lunge
24 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลเพื่อฝึกท่า Shoulder Press
25 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Press
26 พ.ค. 64

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย