ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา

หน้ารายการ

29 ธ.ค. 66

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาสำหรับผู้สูงวัย ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำตามได้ไปพร้อมกับ พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำตามได้ทุกวัน ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา

ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 29 ธันวาคม 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:35
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
12 ธ.ค. 66
05:08
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
13 ธ.ค. 66
04:57
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
14 ธ.ค. 66
05:18
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
15 ธ.ค. 66
05:12
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
16 ธ.ค. 66
05:13
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
17 ธ.ค. 66
04:56
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
18 ธ.ค. 66
05:31
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
19 ธ.ค. 66
05:08
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
20 ธ.ค. 66
05:11
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
21 ธ.ค. 66
05:34
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
22 ธ.ค. 66
05:14
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
23 ธ.ค. 66
05:20
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
24 ธ.ค. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
25 ธ.ค. 66
05:21
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
26 ธ.ค. 66
05:23
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
27 ธ.ค. 66
05:15
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
28 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
29 ธ.ค. 66
05:21
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
30 ธ.ค. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
31 ธ.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

05:35
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ
12 ธ.ค. 66
05:08
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2
13 ธ.ค. 66
04:57
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่
14 ธ.ค. 66
05:18
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า
15 ธ.ค. 66
05:12
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่
16 ธ.ค. 66
05:13
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง
17 ธ.ค. 66
04:56
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
18 ธ.ค. 66
05:31
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
19 ธ.ค. 66
05:08
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง
20 ธ.ค. 66
05:11
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง
21 ธ.ค. 66
05:34
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow
22 ธ.ค. 66
05:14
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ
23 ธ.ค. 66
05:20
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
24 ธ.ค. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้
25 ธ.ค. 66
05:21
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้
26 ธ.ค. 66
05:23
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ
27 ธ.ค. 66
05:15
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน
28 ธ.ค. 66
กำลังเล่น...
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา
29 ธ.ค. 66
05:21
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน
30 ธ.ค. 66
05:19
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ
31 ธ.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย