หน้าหลัก

รายการ

คลิปสั้น

ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ

หน้ารายการ

23 ธ.ค. 66

ใครที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ เป็นประจำ เกิดอาการไหล่ห่อหลังค่อมโดยไม่รู้ตัว มาฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการตึงและแก้อาการไหล่ห่อได้แน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
12 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
13 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
14 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
15 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
16 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
17 ธ.ค. 66
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
18 ธ.ค. 66
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
19 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
20 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
21 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
22 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
23 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
24 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
25 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
26 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
27 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
28 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
29 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
30 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
31 ธ.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
12 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
13 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
14 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
15 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
16 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
17 ธ.ค. 66
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
18 ธ.ค. 66
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
19 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
20 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
21 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
22 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
23 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
24 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
25 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
26 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
27 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
28 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
29 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
30 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
31 ธ.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย