ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

หน้ารายการ
24 ธ.ค. 66

วันนี้พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาฝากผู้สูงวัย ทำได้ไม่อันตราย นั่งทำบนเก้าอี้ได้เลย ทำได้ทุกวัน ทำเป็นประจำ สุขภาพแข็งแรงแน่นอน

ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 24 ธันวาคม 2566 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ

    ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ

    12 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2

    ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2

    13 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่

    ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่

    14 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า

    15 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่

    ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่

    16 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง

    ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง

    17 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    18 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    19 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง

    20 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง

    21 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow

    22 ธ.ค. 66
  • ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ

    ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ

    23 ธ.ค. 66
  • กำลังเล่น...
    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    24 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    25 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้

    26 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ

    27 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน

    ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน

    28 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา

    ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา

    29 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน

    ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน

    30 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ

    31 ธ.ค. 66

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ

    ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ

    12 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2

    ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2

    13 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่

    ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่

    14 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้า

    15 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่

    ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่

    16 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง

    ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลัง

    17 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    18 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บ

    19 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้าง

    20 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลัง

    21 ธ.ค. 66
  • ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow

    ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbow

    22 ธ.ค. 66
  • ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ

    ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อ

    23 ธ.ค. 66
  • กำลังเล่น...
    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    24 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้

    25 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้

    ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้

    26 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุ

    27 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน

    ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืน

    28 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา

    ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขา

    29 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน

    ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืน

    30 ธ.ค. 66
  • ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ

    ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุ

    31 ธ.ค. 66

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย