คนสู้โรค
คนสู้โรค

สมุนไพรช่วยลดความเครียด

หน้ารายการ
5 ก.ค. 66
  • รู้สู้โรค : สมุนไพรช่วยลดความเครียด

ความเครียด เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยา และทางจิตวิทยา ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย คือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ มีอาการวิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง และภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย สำหรับผู้ป่วยที่มีความเครียดในทางการแพทย์แผนไทยมีหลากหลายวิธีในการผ่อนคลายความเครียดให้ลดน้อยลง และหนึ่งในนั้นคือการใช้สมุนไพรคลายเครียด ที่จะมาช่วยบรรเทาความกังวล และยังอาจช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย อาทิ ขมิ้น ขิง ข่า ตะไคร้ กะเพรา พริกไทย ติดตามความรู้จาก ณัฐพล วาสิกดิล แพทย์แผนไทย

  • ปรับก่อนป่วย : ต้นอ่อนทานตะวัน ปลูกง่ายได้ประโยชน์

ต้นอ่อนทานตะวัน ถือเป็นพืชที่ได้รับการยอมรับว่าอุดมไปด้วยสารอาหาร มีคุณค่าทางโภชนาการ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตาและเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อมมีวิตามินอีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่เรียกว่า วิตามินต้านแก่ และด้วยรสชาติที่อร่อย สามารถเจริญเติบโตได้ง่าย เก็บเกี่ยวผลผลิตได้ภายใน 7 วัน จึงเป็นอีกหนึ่งพืชที่แนะนำให้ปลูกไว้รับประทานในครัวเรือน โดยปลอดจากสารเคมี ติดตามได้จาก วิทยากร เครือวัลย์ ปัญญาประเสริฐ

  • ออกกำลังเป็นยา : บริหารเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อไหล่

ข้อไหล่ เป็นข้อที่สำคัญของร่างกาย เพราะเป็นข้อที่สามารถเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทาง ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหว หรือใช้งานแขนของเราในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ถ้าข้อไหล่เกิดการบาดเจ็บหรือไม่สามารถใช้งานได้ อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นหากคุณเริ่มมีอาการเจ็บหรือปวดข้อไหล่ ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ให้เป็นเรื้อรัง ควรเริ่มจากตัวคุณเองคือการบริหารเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อไหล่ โดยเริ่มทำหลังจากอาการปวดทุเลาลง ไม่แนะนำให้ทำในช่วงที่ปวดไหลรุนแรงซึ่งจำเป็นต้องพักการใช้งานข้อไหล่ แต่ก็ไม่ควรหยุดใช้งานเกิน 2-3 วันเพราะจะทำให้เกิดภาวะข้อไหล่ติดแข็งได้ ติดตามท่าบริหารข้อไหล่ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ จาก อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 5 กรกฎาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

แท็กที่เกี่ยวข้อง:

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย