การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Press

ไร้น้ำหนัก เพลงใหม่ล่าสุดจาก พลพล เป็นเพลงที่ได้รับมาจากหมู บิ๊กแอส ซึ่งพลพลฟังแล้วรู้สึกชอบ

ยังยิ้มได้ เพลงดังของพลพล ที่ทางวง FULL นำไปแสดงกลางคืนบ่อยมาก เป็นเพลงฮีลใจที่มีเนื้อหาให้กำลังใจในทุกวัน ๆ

คนเดินถนน เพลงแรกที่ทำให้ชื่อของ พลพล เป็นที่รู้จัก จุดเริ่มต้นของเพลงนี้ มาจากการสัมภาษณ์ศิลปินใหม่ที่ยังอยู่ในช่วงค้นหาตัวตน และชีวิตผู้ชายธรรมดา ๆ ของพลพล ก็เป็นจุดเริ่มต้นของเพลง คนเดินถนนที่โด่งดัง

“คนไม่สำคัญ” เพลงที่พูดถึงความรู้สึกของคนที่ไม่มีตัวตนในความสัมพันธ์ เสียงของพลพลไม่ได้ร้องออกมาแบบตัดพ้อหรือประชดชีวิต แต่เป็นเหมือนคนที่ยอมรับความจริงอย่างเงียบ ๆ เพราะมันไม่ใช่ความเศร้าที่ระบายออกมา แต่มันคือความเศร้าที่ถูกเก็บไว้ข้างใน

ทุกการเติบโตของเธอจะมีฉันคอยซัพพอร์ตเสมอ บทเพลงเนื้อหาดี จากวง FULL ในเวอร์ชันพิเศษร่วมกับ พลพล

แค่มี เพลงดังเนื้อหาอบอุ่นของพลพล ที่วง FULL เคยได้ร่วมแสดงกับพลพลมาก่อน และได้มาเจอกันอีกครั้งใน นักผจญเพลง FREE PLAY

นารีรำพึง เพลงใหม่ของ FULL เป็นเพลงที่สื่อถึงสไตล์สนุกสนานของวงได้เป็นอย่างดี เนื้อหาเขียนถึงผู้หญิงที่กำลังคิดถึงใครบางคนอยู่

แกล้งโง่ (Original by ฝันดี ฝันเด่น) - Covered by ฝันดี

ห้ามฉันที (Original by ฝันดี ฝันเด่น) - Covered by KITA 40UP

หมื่นคำลา (Original by ฝันดี ฝันเด่น) - Covered by ฝันเด่น

ข่าวร้าย (Original by Dr.Kid) - Covered by อ๊อฟ Dr.Kid

วันที่ไม่เหงา (Original by T-Skirt) - Covered by จอย T-Skirt

ชอบคนเลว - ยุ้ย ปัทมวรรณ

Real Dog ในยามที่ลำบากยากแค้น ถ้ามีใครสักคนยื่นมือเข้ามาช่วยเหลืออย่างเต็มใจ โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน และการตอบแทนจากการถูกช่วยเหลืออาจจะไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าการให้ความรัก

That's why I sing the Blues เพลงที่มีความหมายว่า การบอกเล่าเรื่องราว ความรู้สึกและอารมณ์ ความทรงจำและเรื่องราวปัจจุบัน บางครั้งก็ยากจะบอกกับใครเป็นคำพูด แต่สำหรับ YAMIN

ตาต้าตีตี้โตโต้ได้ยินเสียงร้องเพลง จึงไปตามหาเจ้าของเสียง แล้วก็ได้รู้จักกับไดโนเพื่อนใหม่ที่ชื่อว่า ซาซ่า ซึ่งเป็นไดโนที่ร้องเพลงเพราะมาก

เรื่องของความจำ เด็ก ๆ มีเรื่องอะไรที่ต้องใช้ความจำบ้างไหมนะ แล้วเคยจำผิดจำถูกบ้างไหม แล้วเด็ก ๆ ทำอย่างไรให้ตัวเองจำได้เยอะ ๆ

พบกับประเด็น...พิรุธตัวละครลับ โยง ซุน หมิงเฉิน...ผ่าปมทุจริต รั้งไทยร่วมวง OECD

มาชม 2 หนังสั้นประเด็นสุดคม "ENOUGH " เรื่องราวของคนรุ่นใหม่กับความพยายามใส่ใจในสิ่งแวดล้อม แต่เธอจะทำได้แค่ไหนในสภาพสังคมปัจจุบัน รับชมต่อกับเรื่อง "EVERYTHING IS FINE" แอนิเมชันเล่าเหตุการณ์ในอนาคตที่ "สื่อ" ซึ่งเจ้าของคือกลุ่มธุรกิจขนาดใหญ่ พยายามปิดหูปิดตาสังคมว่าสภาพแวดล้อมยังคงสมบูรณ์ดีอยู่

