ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
ฝึกการหายใจแบบ Wim Hof Method หรือวิธีการหายใจแบบวงกลมควบคู่ไปกับการกลั้นหายใจ เพื่อให้ร่างกายมีการแลกเปลี่ยนแก๊ส ซึ่งจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นเลือด นอกจากนี้ขณะที่ฝึกหายใจอย่างมีสติก็จะทำให้มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น สามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นติดตามความรู้จาก วริศรา กัญพันธ์ Wim Hof Method Certified Instuctor
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย
- 07:27
ปรับก่อนป่วย : ปราณายามะ ลมปราณแบบโยคะ
4 ต.ค. 67 - 06:15
ปรับก่อนป่วย : จัดโต๊ะทำงานให้น่าทำงานและคลายเครียด
3 ต.ค. 67 - 07:06
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านสำหรับผู้ป่วยออทิสติก
27 ก.ย. 67 - 07:34
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้ดีต่อสุขภาพจิต
25 ก.ย. 67 - 04:47
ปรับก่อนป่วย : ทบทวนความรู้สึกตนเองผ่านศิลปะ
20 ก.ย. 67 - 07:03
ปรับก่อนป่วย : การเขียนเพื่อเยียวยาจิตใจ
20 ก.ย. 67 - 06:45
ปรับก่อนป่วย : การฝึกหายใจ เพื่อปรับสมดุลอารมณ์
13 ก.ย. 67 - 07:24
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย
13 ก.ย. 67 - 06:03
ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
6 ก.ย. 67 ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
4 ก.ย. 67- 08:34
ปรับก่อนป่วย : โยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
1 ก.ย. 67 - 06:54
ปรับก่อนป่วย : ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วยการแช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
30 ส.ค. 67 - 04:57
ปรับก่อนป่วย : ส่งเสียงบำบัดอารมณ์ดี
24 ส.ค. 67 - 06:04
ปรับก่อนป่วย : กรมควบคุมโรคห่วงใย เตือนภัยโรคและภัยสุขภาพในช่วงฤดูฝน
22 ส.ค. 67 - 04:10
ปรับก่อนป่วย : ปรับความคิด ฝึกจิตใจ แก้ไขพฤติกรรมสู่ความสุข
17 ส.ค. 67 - 04:00
ปรับก่อนป่วย : ธนาคารเวลา พาสุขใจ เชื่อมสายใยชุมชน
9 ส.ค. 67 - 05:41
ปรับก่อนป่วย : เยียวยาใจให้สูงวัยแข็งแรง
26 ก.ค. 67 - 05:41
ปรับก่อนป่วย : ทำความรู้จักกับความเครียด
26 ก.ค. 67 - 04:13
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารบำบัดภาวะเปราะบาง
19 ก.ค. 67 - 05:55
ปรับก่อนป่วย : เหนื่อยล้า เหนื่อยหน่าย ทำลายสุขภาพจิต
12 ก.ค. 67 - 06:37
ปรับก่อนป่วย : เกมพัฒนาความคิดบวก
4 ก.ค. 67 - 05:45
ปรับก่อนป่วย : เกมเพื่อป้องกันสมองเสื่อม
30 มิ.ย. 67 - 07:48
ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ คอ บ่า
13 มิ.ย. 67 - 04:56
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมสร้างสรรค์บนโต๊ะทำงาน
7 มิ.ย. 67 - 05:40
ปรับก่อนป่วย : คุกกี้เสี่ยงทาย สื่อความหมายด้วยความสร้างสรรค์
6 มิ.ย. 67 - 06:12
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัด หมดไฟเหนื่อยล้า
31 พ.ค. 67 - 07:51
