สมุนไพรช่วยลดความเครียด
- รู้สู้โรค : สมุนไพรช่วยลดความเครียด
ความเครียด เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยา และทางจิตวิทยา ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย คือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ มีอาการวิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง และภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย สำหรับผู้ป่วยที่มีความเครียดในทางการแพทย์แผนไทยมีหลากหลายวิธีในการผ่อนคลายความเครียดให้ลดน้อยลง และหนึ่งในนั้นคือการใช้สมุนไพรคลายเครียด ที่จะมาช่วยบรรเทาความกังวล และยังอาจช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย อาทิ ขมิ้น ขิง ข่า ตะไคร้ กะเพรา พริกไทย ติดตามความรู้จาก ณัฐพล วาสิกดิล แพทย์แผนไทย
- ปรับก่อนป่วย : ต้นอ่อนทานตะวัน ปลูกง่ายได้ประโยชน์
ต้นอ่อนทานตะวัน ถือเป็นพืชที่ได้รับการยอมรับว่าอุดมไปด้วยสารอาหาร มีคุณค่าทางโภชนาการ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตาและเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อมมีวิตามินอีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่เรียกว่า วิตามินต้านแก่ และด้วยรสชาติที่อร่อย สามารถเจริญเติบโตได้ง่าย เก็บเกี่ยวผลผลิตได้ภายใน 7 วัน จึงเป็นอีกหนึ่งพืชที่แนะนำให้ปลูกไว้รับประทานในครัวเรือน โดยปลอดจากสารเคมี ติดตามได้จาก วิทยากร เครือวัลย์ ปัญญาประเสริฐ
- ออกกำลังเป็นยา : บริหารเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อไหล่
ข้อไหล่ เป็นข้อที่สำคัญของร่างกาย เพราะเป็นข้อที่สามารถเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทาง ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหว หรือใช้งานแขนของเราในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ถ้าข้อไหล่เกิดการบาดเจ็บหรือไม่สามารถใช้งานได้ อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นหากคุณเริ่มมีอาการเจ็บหรือปวดข้อไหล่ ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ให้เป็นเรื้อรัง ควรเริ่มจากตัวคุณเองคือการบริหารเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อไหล่ โดยเริ่มทำหลังจากอาการปวดทุเลาลง ไม่แนะนำให้ทำในช่วงที่ปวดไหลรุนแรงซึ่งจำเป็นต้องพักการใช้งานข้อไหล่ แต่ก็ไม่ควรหยุดใช้งานเกิน 2-3 วันเพราะจะทำให้เกิดภาวะข้อไหล่ติดแข็งได้ ติดตามท่าบริหารข้อไหล่ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ จาก อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 5 กรกฎาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
สมุนไพรช่วยลดความเครียด
- รู้สู้โรค : สมุนไพรช่วยลดความเครียด
ความเครียด เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยา และทางจิตวิทยา ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย คือมีอาการปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ มีอาการวิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง และภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย สำหรับผู้ป่วยที่มีความเครียดในทางการแพทย์แผนไทยมีหลากหลายวิธีในการผ่อนคลายความเครียดให้ลดน้อยลง และหนึ่งในนั้นคือการใช้สมุนไพรคลายเครียด ที่จะมาช่วยบรรเทาความกังวล และยังอาจช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย อาทิ ขมิ้น ขิง ข่า ตะไคร้ กะเพรา พริกไทย ติดตามความรู้จาก ณัฐพล วาสิกดิล แพทย์แผนไทย
- ปรับก่อนป่วย : ต้นอ่อนทานตะวัน ปลูกง่ายได้ประโยชน์
ต้นอ่อนทานตะวัน ถือเป็นพืชที่ได้รับการยอมรับว่าอุดมไปด้วยสารอาหาร มีคุณค่าทางโภชนาการ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตาและเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อมมีวิตามินอีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีที่เรียกว่า วิตามินต้านแก่ และด้วยรสชาติที่อร่อย สามารถเจริญเติบโตได้ง่าย เก็บเกี่ยวผลผลิตได้ภายใน 7 วัน จึงเป็นอีกหนึ่งพืชที่แนะนำให้ปลูกไว้รับประทานในครัวเรือน โดยปลอดจากสารเคมี ติดตามได้จาก วิทยากร เครือวัลย์ ปัญญาประเสริฐ
