Fact Check : ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอน ส่งผลดีต่อสุขภาพ จริงหรือ ?
มีการแชร์เคล็ดลับสุขภาพที่บอกว่า ก่อนเข้านอนประมาณ 1-2 ชั่วโมง เราควรดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ ๆ หรือดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อเป็นการเติมน้ำให้ผิวชุ่มชื้นตลอดคืน ช่วยให้เลือดไม่ข้นหนืด ป้องกันภาวะหัวใจวายหรือหลอดเลือดตีบ และเชื่อว่าเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายตอนที่เรากำลังนอนหลับ ทำให้ตื่นมาแล้วสดชื่น หน้าตาแจ่มใส เรื่องนี้จะจริงหรือเท็จ Fact Check มีคำตอบ
สรุป ไม่จริง การดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนนอน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดี เพราะน้ำที่เราดื่มเข้าไปจะทำให้เราปวดปัสสาวะและต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก การสะดุ้งตื่นกลางดึกนี่เองที่จะไปทำลาย "การนอนหลับลึก" ของเรา ทำให้ร่างกายและสมองไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อเรานอนหลับไม่สนิทบ่อยเข้า ภูมิคุ้มกันก็จะตกลง ร่างกายอ่อนเพลีย และอาจส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ แพทย์จึงแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงกลางวัน และจิบน้ำแค่เล็กน้อยก่อนนอนเพื่อไม่ให้คอแห้งก็พอ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak



























































