ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
รู้สู้โรค : ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร
สาเหตุของอาการเสียวฟัน ไม่ได้มีแค่ฟันผุ ดังนั้นการเลือกยาสีฟันที่ช่วยแก้เสียวฟัน จึงเป็นสิ่งสำคัญ ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ ที่จะมาแนะนำวิธีใช้ร่วมด้วย เพราะหากเลือกหรือใช้ไม่ถูกต้อง ก็อาจทำให้อาการเสียวฟันไม่หายได้เช่นกัน
โยคะบำบัด : หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนมาฝึกหยินโยคะหรือการฝึกโยคะที่เคลื่อนไหวช้า ๆ ค้างท่านานขึ้น ในท่ายืดเหยียดหลัง ช่วยบรรเทาปวดหลังให้ดีขึ้นได้ และยังกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้นด้วย
บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน และเสริมความแข็งแรงของสะโพก
แนะท่าออกกำลังกายสำหรับวัยเก๋า ทำได้ทั้งในท่ายืน ท่านั่ง โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อแขน ป้องกันไหล่ติด และเสริมความแข็งแรงให้กับสะโพก เรียนรู้ไปพร้อมกันกับ พญ.พรประภา จิตกรีสร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 17 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
ทันตกรรมต่อเนื่องในช่วงโควิด-19, โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
20 พ.ค. 63
กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ
21 พ.ค. 63
ควบคุมชีวิตยุคโควิด-19 ให้ลงตัว, ซ้อมวิ่งกับบันได
22 พ.ค. 63
แก้ง่วงด้วยโภชนาการ, โยคะกระชับหน้าท้อง
25 พ.ค. 63
อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
26 พ.ค. 63
ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19, ฝึกอบอุ่นร่างกาย
27 พ.ค. 63
ลดฟกช้ำดำเขียวด้วยโภชนาการ, ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
28 พ.ค. 63
อาหารสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19, เที่ยวชลบุรีในมุมใหม่
29 พ.ค. 63
อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ, ฟิตกับโซฟา
1 มิ.ย. 63
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
2 มิ.ย. 63
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
4 มิ.ย. 63
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
5 มิ.ย. 63
สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
8 มิ.ย. 63
ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63
ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
10 มิ.ย. 63
อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63
เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ, เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
12 มิ.ย. 63
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF, คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63
รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
16 มิ.ย. 63
ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
17 มิ.ย. 63
แนวทางควบคุมน้ำหนัก, ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
18 มิ.ย. 63
โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง, การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
19 มิ.ย. 63
อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน, บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
22 มิ.ย. 63
ชีวิตวิถีใหม่กับการออกกำลังกาย, คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
23 มิ.ย. 63
การทำฟัน ช่วยสังเกตการกระทำรุนแรงในเด็ก, บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
24 มิ.ย. 63
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ
25 มิ.ย. 63
เทคนิคการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันให้ได้ประโยชน์, อาหารพื้นถิ่นบ้านบางกระสอบ
26 มิ.ย. 63
ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
29 มิ.ย. 63
โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
30 มิ.ย. 63
ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ, ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู
1 ก.ค. 63
คนสู้โรค
ทันตกรรมต่อเนื่องในช่วงโควิด-19, โยคะบรรเทาภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงวัย
20 พ.ค. 63กินต้านโรค เพิ่มแรง ลดภาระหมอ, บริหารขาให้แข็งแรงกระชับ
21 พ.ค. 63ควบคุมชีวิตยุคโควิด-19 ให้ลงตัว, ซ้อมวิ่งกับบันได
22 พ.ค. 63แก้ง่วงด้วยโภชนาการ, โยคะกระชับหน้าท้อง
25 พ.ค. 63อยู่บ้านต้องฟิต พิชิตโควิด-19, ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ทรงตัวดี
26 พ.ค. 63ดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดช่องปากให้ปลอดจากโควิด-19, ฝึกอบอุ่นร่างกาย
27 พ.ค. 63ลดฟกช้ำดำเขียวด้วยโภชนาการ, ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
28 พ.ค. 63อาหารสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19, เที่ยวชลบุรีในมุมใหม่
29 พ.ค. 63อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ, ฟิตกับโซฟา
1 มิ.ย. 63ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
2 มิ.ย. 63เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
4 มิ.ย. 63โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
5 มิ.ย. 63สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
8 มิ.ย. 63ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน
9 มิ.ย. 63ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
10 มิ.ย. 63อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
11 มิ.ย. 63เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ, เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
12 มิ.ย. 63เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF, คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
15 มิ.ย. 63รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
16 มิ.ย. 63ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
17 มิ.ย. 63แนวทางควบคุมน้ำหนัก, ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
18 มิ.ย. 63โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง, การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
19 มิ.ย. 63อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน, บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
22 มิ.ย. 63ชีวิตวิถีใหม่กับการออกกำลังกาย, คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
23 มิ.ย. 63การทำฟัน ช่วยสังเกตการกระทำรุนแรงในเด็ก, บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
24 มิ.ย. 63ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ
25 มิ.ย. 63เทคนิคการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันให้ได้ประโยชน์, อาหารพื้นถิ่นบ้านบางกระสอบ
26 มิ.ย. 63ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
29 มิ.ย. 63โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
30 มิ.ย. 63ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ, ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู
1 ก.ค. 63