- ออกกำลังเป็นยา : บริหารเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อไหล่
ข้อไหล่ เป็นข้อที่สำคัญของร่างกาย เพราะเป็นข้อที่สามารถเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทาง ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหว หรือใช้งานแขนของเราในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ ถ้าข้อไหล่เกิดการบาดเจ็บหรือไม่สามารถใช้งานได้ อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นหากคุณเริ่มมีอาการเจ็บหรือปวดข้อไหล่ ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ให้เป็นเรื้อรัง ควรเริ่มจากตัวคุณเองคือการบริหารเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวข้อไหล่ โดยเริ่มทำหลังจากอาการปวดทุเลาลง ไม่แนะนำให้ทำในช่วงที่ปวดไหลรุนแรงซึ่งจำเป็นต้องพักการใช้งานข้อไหล่ แต่ก็ไม่ควรหยุดใช้งานเกิน 2-3 วันเพราะจะทำให้เกิดภาวะข้อไหล่ติดแข็งได้ ติดตามท่าบริหารข้อไหล่ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ จาก อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 5 กรกฎาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
กลุ่มอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย รับยาได้ที่ร้านยา
โรคไวรัสตับอักเสบที่ควรรู้
โรคหืดในคนท้อง
อุบัติเหตุจากการพลัดตกจากที่สูง
ใช้ยาพาราเซตามอลอย่างไรให้ถูกต้อง
ความร้อนส่งผลต่อหัวใจอย่างไร
วัยทองก่อนวัย กับปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
การวอร์มน้ำเกลือก่อนล้างจมูก
ไซยาไนด์ในบุหรี่ไฟฟ้า
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหืด และภูมิแพ้
การรักษาทางทันตกรรมในผู้ป่วยมะเร็งบริเวณช่องปาก ศีรษะและลำคอ
วุ้นในลูกตาเสื่อม เกิดได้ง่ายและอันตรายต่อการมองเห็น
เป็นมะเร็งก็มีลูกได้ ความหวังที่เป็นไปได้
ปัสสาวะเป็นเลือด เสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
เช็กลิสต์สุขภาพฟัน กับอาการที่ควรไปพบทันตแพทย์
เช็กลิสต์ผู้ชายวัยทอง
เตือนภัยอย่าหลงเชื่อนวดเต้าเพิ่มน้ำนม เสี่ยงเต้านมอักเสบ
กัญชาเสี่ยงทำหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
โรคติดเชื้อไวรัสเอชพีวี คนโสดก็เสี่ยง
พูดช้าพูดไม่ชัดนึกคำไม่ออก สัญญาณบอกโรคหลอดเลือดสมอง
ความอยากอาหารบอกสุขภาพ
สมุนไพรช่วยลดความเครียด
ภาวะลำไส้ขี้เกียจ ปัญหาท้องผูก
การเข้าถึงสิทธิบริการทางทันตกรรม
รู้จักโรคกระเพาะอาหาร
สำลักอาหาร อันตรายในผู้สูงอายุ
ชีวิตดีเริ่มต้นที่สุขภาพ
โรคตาที่พบบ่อยในวัยทำงาน
รักษาสิว ไม่ให้ผิวเป็นแผล
คนสู้โรค
กลุ่มอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย รับยาได้ที่ร้านยา
โรคไวรัสตับอักเสบที่ควรรู้
โรคหืดในคนท้อง
อุบัติเหตุจากการพลัดตกจากที่สูง
ใช้ยาพาราเซตามอลอย่างไรให้ถูกต้อง
ความร้อนส่งผลต่อหัวใจอย่างไร
วัยทองก่อนวัย กับปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
การวอร์มน้ำเกลือก่อนล้างจมูก
ไซยาไนด์ในบุหรี่ไฟฟ้า
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหืด และภูมิแพ้
การรักษาทางทันตกรรมในผู้ป่วยมะเร็งบริเวณช่องปาก ศีรษะและลำคอ
วุ้นในลูกตาเสื่อม เกิดได้ง่ายและอันตรายต่อการมองเห็น
เป็นมะเร็งก็มีลูกได้ ความหวังที่เป็นไปได้
ปัสสาวะเป็นเลือด เสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
เช็กลิสต์สุขภาพฟัน กับอาการที่ควรไปพบทันตแพทย์
เช็กลิสต์ผู้ชายวัยทอง
เตือนภัยอย่าหลงเชื่อนวดเต้าเพิ่มน้ำนม เสี่ยงเต้านมอักเสบ
กัญชาเสี่ยงทำหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
โรคติดเชื้อไวรัสเอชพีวี คนโสดก็เสี่ยง
พูดช้าพูดไม่ชัดนึกคำไม่ออก สัญญาณบอกโรคหลอดเลือดสมอง
ความอยากอาหารบอกสุขภาพ
สมุนไพรช่วยลดความเครียด
ภาวะลำไส้ขี้เกียจ ปัญหาท้องผูก
การเข้าถึงสิทธิบริการทางทันตกรรม
รู้จักโรคกระเพาะอาหาร
สำลักอาหาร อันตรายในผู้สูงอายุ
ชีวิตดีเริ่มต้นที่สุขภาพ
โรคตาที่พบบ่อยในวัยทำงาน
