พอดีพอเพียง : ผันตัวกลับบ้านเกิด สู่เกษตรกรปลูกดอกมะลิยั่งยืน

3 วิธีง่าย ๆ ลดความเครียดในผู้สูงอายุ

ในที่สุดแสนดีก็ได้พบกับโกเข้ม พ่อผู้เพิ่งพ้นโทษจากคุก ทั้งคู่ตัดสินใจเก็บความสัมพันธ์ไว้เป็นความลับ เพราะรู้ว่าชาวบ้านยังไม่ให้อภัย ต่อมาเกิดเหตุหนูดีถูกงูกัดในวันงานกีฬาโรงเรียน โกเข้มรีบเข้าไปช่วย แต่กลับถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนทำร้ายหนูดี

ออยสาวพิการเป็นโปลิโอมาแต่กำเนิด แต่เธอก็อยากหางานทำ เพื่อแบ่งเบาภาระของครอบครัว เธอได้สมัครงานทางออนไลน์ทิ้งไว้หลายที่ จนกระทั่งได้เจอกับมิจฉาชีพที่ปลอมเป็น HR ของบริษัทแห่งหนึ่ง

แสนดีตัดสินใจลาออกจากโรงเรียนตามคำเรียกร้องของชาวบ้าน แต่ยังคงทำหน้าที่ครูด้วยหัวใจ สอนพิเศษให้เด็ก ๆ โดยมีโกเข้มคอยช่วยเหลือ เด็ก ๆ รวมตัวกันหยุดเรียนประท้วง เพื่อทวงคืนความยุติธรรมให้ครูแสนดี และช่วยกันค้นหาความจริงเกี่ยวกับโกเข้ม

“พี่ณี” เกษตรกรที่ประสบปัญหาช้างป่าบุกรุกในสวนผลไม้ของตัวเอง พี่ณีจึงมองหาช่องทางอื่นเพิ่มเติม จนได้มาเจอกับ “เห็ดถั่งเช่าสีทอง” เห็ดที่มีมูลค่าสูง พี่ณีออกเรียนรู้และทดลองเพาะเห็ดถั่งเช่าสีทองด้วยตัวเองจนประสบความสำเร็จ

​ที่ผลไม้ในสวนของพี่ณีออกลูกดก ออกลูกสวย เป็นเพราะสูตรน้ำหมักตัวนี้นี่แหละ มีส่วนผสมที่หาได้ง่าย ทำได้ไม่ยาก แค่นี้ก็สามารถทำน้ำหมักและเอาไปใส่ต้นผลไม้ให้ออกลูก ออกผล ในสวนได้แล้ว

โกเข้มขอโทษชาวบ้านและได้รับการให้อภัย ขณะที่ผู้ปกครองร่วมใจกันขอให้แสนดีกลับมาเป็นครูอีกครั้ง ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงบนเกาะลัก เมื่อเกาะเริ่มเป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยว แสนดีและทุกคนต้องหาทางปกป้องความสงบสุขของเกาะที่กำลังถูกท้าทาย

ณ โรงเรียนบ้านเกาะลัก "แสนดี" เด็กหญิงวัย 10 ปี ถูกคนเมายาจับเป็นตัวประกัน และในครั้งนั้น "ถาวร" ครูใหญ่ของโรงเรียนเสียชีวิตลงจากการปกป้องแสนดี 10 ปีต่อมา แสนดีกลับมาเป็นครูอาสา สานต่อเจตนารมณ์ของครูเตือนใจและครูถาวร ที่อุทิศชีวิตเพื่อปกป้องเธอ พร้อมเผชิญความท้าทายในการดูแลเด็ก ๆ ให้เติบโตอย่างมีคุณภาพ โดยไม่ทิ้งใครไว้ข้างหลัง

พ่อของทะเลหมดสติหัวใจหยุดเต้นกระทันหัน ทะเลนำความรู้การทำ CPR ที่เคยเรียนจากหมอเก่งมาช่วยชีวิตพ่อไว้ได้ทัน เหตุการณ์ครั้งนี้กลายเป็นแรงบันดาลใจให้ทะเลตั้งใจจะเป็นหมอในอนาคต

พบกับประเด็น...ปลูกผักกูดจากแปลงถึงจาน จ.พระนครศรีอยุธยา...หนองบัวลำภูเปิดเฮือนไทยอีสานโบราณ

