คนเราล้วนมีอารมณ์ความรู้สึกที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความโกรธ ความเศร้า หรืออื่นๆ อารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติของการเป็นมนุษย์ ไม่มีใครสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ 100% เสมอไป
อย่างไรก็ตาม เมื่ออารมณ์เกิดขึ้นมากเกินไป หรือแสดงออกมาอย่างรุนแรง ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ยกตัวอย่างเช่น การโกรธง่าย และโมโหร้าย อาจทําให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบ หรืออัมพฤกษ์อัมพาตได้ ซึ่งเป็นอันตรายร้ายแรงต่อชีวิต
เมื่อเรามีอารมณ์ความรู้สึกรุนแรง เช่น ความโกรธ ความเครียด ร่างกายจะมีการตอบสนองโดยการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น คอร์ติซอล และคาเทคโคลามีน ฮอร์โมนเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้หลอดเลือดหดตัว และเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของหลอดเลือด ซึ่งอาจนําไปสู่ภาวะหลอดเลือดสมองตีบ หรืออัมพฤกษ์อัมพาตได้
ดังนั้น การเรียนรู้ที่จะควบคุมและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองจึงมีความสําคัญ เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการโกรธง่าย และโมโหร้าย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดและสมอง การหายใจลึกๆ การนับตัวเลข หรือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทําให้เราโกรธ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยลดความรุนแรงของอารมณ์ลงได้
ความโกรธและอารมณ์ที่แปรปรวนเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ แต่หากแสดงออกมาอย่างรุนแรงหรือบ่อยครั้ง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและอัมพฤกษ์อัมพาต ดังนั้น การเรียนรู้ที่จะควบคุมและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองจึงเป็นสิ่งสําคัญ เพื่อรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ
ชมย้อนหลังรายการ "วันใหม่วาไรตี้" ในช่วง "รู้ทันกันได้" ได้ที่ www.thaipbs.or.th/RuTanKanDai
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
รู้ทันกันได้
รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?
รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท
รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาระบาย" ใช้บ่อย เสี่ยงสมองเสื่อม
รู้ทันกันได้ : สารคลอเรตปนเปื้อนในอาหารและเครื่องดื่มอันตรายหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : NBIA โรคหายาก ระบบประสาทเสื่อมจากธาตุเหล็กสะสมในสมอง
รู้ทันกันได้ : นายจ้าง ลดค่าจ้าง - เปลี่ยนตำแหน่งลูกจ้าง ได้หรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : ป่วยโรคไต - ไตวายเรื้อรัง เสี่ยงเป็นมะเร็งไตจริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : กินมังสวิรัติ - วีแกน เป็นเวลานานทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนจริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : เดิน - วิ่งถอยหลังทำให้สุขภาพดี ช่วยพัฒนาสมองได้จริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : ฟลูออไรด์ ได้รับมากเกินไป ทำให้ IQ ต่ำจริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : "มัทฉะ" สุดฮิตเป็นมิตรกับร่างกายแค่ไหน ?
รู้ทันกันได้ : ฝุ่น PM 2.5 ซึมผ่านผิวหนัง ทำผิวแก่ก่อนวัยได้จริง
รู้ทันกันได้ : ถอดหลักการ Co-Payment กระทบลูกค้าอย่างไร
รู้ทันกันได้ : แพ้ยารุนแรง เสี่ยงพิการ - เสียชีวิตได้จริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : รู้ทันก่อนสาย ! ไข้หวัดใหญ่ระบาดหนัก เด็กเล็กเสี่ยงแค่ไหน
รู้ทันกันได้ : ใช้ความรุนแรงในสถานพยาบาลมีโทษทางกฎหมาย
รู้ทันกันได้ : เลิกกลัวไข่ ! วิจัยเผย กินได้มากกว่าที่เคยเชื่อ
รู้ทันกันได้ : "สีส้ม" ในชาไทย อันตรายจริงหรือไม่ ?
"นอนไม่พอ" เสี่ยงอันตรายจากโรคร้าย NCDs | รู้ทันกันได้
รู้ทันกันได้ : โกรธง่าย โมโหร้าย วีน - เหวี่ยง เสี่ยง "อัมพาต" สูง
รู้ทันกันได้ : ขับกร่าง - ชนแล้วอ้าง ! กฎหมายว่าไง ?
รู้ทันกันได้ : โรคภูมิแพ้ขึ้นตาอันตรายถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นจริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : "โรคไต" เกิดได้จากกรรมพันธุ์ของคนในครอบครัวจริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : "Facebook เตือนลบบัญชี" เช็กให้ดี ก่อนบัญชีถูกแฮก !
รู้ทันกันได้ : ปล่อยให้ร่างกายหิวทำให้ดูเด็กลงได้จริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : "น้ำกรดหยอดยางพารา" ใช้แบบใดไม่เสี่ยงอันตราย
รู้ทันกันได้ : รู้ทันกลุ่มยาที่เสี่ยงต่อ "มะเร็งผิวหนัง"
รู้ทันกันได้ : "ซึมเศร้า" ทำ Hippocampus ในสมองฝ่อ เสี่ยงความจำเสื่อม?
รู้ทันกันได้
รู้ทันกันได้ : "ลอตเตอรี่" ใช้แลกเปลี่ยน ซื้อสินค้าแทนเงินได้หรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : Infused Water ดื่มเพื่อล้างสารพิษ - ลดการอักเสบในร่างกายได้จริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : ลอบเผาที่โล่ง มีโทษอย่างไร ?
รู้ทันกันได้ : โรคหายาก MLD ภัยเงียบทำลายระบบประสาท
รู้ทันกันได้ : อันตราย "ยาระบาย" ใช้บ่อย เสี่ยงสมองเสื่อม
รู้ทันกันได้ : สารคลอเรตปนเปื้อนในอาหารและเครื่องดื่มอันตรายหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : NBIA โรคหายาก ระบบประสาทเสื่อมจากธาตุเหล็กสะสมในสมอง
รู้ทันกันได้ : นายจ้าง ลดค่าจ้าง - เปลี่ยนตำแหน่งลูกจ้าง ได้หรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : ป่วยโรคไต - ไตวายเรื้อรัง เสี่ยงเป็นมะเร็งไตจริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : กินมังสวิรัติ - วีแกน เป็นเวลานานทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนจริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : เดิน - วิ่งถอยหลังทำให้สุขภาพดี ช่วยพัฒนาสมองได้จริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : ฟลูออไรด์ ได้รับมากเกินไป ทำให้ IQ ต่ำจริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : "มัทฉะ" สุดฮิตเป็นมิตรกับร่างกายแค่ไหน ?
รู้ทันกันได้ : ฝุ่น PM 2.5 ซึมผ่านผิวหนัง ทำผิวแก่ก่อนวัยได้จริง
รู้ทันกันได้ : ถอดหลักการ Co-Payment กระทบลูกค้าอย่างไร
รู้ทันกันได้ : แพ้ยารุนแรง เสี่ยงพิการ - เสียชีวิตได้จริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : รู้ทันก่อนสาย ! ไข้หวัดใหญ่ระบาดหนัก เด็กเล็กเสี่ยงแค่ไหน
รู้ทันกันได้ : ใช้ความรุนแรงในสถานพยาบาลมีโทษทางกฎหมาย
รู้ทันกันได้ : เลิกกลัวไข่ ! วิจัยเผย กินได้มากกว่าที่เคยเชื่อ
รู้ทันกันได้ : "สีส้ม" ในชาไทย อันตรายจริงหรือไม่ ?
"นอนไม่พอ" เสี่ยงอันตรายจากโรคร้าย NCDs | รู้ทันกันได้
รู้ทันกันได้ : โกรธง่าย โมโหร้าย วีน - เหวี่ยง เสี่ยง "อัมพาต" สูง
รู้ทันกันได้ : ขับกร่าง - ชนแล้วอ้าง ! กฎหมายว่าไง ?
รู้ทันกันได้ : โรคภูมิแพ้ขึ้นตาอันตรายถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นจริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : "โรคไต" เกิดได้จากกรรมพันธุ์ของคนในครอบครัวจริงหรือ ?
รู้ทันกันได้ : "Facebook เตือนลบบัญชี" เช็กให้ดี ก่อนบัญชีถูกแฮก !
รู้ทันกันได้ : ปล่อยให้ร่างกายหิวทำให้ดูเด็กลงได้จริงหรือไม่ ?
รู้ทันกันได้ : "น้ำกรดหยอดยางพารา" ใช้แบบใดไม่เสี่ยงอันตราย
รู้ทันกันได้ : รู้ทันกลุ่มยาที่เสี่ยงต่อ "มะเร็งผิวหนัง"
รู้ทันกันได้ : "ซึมเศร้า" ทำ Hippocampus ในสมองฝ่อ เสี่ยงความจำเสื่อม?