ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน, สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด
- รู้สู้โรค : ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน
การปรุงอาหารด้วย "หม้อทอดไร้น้ำมัน" ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ จะใช้อย่างไรให้เกิดประโยชน์และดีต่อสุขภาพ มาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
- ปรับก่อนป่วย : สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด
ในวัยเรียนอาจมีอาการปวดคอ ไหล่ หรือหลัง จากการสะพายกระเป๋า ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรจะสะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไรไม่ให้ปวด ร่วมพูดคุยกับ กภ.สรญา สระทองเทียน คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
- โยคะบำบัด : คลายปวดน่องและข้อเท้า จากการใช้รองเท้าส้นสูง
ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนท่าโยคะเพื่อคลายอาการปวดน่องและข้อเท้า ที่มีสาเหตุมาจากการใช้รองเท้าส้นสูง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 21 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
แก้อาการติดกาแฟ, ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63ปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บแขน หรือขาหัก, เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
1 ก.ย. 63ยาชาที่ใช้ในการทำทันตกรรม, ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
2 ก.ย. 63กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ อันตรายกว่าที่คิด, บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขา
3 ก.ย. 63เก๋ายังฟิต : 3 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อสำหรับวัยเก๋า
4 ก.ย. 63ไซรัปเก๋ากี้ลำไย, 3 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อสำหรับวัยเก๋า
4 ก.ย. 63กินชาบู ปิ้งย่างอย่างไร จึงดีต่อสุขภาพ, ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
7 ก.ย. 63รู้จักมะเร็งต่อมไทรอยด์, โยคะลดความดันโลหิตสูง
8 ก.ย. 63ความเข้าใจที่ถูกต้องเรื่องฟันผุและการอุดฟัน, ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ
9 ก.ย. 63เครื่องดื่มเสริมภูมิคุ้มกันรับหน้าฝน, บริหารร่างกายง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้
10 ก.ย. 63ซุปผัก กินดี ป้องกันมะเร็ง, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย
11 ก.ย. 63หมาล่า ควรกินอย่างไร, แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
14 ก.ย. 63อาการและการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง, โยคะวัยเกษียณ
15 ก.ย. 63รู้จักและเข้าใจเรื่องหินปูน, สปาบำบัดความล้าจากการเดินทาง
16 ก.ย. 63อาหารเพื่อดวงตาสดใส ป้องกันโรค, โยคะเปลี่ยนชีวิต
17 ก.ย. 63สมูททีมะพร้าวงาดำ, ยืดเหยียดร่างกาย ปรับลมหายใจบนเก้าอี้
18 ก.ย. 63- กำลังเล่น...
ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน, สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด
21 ก.ย. 63 ดูแลดวงตาแบบชีวิตวิถีใหม่, เปลี่ยนนิ้วล็อกให้กลายเป็นนิ้วเลิฟ
22 ก.ย. 63เรียนรู้การแปรงซอกฟัน, โรครองช้ำ รู้ก่อน ดูแลก่อน
23 ก.ย. 63รับมือกับความดื้อของผู้สูงวัย, งานอดิเรกวัยเก๋า ชวนบริหารสมอง
24 ก.ย. 63ทำผักดองง่าย ๆ ด้วยตัวเอง, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะป้องกันการล้ม
25 ก.ย. 63อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย, ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติด
28 ก.ย. 63รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้
29 ก.ย. 63แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ
30 ก.ย. 63อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ, เรียนรู้ประโยชน์ของใบขลู่
1 ต.ค. 63ชาผลไม้สด, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อก
2 ต.ค. 63เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน
5 ต.ค. 63เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
6 ต.ค. 63ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย
7 ต.ค. 63สังเกตสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย, 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่า
8 ต.ค. 63
คนสู้โรค
แก้อาการติดกาแฟ, ยืดแก้ปวดหลังส่วนล่าง
31 ส.ค. 63ปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บแขน หรือขาหัก, เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร
1 ก.ย. 63ยาชาที่ใช้ในการทำทันตกรรม, ร่างกายไม่ใช่อุปสรรคในการฝึกโยคะ
2 ก.ย. 63กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ อันตรายกว่าที่คิด, บริหารเสริมความแข็งแรงของหน้าท้อง และขา
3 ก.ย. 63เก๋ายังฟิต : 3 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อสำหรับวัยเก๋า
4 ก.ย. 63ไซรัปเก๋ากี้ลำไย, 3 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อสำหรับวัยเก๋า
4 ก.ย. 63กินชาบู ปิ้งย่างอย่างไร จึงดีต่อสุขภาพ, ฝึกโยคะสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก
7 ก.ย. 63รู้จักมะเร็งต่อมไทรอยด์, โยคะลดความดันโลหิตสูง
8 ก.ย. 63ความเข้าใจที่ถูกต้องเรื่องฟันผุและการอุดฟัน, ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ
9 ก.ย. 63เครื่องดื่มเสริมภูมิคุ้มกันรับหน้าฝน, บริหารร่างกายง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้
10 ก.ย. 63ซุปผัก กินดี ป้องกันมะเร็ง, 3 ท่าบริหารง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย
11 ก.ย. 63หมาล่า ควรกินอย่างไร, แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม
14 ก.ย. 63อาการและการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง, โยคะวัยเกษียณ
15 ก.ย. 63รู้จักและเข้าใจเรื่องหินปูน, สปาบำบัดความล้าจากการเดินทาง
16 ก.ย. 63อาหารเพื่อดวงตาสดใส ป้องกันโรค, โยคะเปลี่ยนชีวิต
17 ก.ย. 63สมูททีมะพร้าวงาดำ, ยืดเหยียดร่างกาย ปรับลมหายใจบนเก้าอี้
18 ก.ย. 63- กำลังเล่น...
ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน, สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด
21 ก.ย. 63 ดูแลดวงตาแบบชีวิตวิถีใหม่, เปลี่ยนนิ้วล็อกให้กลายเป็นนิ้วเลิฟ
22 ก.ย. 63เรียนรู้การแปรงซอกฟัน, โรครองช้ำ รู้ก่อน ดูแลก่อน
23 ก.ย. 63รับมือกับความดื้อของผู้สูงวัย, งานอดิเรกวัยเก๋า ชวนบริหารสมอง
24 ก.ย. 63ทำผักดองง่าย ๆ ด้วยตัวเอง, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะป้องกันการล้ม
25 ก.ย. 63อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย, ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติด
28 ก.ย. 63รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้
29 ก.ย. 63แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ
30 ก.ย. 63อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ, เรียนรู้ประโยชน์ของใบขลู่
1 ต.ค. 63ชาผลไม้สด, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อก
2 ต.ค. 63เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน
5 ต.ค. 63เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ
6 ต.ค. 63ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย
7 ต.ค. 63สังเกตสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย, 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่า
8 ต.ค. 63




























































