ชวนคุยเรื่องสุขภาพไตกับ นพ.สุรเมธ อิสรานุวัฒน์ชัย รพ.จุฬาภรณ์ ในประเด็นใครบ้างเสี่ยงเป็นโรคไต และถ้าเป็นโรคไตแล้วจะต้องดูแลตัวเอง หรือรักษาอย่างไร ในช่วงรู้สู้โรค ต่อด้วยช่วงบำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ ใครมีปัญหานอนหลับยากต้องฟัง เพราะ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง จะมาไขข้อข้องใจถึงหลัก "3อ" ที่ทำให้นอนไม่หลับ และแนะนำถึงท่าบริหารร่างกายก่อนนอน เพื่อเป็นอาหารใจให้เราหลับง่ายและนอนหลับได้ดี ปิดท้ายพบกับ โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำ "3 ท่ากระชับก้น" ด้วยท่านอน พร้อมบอกเทคนิคในการเกร็งก้น เพื่อฝึกลงน้ำหนักให้ถูกจุด ในช่วง Good Look
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 10 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค

PM 2.5 ธุลีมรณะ กระทบชะลอวัย, 3 กลุ่มผู้สูงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ

น้ำนมอัลมอนด์, เรียนรู้ทำขนมไทยโบราณ

มะเร็งต่อมไทรอยด์ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด, กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม

เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง, ป้องกันการล้มในผู้สูงวัย

ขิงดอง ต้านหวัด, กาละแมโบราณ ของดีนครพนม

ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอว

โภชนาการต้านมะเร็ง, สลายไขมัน กระชับต้นขา

แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย

น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพ

ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อ

อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง

มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อย

เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์

อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บ

สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่

ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า

รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดี

รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูก

กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน

ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่

อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่า

ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอว

การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน, พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่

น้ำในหู ต้องรู้ไว้, ทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ

โยเกิร์ตขมิ้นชัน, เรียนรู้การทำขนมตาล และน้ำตาลสด

การใช้ยากับโรคไต, ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บ

รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

สมูททีมะยงชิด, แชมพูมะกรูดออร์แกนิก

อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์, ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม

โภชนาการกับโรคไต, ออกกำลังกายห่างไกลสมองเสื่อม
คนสู้โรค

PM 2.5 ธุลีมรณะ กระทบชะลอวัย, 3 กลุ่มผู้สูงวัยที่เสี่ยงต่อการขาดน้ำ

น้ำนมอัลมอนด์, เรียนรู้ทำขนมไทยโบราณ

มะเร็งต่อมไทรอยด์ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด, กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม

เลือกแปรงสีฟันอย่างไรให้เหมาะกับตนเอง, ป้องกันการล้มในผู้สูงวัย

ขิงดอง ต้านหวัด, กาละแมโบราณ ของดีนครพนม

ชราอย่างมีสุข, ท่ายืดแก้ปวดเอว

โภชนาการต้านมะเร็ง, สลายไขมัน กระชับต้นขา

แปรงฟันอย่างไรไม่ให้เหงือกร่น, โยคะปรับบุคลิก เปิดไหล่ หลังตรง อกผาย

น้ำมะนาวดอง, ผลไม้อบแห้ง ต้องระวังสุขภาพ

ข้าวหมาก โปรไบโอติกส์แบบไทย, สัมผัสวิถีชุมชนไทญ้อ

อาหารสำหรับหญิงวัยทอง, ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง

มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบในผู้ผญิง, ปรับท่าทางการขับรถ แก้ปวดเมื่อย

เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก ช่วยได้จริงหรือไม่, ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์

อาหารต้าน COVID-19, คลายจุดกดเจ็บ

สูตรทำสมูททีแอปเปิล, เที่ยวไปเรียนรู้ไปที่สะเมิง จ.เชียงใหม่

ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า

รู้และเข้าใจเรื่องโรคไต, กิจกรรมบำบัดอาหารใจให้หลับดี

รู้ทันข้อต่อขากรรไกร, โยคะชุดท่าแก้ท้องผูก

กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องดูอะไรบ้าง, พิลาทิสง่าย ๆ ฝึกได้ที่บ้าน

ผักขม ๆ มีดี, เที่ยวเชียงใหม่ในมุมใหม่

อาหารสำหรับคนท้องเสีย, ฝังเข็มแก้ปวดเข่า

ใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรไม่ให้เกิดสิว, โยคะกระชับเอว

การทำทันตกรรมในผู้ป่วยเบาหวาน, พิลาทิสคลายปวดคอ บ่า ไหล่

น้ำในหู ต้องรู้ไว้, ทำสเปรย์แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ

โยเกิร์ตขมิ้นชัน, เรียนรู้การทำขนมตาล และน้ำตาลสด

การใช้ยากับโรคไต, ล้มอย่างไรไม่ให้เจ็บ

รู้ทันเรื่องผมหงอก, ท่าแก้เมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

สมูททีมะยงชิด, แชมพูมะกรูดออร์แกนิก

อาหารสำหรับคนตั้งครรภ์, ฝังเข็มแก้ปวดจากออฟฟิศซินโดรม

โภชนาการกับโรคไต, ออกกำลังกายห่างไกลสมองเสื่อม