รู้ลึกอย่างรอบด้านและเท่าทันทุกเหตุการณ์สำคัญในรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - อาทิตย์ เวลา 18.00 - 20.30 น. ทางไทยพีบีเอส

ติดตามข่าวศิลปวัฒนธรรมบันเทิง ทั้งในและต่างประเทศ กับรายการไทยบันเทิง วันที่ 23 พ.ค. 69 เวลา 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส

คนเราจะสามารถทนอยู่กับความทรงจำอันโหดร้ายได้นานแค่ไหน และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสมองแบกรับไม่ไหว จนต้องสร้างโลกใบใหม่ เพื่อหนีความจริงอันเจ็บปวด

หลังรัฐบาลอนุทินเดินหน้าตั้งคณะศึกษาโครงการแลนด์บริดจ์ ภาคประชาชนและนักวิชาการกำลังตั้งคำถามถึงความครบถ้วนและรอบด้านในกระบวนการศึกษา และกำลังตั้งคำถามกับความคุ้มค่าที่อาจต้องแลกกับระบบนิเวศทางทะเล ซึ่งถูกยกให้เป็นหนึ่งในพื้นที่ที่สมบูรณ์ที่สุดของไทย

ไอน์สไตน์มีบทบาทสำคัญในการวางรากฐานฟิสิกส์ควอนตัม รายการ #Eurekaท่องโลกวิทยาการ ในตอนนี้ จะพาไปสำรวจ การต่อสู้ทางความคิดครั้งประวัติศาสตร์ ระหว่างยักษ์ใหญ่แห่งวงการฟิสิกส์ เพื่อทำความเข้าใจว่า เหตุใดบิดาผู้ให้กำเนิดควอนตัมคนหนึ่งอย่างไอน์สไตน์ จึงต้องลุกขึ้นมาท้าทายผลงานของตัวเองและคนอื่น ๆ ที่สุด

อ้น นักวาดการ์ตูน เริ่มนอนไม่หลับมาหลายคืนเพราะความกังวลที่ไม่รู้จะอธิบายอย่างไร ทั้งงานที่ดูเหมือนจะไม่ก้าวหน้า และความสัมพันธ์กับจิระ แฟนหนุ่มที่คบกันมาเกือบ 7 ปี ที่เริ่มเงียบลงจนจับต้องได้ คืนหนึ่งที่ดูธรรมดา กลับเป็นคืนที่เสียงเงียบดังที่สุด และทำให้ทั้งอ้นและจิระเริ่มต้องตอบคำถามว่า “เรายังรักกันอยู่…แบบเดิมอยู่หรือเปล่า”

สิเทน้องให้บอกแน - ต่าย อรทัย คำร้อง : สลา คุณวุฒิ ทำนอง : สลา คุณวุฒิ/ธีระพงษ์ ศักดิ์แก้ว เรียบเรียง : สลา คุณวุฒิ cover โดย เวียง นฤมล

เสาหลักของบ้าน แรงงานของนาย - เบียร์ พร้อมพงษ์ คำร้อง/ทำนอง : สลา คุณวุฒิ เรียบเรียง : จินนี่ ภูไท พ.ศ.2565 cover โดย เฟิร์น กัญญารัตน์

เรื่องราวของเพลงลุกทุ่งสไตล์อีสาน ที่จากเดิมเป็นเพลงฟังกันเฉพาะกลุ่ม แต่เพราะเพลงจากปลายปากกาของครูสลา ที่เข้าถึงใจคนไทย

ดอกจานประหารใจ - มนต์แคน แก่นคูณ คำร้อง/ทำนอง : สลา คุณวุฒิ เรียบเรียง : สวัสดิ์ สารคาม พ.ศ.2549 cover โดย ตัส ชนะชัย

ขอแค่รู้ข่าว - เอกราช สุวรรณภูมิ คำร้อง/ทำนอง : สลา คุณวุฒิ เรียบเรียง : ธีระพงษ์ ศักดิ์แก้ว พ.ศ. 2546 cover โดย ครูสลา คุณวุฒิ

ให้เขารักเธอ เหมือนเธอรักเขา - มนต์แคน แก่นคูณ คำร้อง/ทำนอง : สลา คุณวุฒิ เรียบเรียง : ปิยะวุฒิ ณ บางช้าง พ.ศ.2559

สัญญาน้ำตาแม่ - มนต์แคน แก่นคูณ คำร้อง/ทำนอง : สลา คุณวุฒิ เรียบเรียง : ปิยะวุฒิ ณ บางช้าง cover โดย เฟิร์น กัญญารัตน์

นุชนาฏ ได้งานเป็นผู้ช่วยเชฟในโรงเรียนสอนทําอาหารในโรงแรมชื่อดังเธอได้ร่วมงานกับหัวหน้าเชฟสุดเนี้ยบอย่าง ปกรณ์ ที่เป็นคนไทยเหมือนกันแต่กลับไม่เคยออมชอม...

