ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้

หน้ารายการ
26 ธ.ค. 66

ออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้ที่บ้าน ปลอดภัย ไม่อันตราย ทำได้ทุกวัน ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 26 ธันวาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้

26 ธ.ค. 66

ออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้ที่บ้าน ปลอดภัย ไม่อันตราย ทำได้ทุกวัน ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 26 ธันวาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
12 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
13 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
14 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
15 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
16 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
17 ธ.ค. 66
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
18 ธ.ค. 66
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
19 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
20 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
21 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
22 ธ.ค. 66
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
23 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
24 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
25 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
26 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
27 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
28 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
29 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
30 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
31 ธ.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
12 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
13 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
14 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
15 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
16 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
17 ธ.ค. 66
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
18 ธ.ค. 66
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
19 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
20 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
21 ธ.ค. 66
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
22 ธ.ค. 66
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
23 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
24 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
25 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
26 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
27 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
28 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
29 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
30 ธ.ค. 66
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
31 ธ.ค. 66

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย