เวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลกระดูกพรุน, บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว
โรคที่มักเกิดกับผู้สูงวัยอย่าง "กระดูกพรุน" จะเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง และสามารถรักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟูอย่างไร มาพูดคุยกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ ต่อด้วยช่วยปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี ที่จะมาสอนท่าบริหารแบบง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อป้องกันปวดหลังในระยะยาว โดยใช้อุปกรณ์อย่างพรมเช็ดเท้าหรือผ้าขนหนู มาเป็นตัวช่วยในการลงน้ำหนักกับพื้น ปิดท้ายกับช่วงออกกำลังเป็นยา พบกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ที่จะมาอธิบายถึงสาเหตุที่ทำให้บางคนมีอาการปวดเมื่อยมากขึ้นหลังออกกำลังกาย พร้อมสาธิตท่าบริหารแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็กได้ออกกำลังกาย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค

เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปขูดหินปูน, วิธีลดน้ำหนักในผู้สูงวัย
30 ต.ค. 62
ดึงสติ หยุดแสดงออกด้วยความรุนแรง, โภชนาการที่ดีต่อกระดูกและฟัน
31 ต.ค. 62
ดี และสดชื่นกับน้ำทับทิม, อาหารพื้นถิ่นชาวม้ง ชุมชนบ้านเล่าเน้ง
1 พ.ย. 62
เวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลกระดูกพรุน, บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว
5 พ.ย. 62
การขูดหินปูนกับโรคหัวใจ, ระวังการติดยาแก้ปวด
6 พ.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู, กินไข่แบบไหนให้ประโยชน์สูง
7 พ.ย. 62
สมูทตี้แตงกวา ใบสะระแหน่, อาหารพื้นถิ่นที่ชุมชนบ่อสวก จ.น่าน
8 พ.ย. 62
เบาหวานขึ้นตา, ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
12 พ.ย. 62
ปัญหาการสบฟัน, บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า
13 พ.ย. 62
นอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, อาหารต้านภูมิแพ้
14 พ.ย. 62
ทำยางยืดง่าย ๆ ใช้บริหารร่างกาย, บ้านนาคูหา น่าอร่อย
15 พ.ย. 62
ภัยร้ายจากโรคเบาหวาน, กาแฟช่วยชะลอวัย แต่ต้องดื่มให้ถูก
19 พ.ย. 62
แนวทางป้องกันโรคไต, อาหารช่วยให้หน้าใส
21 พ.ย. 62
สมูททีแก้วมังกรกับเสาวรส, อาหารพื้นถิ่น ชุมชนบ้านถิ่น จ.แพร่
22 พ.ย. 62
โรคไหลตาย ภัยเงียบที่ควรรู้ทัน, กินซูชิอย่างไรให้ได้ประโยชน์และปลอดภัย
26 พ.ย. 62
ตอบปัญหาการสบฟันผิดปกติ, ฝึกหายใจร่วมการเคลื่อนไหว
27 พ.ย. 62
ออกกำลังสมองในผู้สูงวัย, แป้งทางเลือกสำหรับคนแพ้กลูเตน
28 พ.ย. 62
ผักผลไม้ 7 สี ต้านมะเร็ง, เรียนรู้ในสวนมะพร้าว
29 พ.ย. 62
สะเก็ดเงิน โรคผิวหนังที่ควรรู้, อากาศเปลี่ยน มีมากกว่าแค่เรื่องหวัด
3 ธ.ค. 62
อาหารช่วยฟันขาว, มลภาวะกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
4 ธ.ค. 62
เครื่องดื่มจากน้ำผึ้ง, สปาปลา จ.นครศรีธรรมราช
6 ธ.ค. 62
ปัญหาฟันห่างในผู้สูงวัย, แก้วมังกร ผลไม้ดีสำหรับวัยเก๋า
11 ธ.ค. 62
สมูททีมะม่วงหาว มะนาวโห่, ของดีจากคลองขนอม
13 ธ.ค. 62
มะเร็งกระเพาะอาหาร, ดูแลภาวะหอบฉุกเฉินเบื้องต้น
17 ธ.ค. 62
หมากฝรั่งช่วยลดฟันผุ, โยคะสำหรับอาชีพที่มีความเครียด
18 ธ.ค. 62
ต้อลม ต้อเนื้อ ป้องกันได้ รักษาหาย, อาหารสำหรับผู้มีปัญหาการกลืน
19 ธ.ค. 62
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว, เรียนรู้วิถีไทยลาวครั่ง
20 ธ.ค. 62
โรคตาขี้เกียจ, 4 ท่าลดหน้าท้องล่าง
24 ธ.ค. 62
เลือกของขวัญดูแลฟัน ให้ถูกใจผู้รับ, โรคจากการนอนไม่พอ
25 ธ.ค. 62
ฟักทองดี ดูอย่างไร, ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
26 ธ.ค. 62
คนสู้โรค

เตรียมตัวอย่างไรก่อนไปขูดหินปูน, วิธีลดน้ำหนักในผู้สูงวัย
30 ต.ค. 62
ดึงสติ หยุดแสดงออกด้วยความรุนแรง, โภชนาการที่ดีต่อกระดูกและฟัน
31 ต.ค. 62
ดี และสดชื่นกับน้ำทับทิม, อาหารพื้นถิ่นชาวม้ง ชุมชนบ้านเล่าเน้ง
1 พ.ย. 62
เวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลกระดูกพรุน, บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว
5 พ.ย. 62
การขูดหินปูนกับโรคหัวใจ, ระวังการติดยาแก้ปวด
6 พ.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู, กินไข่แบบไหนให้ประโยชน์สูง
7 พ.ย. 62
สมูทตี้แตงกวา ใบสะระแหน่, อาหารพื้นถิ่นที่ชุมชนบ่อสวก จ.น่าน
8 พ.ย. 62
เบาหวานขึ้นตา, ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
12 พ.ย. 62
ปัญหาการสบฟัน, บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า
13 พ.ย. 62
นอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, อาหารต้านภูมิแพ้
14 พ.ย. 62
ทำยางยืดง่าย ๆ ใช้บริหารร่างกาย, บ้านนาคูหา น่าอร่อย
15 พ.ย. 62
ภัยร้ายจากโรคเบาหวาน, กาแฟช่วยชะลอวัย แต่ต้องดื่มให้ถูก
19 พ.ย. 62
แนวทางป้องกันโรคไต, อาหารช่วยให้หน้าใส
21 พ.ย. 62
สมูททีแก้วมังกรกับเสาวรส, อาหารพื้นถิ่น ชุมชนบ้านถิ่น จ.แพร่
22 พ.ย. 62
โรคไหลตาย ภัยเงียบที่ควรรู้ทัน, กินซูชิอย่างไรให้ได้ประโยชน์และปลอดภัย
26 พ.ย. 62
ตอบปัญหาการสบฟันผิดปกติ, ฝึกหายใจร่วมการเคลื่อนไหว
27 พ.ย. 62
ออกกำลังสมองในผู้สูงวัย, แป้งทางเลือกสำหรับคนแพ้กลูเตน
28 พ.ย. 62
ผักผลไม้ 7 สี ต้านมะเร็ง, เรียนรู้ในสวนมะพร้าว
29 พ.ย. 62
สะเก็ดเงิน โรคผิวหนังที่ควรรู้, อากาศเปลี่ยน มีมากกว่าแค่เรื่องหวัด
3 ธ.ค. 62
อาหารช่วยฟันขาว, มลภาวะกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
4 ธ.ค. 62
เครื่องดื่มจากน้ำผึ้ง, สปาปลา จ.นครศรีธรรมราช
6 ธ.ค. 62
ปัญหาฟันห่างในผู้สูงวัย, แก้วมังกร ผลไม้ดีสำหรับวัยเก๋า
11 ธ.ค. 62
สมูททีมะม่วงหาว มะนาวโห่, ของดีจากคลองขนอม
13 ธ.ค. 62
มะเร็งกระเพาะอาหาร, ดูแลภาวะหอบฉุกเฉินเบื้องต้น
17 ธ.ค. 62
หมากฝรั่งช่วยลดฟันผุ, โยคะสำหรับอาชีพที่มีความเครียด
18 ธ.ค. 62
ต้อลม ต้อเนื้อ ป้องกันได้ รักษาหาย, อาหารสำหรับผู้มีปัญหาการกลืน
19 ธ.ค. 62
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว, เรียนรู้วิถีไทยลาวครั่ง
20 ธ.ค. 62
โรคตาขี้เกียจ, 4 ท่าลดหน้าท้องล่าง
24 ธ.ค. 62
เลือกของขวัญดูแลฟัน ให้ถูกใจผู้รับ, โรคจากการนอนไม่พอ
25 ธ.ค. 62
ฟักทองดี ดูอย่างไร, ยืดเยียดร่างกายส่วนล่าง ทำได้ทุกวัน
26 ธ.ค. 62









