คนสู้โรค
คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

หน้ารายการ
6 ก.ย. 67

เรียนเรียนรู้ท่าโยคะเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด เหนื่อยล้า จากการทำงานทั้งด้านร่างกาย และด้านจิตใจกับ คุณมุจิรารัศมิ์ ภัทรจริยากุล ครูสอนโยคะ ด้วยท่าโยคะเพื่อยืดคอ บ่า ไหล่ ท่าโยคะผ่อนคลายจิตใจด้วยการหายใจสลับรูจมูก ท่าโยคะบริหารกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสันหลังเพื่อช่วยคลายความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานด้วยท่า Cat Cow Pose, Cat Twist Pose, Pigeon Pose และท่า Savasana Pose ที่สามารถทำได้ตั้งแต่เริ่มวันใหม่หลังตื่นนอนบนเตียง หรือทำระหว่างวันเมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย เกิดความรู้สึกเครียดก็สามารถปรับท่านั่งทำได้ที่โต๊ะทำงานได้

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - ล่าสุด

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย