ขับรถทางไกลนาน ๆ ต้องเลี่ยงอาหารอะไร, ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
- รู้สู้โรค : ขับรถทางไกลนาน ๆ ต้องเลี่ยงอาหารอะไร
เมื่อเราต้องขับรถทางไกลเป็นเวลานาน จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดอาการง่วงนอนและท้องเสียขณะขับรถ ฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
- ปรับก่อนป่วย : ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
อาการปวดหลังส่วนล่าง ที่มักจะมีสาเหตุมาจากท่านั่งที่ไม่ตรงและการนั่งเป็นเวลานาน มาเรียนรู้ท่าทางที่ช่วยแก้ปวดหลังส่วนล่างไปพร้อมกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
- โยคะบำบัด : นอนไม่หลับ กระสับกระส่ายแก้ได้ด้วยโยคะ
มาเรียนรู้ท่าโยคะ ที่สามารถช่วยแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ แถมยังทำให้เลือดไหลเวียนดี ผ่อนคลายสมองได้อีกด้วย ฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 5 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
ระวังความเจ็บป่วยช่วงเปลี่ยนฤดูกาล, ภาวะฟันตกกระ
23 ก.พ. 64
ฝุ่น PM2.5 กับสุขภาพผู้สูงวัย, ออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
24 ก.พ. 64
ทำไมอายุมากขึ้น จึงแพ้อาหาร, ปรับสมดุล พิชิตไตพร่อง
25 ก.พ. 64
ชาตะไคร้ ต้านไวรัส ลดความอ้วน, เรียนรู้ขอบเขตการใช้ประโยชน์จากกัญชา
26 ก.พ. 64
อาหารควรเลี่ยง เสี่ยงฟอกไต, บริหารป้องกันการสำลักของผู้สูงวัย
1 มี.ค. 64
รู้จักภาวะขี้หูอุดตัน, นวดกดจุดตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
2 มี.ค. 64
หินปูนกดเหงือกคืออะไร, ผ้าอนามัยซักได้ ทางเลือกสุขภาพผู้หญิง
3 มี.ค. 64
กิจกรรมกระตุ้นสำหรับผู้สูงวัยสมองเสื่อม, บริหารมือ เพื่อกระตุ้นสมอง
4 มี.ค. 64
การดื้อยาปฏิชีวนะ, ประโยชน์จากกล้วยนานาชนิด
5 มี.ค. 64
อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร, บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด
8 มี.ค. 64
จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่, แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้ง
9 มี.ค. 64
คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้
10 มี.ค. 64
มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย, ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย
11 มี.ค. 64
ดื่มน้ำให้พอ ป้องกันหลายโรค, บริหารลดปวดร้าวต้นคอและสะโพก
12 มี.ค. 64
การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ, Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึก
15 มี.ค. 64
แก้นอนกรนด้วยตัวเอง, 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร
16 มี.ค. 64
เตรียมพร้อมก่อนผ่าตัดในผู้สูงวัย, ภาวะข้อไหล่เคลื่อนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
18 มี.ค. 64
อาหารช่วยบำรุงปอด ทางเดินหายใจโล่ง, บริหารลดปวดคอบ่าในคุณแม่ดูแลเด็กเล็ก
19 มี.ค. 64
อาการกับอาหารที่ควรเลี่ยง, บริหารลดปวดหลังในคุณแม่ดูแลเด็กเล็ก
22 มี.ค. 64
นิ่วในทางเดินปัสสาวะ, กล้ามเนื้อก้นอักเสบแก้ไขได้
23 มี.ค. 64
ไม่รับรส มีปัญหาในช่องปากหรือไม่, ปวดหัว ปวดตาจากกล้ามเนื้อต้นคออักเสบ
24 มี.ค. 64
ภาวะน้ำในหูไม่เท่ากัน, ลดอาการเกร็งในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
25 มี.ค. 64
ไขมันดี ไขมันไม่ดี คืออะไร, ฝึกลุกขึ้นยืนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
26 มี.ค. 64
หลักการกินน้ำจิ้มแบบต่าง ๆ, ล้มแล้วลุกอย่างไรในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
29 มี.ค. 64
วัยทองอารมณ์ดี, ผลิตภัณฑ์อาหารจากกัญชง
30 มี.ค. 64
คราบหินปูน อยู่ตรงไหนบ้าง, ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า
31 มี.ค. 64
ตะกอนหินปูนที่หูชั้นในหลุด, บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง
1 เม.ย. 64
ดูแลสุขภาพตับ, โยคะแก้ท้องผูก ขับถ่ายคล่อง
2 เม.ย. 64
ขับรถทางไกลนาน ๆ ต้องเลี่ยงอาหารอะไร, ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
5 เม.ย. 64
ป้องกันมะเร็งเต้านม, ศูนย์การเรียนรู้สมุนไพรและภูมิปัญญาสุขภาพ บางเดชะ
6 เม.ย. 64
คนสู้โรค
ระวังความเจ็บป่วยช่วงเปลี่ยนฤดูกาล, ภาวะฟันตกกระ
23 ก.พ. 64ฝุ่น PM2.5 กับสุขภาพผู้สูงวัย, ออกกำลังกายหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
24 ก.พ. 64ทำไมอายุมากขึ้น จึงแพ้อาหาร, ปรับสมดุล พิชิตไตพร่อง
25 ก.พ. 64ชาตะไคร้ ต้านไวรัส ลดความอ้วน, เรียนรู้ขอบเขตการใช้ประโยชน์จากกัญชา
26 ก.พ. 64อาหารควรเลี่ยง เสี่ยงฟอกไต, บริหารป้องกันการสำลักของผู้สูงวัย
1 มี.ค. 64รู้จักภาวะขี้หูอุดตัน, นวดกดจุดตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
2 มี.ค. 64หินปูนกดเหงือกคืออะไร, ผ้าอนามัยซักได้ ทางเลือกสุขภาพผู้หญิง
3 มี.ค. 64กิจกรรมกระตุ้นสำหรับผู้สูงวัยสมองเสื่อม, บริหารมือ เพื่อกระตุ้นสมอง
4 มี.ค. 64การดื้อยาปฏิชีวนะ, ประโยชน์จากกล้วยนานาชนิด
5 มี.ค. 64อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร, บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด
8 มี.ค. 64จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่, แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้ง
9 มี.ค. 64คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้
10 มี.ค. 64มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย, ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย
11 มี.ค. 64ดื่มน้ำให้พอ ป้องกันหลายโรค, บริหารลดปวดร้าวต้นคอและสะโพก
12 มี.ค. 64การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ, Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึก
15 มี.ค. 64แก้นอนกรนด้วยตัวเอง, 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร
16 มี.ค. 64เตรียมพร้อมก่อนผ่าตัดในผู้สูงวัย, ภาวะข้อไหล่เคลื่อนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
18 มี.ค. 64อาหารช่วยบำรุงปอด ทางเดินหายใจโล่ง, บริหารลดปวดคอบ่าในคุณแม่ดูแลเด็กเล็ก
19 มี.ค. 64อาการกับอาหารที่ควรเลี่ยง, บริหารลดปวดหลังในคุณแม่ดูแลเด็กเล็ก
22 มี.ค. 64นิ่วในทางเดินปัสสาวะ, กล้ามเนื้อก้นอักเสบแก้ไขได้
23 มี.ค. 64ไม่รับรส มีปัญหาในช่องปากหรือไม่, ปวดหัว ปวดตาจากกล้ามเนื้อต้นคออักเสบ
24 มี.ค. 64ภาวะน้ำในหูไม่เท่ากัน, ลดอาการเกร็งในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
25 มี.ค. 64ไขมันดี ไขมันไม่ดี คืออะไร, ฝึกลุกขึ้นยืนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
26 มี.ค. 64หลักการกินน้ำจิ้มแบบต่าง ๆ, ล้มแล้วลุกอย่างไรในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
29 มี.ค. 64วัยทองอารมณ์ดี, ผลิตภัณฑ์อาหารจากกัญชง
30 มี.ค. 64คราบหินปูน อยู่ตรงไหนบ้าง, ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า
31 มี.ค. 64ตะกอนหินปูนที่หูชั้นในหลุด, บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง
1 เม.ย. 64ดูแลสุขภาพตับ, โยคะแก้ท้องผูก ขับถ่ายคล่อง
2 เม.ย. 64ขับรถทางไกลนาน ๆ ต้องเลี่ยงอาหารอะไร, ท่าแก้ปวดหลังส่วนล่างจากการนั่งนาน
5 เม.ย. 64ป้องกันมะเร็งเต้านม, ศูนย์การเรียนรู้สมุนไพรและภูมิปัญญาสุขภาพ บางเดชะ
6 เม.ย. 64