ปรับก่อนป่วย : ซุปงาดำเพิ่มภูมิคุ้มกัน
30 พ.ค. 67 - 08:14
ปรับก่อนป่วย : สังขยาเสริมโปรตีน
24 พ.ค. 67 - 06:23
ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารง่าย ๆ ก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย
23 พ.ค. 67 - 07:49
ปรับก่อนป่วย : กลิ่นเทียนหอม ช่วยผ่อนคลาย
17 พ.ค. 67
ปรับก่อนป่วย
- 07:27
ปรับก่อนป่วย : ปราณายามะ ลมปราณแบบโยคะ
4 ต.ค. 67 - 06:15
ปรับก่อนป่วย : จัดโต๊ะทำงานให้น่าทำงานและคลายเครียด
3 ต.ค. 67 - 07:06
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านสำหรับผู้ป่วยออทิสติก
27 ก.ย. 67 - 07:34
ปรับก่อนป่วย : การจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้ดีต่อสุขภาพจิต
25 ก.ย. 67 - 04:47
ปรับก่อนป่วย : ทบทวนความรู้สึกตนเองผ่านศิลปะ
20 ก.ย. 67 - 07:03
ปรับก่อนป่วย : การเขียนเพื่อเยียวยาจิตใจ
20 ก.ย. 67 - 06:45
ปรับก่อนป่วย : การฝึกหายใจ เพื่อปรับสมดุลอารมณ์
13 ก.ย. 67 - 07:24
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย
13 ก.ย. 67 - 06:03
ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
6 ก.ย. 67 ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
4 ก.ย. 67- 08:34
ปรับก่อนป่วย : โยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
1 ก.ย. 67 - 06:54
ปรับก่อนป่วย : ฝึกจิตใจให้แข็งแกร่งด้วยการแช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
30 ส.ค. 67 - 04:57
ปรับก่อนป่วย : ส่งเสียงบำบัดอารมณ์ดี
24 ส.ค. 67 - 06:04
ปรับก่อนป่วย : กรมควบคุมโรคห่วงใย เตือนภัยโรคและภัยสุขภาพในช่วงฤดูฝน
22 ส.ค. 67 - 04:10
ปรับก่อนป่วย : ปรับความคิด ฝึกจิตใจ แก้ไขพฤติกรรมสู่ความสุข
17 ส.ค. 67 - 04:00
ปรับก่อนป่วย : ธนาคารเวลา พาสุขใจ เชื่อมสายใยชุมชน
9 ส.ค. 67 - 05:41
ปรับก่อนป่วย : เยียวยาใจให้สูงวัยแข็งแรง
26 ก.ค. 67 - 05:41
ปรับก่อนป่วย : ทำความรู้จักกับความเครียด
26 ก.ค. 67 - 04:13
ปรับก่อนป่วย : สื่อสารบำบัดภาวะเปราะบาง
19 ก.ค. 67 - 05:55
ปรับก่อนป่วย : เหนื่อยล้า เหนื่อยหน่าย ทำลายสุขภาพจิต
12 ก.ค. 67 - 06:37
ปรับก่อนป่วย : เกมพัฒนาความคิดบวก
4 ก.ค. 67 - 05:45
ปรับก่อนป่วย : เกมเพื่อป้องกันสมองเสื่อม
30 มิ.ย. 67 - 07:48
ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารกล้ามเนื้อ คอ บ่า
13 มิ.ย. 67 - 04:56
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมสร้างสรรค์บนโต๊ะทำงาน
7 มิ.ย. 67 - 05:40
ปรับก่อนป่วย : คุกกี้เสี่ยงทาย สื่อความหมายด้วยความสร้างสรรค์
6 มิ.ย. 67 - 06:12
ปรับก่อนป่วย : กิจกรรมบำบัด หมดไฟเหนื่อยล้า
31 พ.ค. 67 - 07:51
ปรับก่อนป่วย : ซุปงาดำเพิ่มภูมิคุ้มกัน
30 พ.ค. 67 - 08:14
ปรับก่อนป่วย : สังขยาเสริมโปรตีน
24 พ.ค. 67 - 06:23
ปรับก่อนป่วย : ท่าบริหารง่าย ๆ ก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย
23 พ.ค. 67 - 07:49
ปรับก่อนป่วย : กลิ่นเทียนหอม ช่วยผ่อนคลาย
17 พ.ค. 67
