พาไปที่วิสาหกิจชุมชนแปรรูปข้าวคุณแม่ อำเภอธาตุพนม จังหวัดนครพนม ที่ได้มีการนำภูมิปัญญาของชาวอีสาน โดยการนำข้าวมาแปรรูปเป็นข้าวฮางงอกที่เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ติดตามจาก ประธาน ศรีสุโน ประธานกลุ่มวิสาหกิจชุมชนแปรรูปข้าวคุณแม่
แนะนำวิธีทำเค้กกล้วยหอมจากแป้งข้าวหอมมะลิและน้ำจมูกข้าวสมูทที มีวิตามินบีสูง ช่วยในเรื่องของเหน็บชา และมีสารกาบา ช่วยในเรื่องของความจำ ติดตามจาก วิไล เครือศรี ผู้จัดการ
หากนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานแล้วรู้สึกเมื่อยล้า ชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน มี 4 ท่ายืดเหยียดที่จะช่วยลดอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานมาแนะนำ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 20 กรกฎาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการตกหมอน นอนทับแขนตัวเอง
Healthy Living วิถีชีวิตสุขภาพดี : คนเมืองพลสุขภาพดี ประชาชนกำหนดสุขภาพด้วยตัวเอง
ปรับก่อนป่วย : บริหารฝ่าเท้าสำหรับคนเท้าแบน
รู้สู้โรค : ปัญหาสุขภาพเท้า
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารกล้ามเนื้ออก เพิ่มความเฟิร์ม
ปรับก่อนป่วย : ชลบุรีเมืองท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
ปรับก่อนป่วย : เที่ยวชุมชนขนมแปลกและตลาดสี่มุมเมรุ บางสระเก้า
ปรับก่อนป่วย : สามเหลี่ยมสมดุล ลดปัญหาพัฒนาการเด็กปฐมวัยน้ำหนักเกินและอ้วน
รู้สู้โรค : การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
ปรับก่อนป่วย : เมนูน้ำชะมวงอัญชันเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก ลดความเสี่ยงผู้สูงอายุหกล้ม
ปรับก่อนป่วย : ชาสมุนไพรกับสายตา
รู้สู้โรค : ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว
ปรับก่อนป่วย : อิน-หยางของใจ รู้จักอารมณ์ตัวเองผ่านแพทย์แผนจีน
รู้สู้โรค : ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารตอนเช้าสำหรับผู้สูงวัย แข็งแรง สดชื่น มีพลัง
รู้สู้โรค : หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : “ผำ” ซูเปอร์ฟูดเสริมภูมิคุ้มกัน
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สัมผัสวิถีชีวิตผ่านเมนูอาหารพื้นถิ่น จ.นครพนม
ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพจากไก่งวง
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง
ปรับก่อนป่วย : ปรับการปรุง เปลี่ยนสุขภาพ
รู้สู้โรค : ป้องกันและรักษาภาวะไขมันในเลือดสูง ด้วยการปรับพฤติกรรม
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน
ปรับก่อนป่วย : สสส. และภาคีเครือข่ายสุขภาวะภาคอีสาน ผนึกกำลัง จ.นครพนม
รู้สู้โรค : บ้านหมุน เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ห้ามชะล่าใจ
ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ข้าวฮางงอก ภูมิปัญญาอีสานที่มากประโยชน์และเพิ่มมูลค่า
ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพจากข้าวฮางงอก
ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดป้องกันอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ
คนสู้โรค
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : กินอาหารถิ่น แช่เท้าเพื่อสุขภาพที่วิสาหกิจชุมชนท่องเที่ยวบ้านน้ำเชี่ยว
ออกกำลังเป็นยา : โยคะแก้อาการตกหมอน นอนทับแขนตัวเอง
Healthy Living วิถีชีวิตสุขภาพดี : คนเมืองพลสุขภาพดี ประชาชนกำหนดสุขภาพด้วยตัวเอง
ปรับก่อนป่วย : บริหารฝ่าเท้าสำหรับคนเท้าแบน
รู้สู้โรค : ปัญหาสุขภาพเท้า
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ตลาดสุขภาพดีและวิธีถนอมอาหารของภาคใต้
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารกล้ามเนื้ออก เพิ่มความเฟิร์ม
ปรับก่อนป่วย : ชลบุรีเมืองท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
รู้สู้โรค : ไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ถูกมองข้าม
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายยืดเหยียดบำบัด
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เที่ยวสวนมังคุด 100 ปี ชิมสินค้าแปรรูปของดีจังหวัดจันทบุรี
ปรับก่อนป่วย : เที่ยวชุมชนขนมแปลกและตลาดสี่มุมเมรุ บางสระเก้า
ปรับก่อนป่วย : สามเหลี่ยมสมดุล ลดปัญหาพัฒนาการเด็กปฐมวัยน้ำหนักเกินและอ้วน
รู้สู้โรค : การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมด้วยหุ่นยนต์
ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : วิสาหกิจชุมชนเกาะกก นาแปลงสุดท้ายของเมืองระยอง
ปรับก่อนป่วย : เมนูน้ำชะมวงอัญชันเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก ลดความเสี่ยงผู้สูงอายุหกล้ม
ปรับก่อนป่วย : ชาสมุนไพรกับสายตา
รู้สู้โรค : ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง
ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว
ปรับก่อนป่วย : อิน-หยางของใจ รู้จักอารมณ์ตัวเองผ่านแพทย์แผนจีน
รู้สู้โรค : ความเครียด ภัยเงียบกระตุ้นโรคเบาหวาน
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารตอนเช้าสำหรับผู้สูงวัย แข็งแรง สดชื่น มีพลัง
รู้สู้โรค : หลีกหนีภาวะสมองเสื่อม
ปรับก่อนป่วย : “ผำ” ซูเปอร์ฟูดเสริมภูมิคุ้มกัน
ออกกำลังเป็นยา : ขยับร่างกาย แข็งแรง สมส่วนสำหรับผู้สูงอายุ
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : สัมผัสวิถีชีวิตผ่านเมนูอาหารพื้นถิ่น จ.นครพนม
ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพจากไก่งวง
ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าท้องแบบยืนสำหรับมือใหม่ ป้องกันการปวดหลังล่าง
ปรับก่อนป่วย : ปรับการปรุง เปลี่ยนสุขภาพ
รู้สู้โรค : ป้องกันและรักษาภาวะไขมันในเลือดสูง ด้วยการปรับพฤติกรรม
ออกกำลังเป็นยา : ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน
ปรับก่อนป่วย : สสส. และภาคีเครือข่ายสุขภาวะภาคอีสาน ผนึกกำลัง จ.นครพนม
รู้สู้โรค : บ้านหมุน เมาธรณี อาการเวียนศีรษะที่ห้ามชะล่าใจ
ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ข้าวฮางงอก ภูมิปัญญาอีสานที่มากประโยชน์และเพิ่มมูลค่า
ปรับก่อนป่วย : เมนูสุขภาพจากข้าวฮางงอก
ออกกำลังเป็นยา : ยืดเหยียดป้องกันอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนาน ๆ