ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน
สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่นั่งทำงานนาน ๆ มายืดเหยียดกล้ามเนื้อแขนให้หายเมื่อย ไปพร้อมกับโคชณิชาด้วยท่าง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยและตึงกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 19 กันยายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด
7 ก.ย. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา
8 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
9 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ
9 ก.ย. 66
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้
10 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว
12 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ
13 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
15 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
15 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู
16 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ
17 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้
18 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน
19 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า
20 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง
21 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง
22 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง
23 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้
24 ก.ย. 66
3 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
26 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย
27 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ
28 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย
30 ก.ย. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน
1 ต.ค. 66
ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ
2 ต.ค. 66
ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา
4 ต.ค. 66
สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว
5 ต.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู
6 ต.ค. 66
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ
8 ต.ค. 66
ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ
10 ต.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว
11 ต.ค. 66
ข.ขยับ X
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียด
7 ก.ย. 66ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขา
8 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
9 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายฝึกระบบประสาทรับส่งด้วยขวดน้ำ
9 ก.ย. 66ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนขาและยืดเหยียดด้วยเก้าอี้
10 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนขาและฝึกการทรงตัว
12 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งสำหรับผู้สูงอายุ
13 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
15 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งบนเก้าอี้
15 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยใช้ผ้าขนหนู
16 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ
17 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่ายโดยใช้เก้าอี้
18 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเส้นแขนด้วยท่ายืน
19 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงให้ส่วนหัวเข่า
20 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะโพกช่วยลดอาการตึง
21 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนสะบักและส่วนหลัง
22 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดและบริหารส่วนหลังล่าง
23 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายบริหารสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านั่งเก้าอี้
24 ก.ย. 663 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้
26 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุอย่างง่าย
27 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายฝึกการทรงตัวของผู้สูงอายุ
28 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยขวดน้ำอย่างง่าย
30 ก.ย. 66ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุด้วยท่านอน
1 ต.ค. 66ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนสำหรับผู้สูงอายุ
2 ต.ค. 66ออกกำลังกายแบบ Aerobic สร้างความแข็งแรงส่วนขา
4 ต.ค. 66สร้างความแข็งแรงร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว
5 ต.ค. 66ท่าออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วยผ้าขนหนู
6 ต.ค. 66ท่าออกกำลังกายด้วยท่านั่งบนเก้าอี้สำหรับผูัสูงอายุ
8 ต.ค. 66ท่าออกกำลังกายด้วยท่านอนสำหรับผู้สูงอายุ
10 ต.ค. 66ท่าออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและฝึกการทรงตัว
11 ต.ค. 66