บทบาทใหม่ของ #ก๊อตจิรายุ และการร่วมงานกับไทยพีบีเอสครั้งแรก! แค่เปิดตัว "ปกรณ์" มาก็หล่อหนักมาก แฟน ๆ เตรียมกรี๊ดกันได้เลย พบกันในละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ละครรัก ย้อนประวัติศาสตร์

ความรักเอย ... เจ้าลอยลมมาหรือไร .... มาดลจิต มาดลใจ เสน่หา เพลง : เสน่หา (เพลงประกอบละคร "จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี") คำร้อง : มนัส ปิติสานต์ เรียบเรียง : ณัฐพากย์ กวีธรรมวงษ์ ขับร้อง : จีรภัทร จันทร์แจ้ง ติดตามชมละคร #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ตอนแรก วันที่ 1 – 2 มกราคมนี้ เวลา 20.15 - 21.10 น. ทาง #ThaiPBS #ช่องหมายเลข3 ▶ ชมสดออนไลน์ Website : www.thaipbs.or.th/Live Facebook : @ThaiPBS ▶ ชมอีกครั้งทาง Website : www.VIPA.me Application VIPA : https://bit.ly/3rJQ7HA

หลิว ได้พบกับ ราเชน นักธุรกิจหนุ่มซึ่งเต็มไปด้วยความเย็นชา จึงไม่ถูกชะตา แต่หลิวได้ราเชนเข้ามาช่วยชีวิตไว้จากอาชญากรรมทำให้เธอรู้สึกติดหนี้บุญคุณ

นุชนาฏ ไม่มาทํางาน ซ้ำยังติดต่อไม่ได้ ปกรณ์และซินซินจึงรีบบุกไปที่ห้องพักของนุชนาฏ พบว่าเธอนอนสลบอยู่กลางห้อง

คุณชาติชาย เกษนัส ผู้กำกับละคร ชวนคุยถึงแรงบันดาลใจเกี่ยวกับศิลปะในเรื่อง ศิลปะที่ก้าวข้ามความขัดแย้ง ศิลปะที่ไม่ใช่แค่ความบันเทิง ติดตามชม #จากเจ้าพระยาสู่อิรวดี ทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 20.15 น. ทาง #ThaiPBS #ช่องหมายเลข3 ▶️ รับชมอีกครั้งทาง www.VIPA.me ▶️ www.thaipbs.or.th/Irrawaddy

หลิว ต้องการทวงความยุติธรรมคืนให้กับชีวิตที่พังทลาย และพ่อที่ตายจากไป จึงออกตามหา ชานนท์ ซึ่งหายตัวไปอย่างลึกลับ เพื่อเอาผิดราเชนในความผิดที่เขาก่อไว้

ถ้าพูดถึงผลไม้ไทยอย่าง มะเฟือง กล้วย ทุเรียน มะม่วงสุก หรือน้ำมะพร้าว ใคร ๆ ก็บอกว่าเป็นของดีมีประโยชน์ แต่มีข้อมูลในโซเชียลแชร์กันว่า ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้ อาจเปรียบเสมือนยาพิษ ที่ส่งผลร้ายแรงสำหรับผู้ป่วยโรคไต และอาจมีอันตรายถึงชีวิต เรื่องนี้จะเป็นจริงหรือไม่ แล้วหากเป็นจริง ผู้ป่วยโรคไตยังรับประทานผลไม้อะไรได้บ้าง มาเช็กคำตอบให้ชัดไปพร้อมกัน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

เรื่องราวของการกินเป็น ลืมป่วย อัปเดตเทรนด์อาหารสุขภาพรับปี 69 และผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ห้ามกิน ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ห้ามกิน มะเฟือง, มะม่วงสุก, น้ำมะพร้าว ,กล้วย, ทุเรียน จริงหรือไม่ ?

#ของดีทั่วไทย ตามชาวบ้านโนนม่วง ตำบลท่าหลวง อำเภอพิมาย จังหวัดนครราชสีมา อาศัยช่วงหลังเสร็จสิ้นฤดูกาลเก็บเกี่ยวข้าว ออกไปจับแมงดานาตามธรรมชาติที่ออกมาเล่นไฟ เพื่อนำไปขายเป็นรายได้เสริม และบางส่วนก็นำมาทำอาหารพื้นบ้าน

นักศึกษาวิทยาลัยการอาชีพละงู จังหวัดสตูล สร้างนวัตกรรมอาหาร "แป้งอเนกประสงค์จากเมล็ดจำปาดะ" เปลี่ยนของเหลือทิ้งในท้องถิ่นให้มีมูลค่าสูง

​“ภาคภูมิไทย” เอกลักษณ์ไทยจากบรรพชนสู่คนรุ่นใหม่

ขุดค้น ย้อนเวลา หารากเหง้า เชื่อมโยงให้เห็นคุณค่าแห่ง “รากสุวรรณภูมิ”

นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย

วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"

สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค

สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน​ ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส