ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกาย Weight Training โดยใช้เก้าอี้

หน้ารายการ
20 ก.ค. 65

3 ท่า Weight Training ที่ช่วยให้แข็งแรงทั่วร่างกาย Squat ,Leg Lunge และ Plank แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง ใครที่เพิ่งเริ่มทำ ควรใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยจับได้ ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธ ที่ 20 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ท่าออกกำลังกาย Weight Training โดยใช้เก้าอี้

20 ก.ค. 65

3 ท่า Weight Training ที่ช่วยให้แข็งแรงทั่วร่างกาย Squat ,Leg Lunge และ Plank แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง ใครที่เพิ่งเริ่มทำ ควรใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยจับได้ ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อแข็งแรงทั้งร่างกายแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธ ที่ 20 กรกฎาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - ล่าสุด

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - ล่าสุด