ชาวอำเภอบางกระทุ่ม จังหวัดพิษณุโลก ประสบปัญหาพายุฝนฟ้าคะนองลมแรง ทำให้ต้นกล้วยดิบล้มเสียหายจำนวนมากทุกปี จึงนำมาพัฒนานวัตกรรมอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ไทย กราโนล่ากล้วยดิบอบกรอบ คุณภาพไม่แพ้สินค้านำเข้า

เกษตรกรสตูล หันมาเพาะเลี้ยง “ผำ” โปรตีนสูง ขายกิโลกรัมละ 200 บาท สร้างรายได้เสริม พร้อมโชว์เมนูเด็ด “ไข่เจียว-ข้าวหุงผำ” ถือเป็นพืชที่เริ่มเผยแพร่ในภาคใต้ จากที่นิยมในภาคเหนือภาคอีสาน

ของดีทั่วไทย ชวนอุดหนุนเรื่องกล้วยๆกันต่อครับ เป็นกล้วยเล็บมือนาง ของดีจังหวัดชุมพร ขึ้นทะเบียนเป็นผลไม้ GI แล้ว กลุ่มเกษตรกรที่ตำบลวังไผ่ จึงนำมาแปรรูปเป็นสินค้าขายดีมากๆ โดยเฉพาะกล้วยเล็บมือนางอบแห้ง ติดตามกับคุณศันสนีย์ พลอยวิลัย

ยังมีผลผลิตจากในสวน ที่นำมาต่อยอดสร้างรายได้เหมือนกัน เป็นแปลงผักกูดปลอดสาร ที่ปลูกเองในบ้าน และนำมาเป็นวัตถุดิบสดจากแปลงถึงจาน ที่ครัวอิ่มอร่อย จังหวัดพระนครศรีอยุธยา ซึ่งเป็นร้านอาหารของชุมชน และเป็นวิสาหกิจชุมชนต้นแบบที่ริเริ่มปลูก “ผักกูด”

ชวนคุยประเด็นร้อน...โผ ครม. รัฐบาลอนุทิน ลงตัวหรือยัง ? แล้วโผรัฐมนตรีคนนอกเป็นอย่างไร "ฮั้ว สว. - ที่ดินเขากระโดง" จะเป็นอย่างไรภายใต้รัฐบาลภูมิใจไทย ? พรรคเพื่อไทย ในการเลือกตั้งครั้งหน้า "ทักษิณ" จะอยู่ในคุกกี่เดือน ก่อนได้ "คุมขังนอกเรือนจำ" แล้วอนาคตทางการเมืองของ "ทักษิณ" หมดสิ้นหรือยัง ?

แสนดีพาเด็ก ๆ ไปเรียนวิชาปฐมพยาบาลเบื้องต้นกับหมอเก่ง บุคคลากรทางการแพทย์เพียงคนเดียวของเกาะ โดยหวังว่าจะเป็นความรู้ที่สามารถนำไปใช้ได้จริงสักวัน แต่แล้วเกิดเหตุไม่คาดคิดขึ้น !

แสนดีพบว่าเด็ก ๆ ขาดแรงบันดาลใจจากการบ้านศิลปะ เธอจึงริเริ่มโครงการใหม่ ให้เด็ก ๆ พานักท่องเที่ยวต่างชาติเที่ยวชมเกาะ เพื่อเปิดโลกทัศน์และจุดประกายความฝัน

​แสนดีพาเด็ก ๆ ออกเรียนรู้นอกห้องเรียน ทำให้ชาวบ้านเข้าใจผิดจนเกิดความวุ่นวาย เธอพยายามพิสูจน์ว่า "การเรียนรู้จากประสบการณ์จริง" สำคัญไม่แพ้การเรียนในตำรา

กว๊านพะเยา บึงน้ำใหญ่ที่หล่อเลี้ยงชุมชนรอบบริเวณ บ้านบัวพึ่งพาสวนไผ่มรดกทำผลิตภัณฑ์จักสาน และบ้านสันกว๊านดำรงวิถีการทำประมง กว๊านจึงเป็นทั้งแหล่งอาหาร รายได้ และที่พักใจของผู้คน

​พาเข้าสวนชวนไปรู้จักพืชพื้นบ้านโบราณ มากสรรพคุณ อย่าง "ยอบ้าน" ที่ ต.พิหารแดง อ.เมืองสุพรรณบุรี จ.สุพรรณบุรี พร้อมเข้าครัวปรุงเมนูสูตรเด็ด "ใบยอผัดเต้าเจี้ยว" และเมนู "แกงอ่อมปลาดุกยอบ้าน"