แรงบันดาลใจไม่ต้องค้นหาที่ไหน อยู่ในตัวเอง ทพญ.วิชาญา ทัศนาวิวัฒน์ หรือ "หมอก้อย" ให้มุมมองต่อการออกกำลังกายจนมีสุขภาพดี หุ่นดี เธอเริ่มต้นจากการ Weight Training เพื่อให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม จากนั้นจึงเริ่มวิ่งเพื่อให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น ปัจจุบันเธอยังชอบเดินทางไปเที่ยวป่า ปีนเขาเสมอ เธอจึงซ้อมวิ่งเพิ่มขึ้นเพื่อจะได้เดินทางเที่ยวไปในที่ ๆ รถไม่สามารถเข้าถึง ติดตามเคล็ดลับการซ้อมของเธอได้
ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 7 สิงหาคม 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ฟิตไปด้วยกัน
นักวิ่งน่ารัก
นักวิ่งแฟนซีสาว
คนเหล็กหัวใจแกร่ง
สุขภาพดีด้วยการวิ่ง
คู่รักนักไตร
สาวจอมพลัง
คุณหมอนักวิ่งวัยใส
วิ่งเพื่อชีวิต
วิ่งไปทำงาน
หมอฟันยอดนักวิ่ง
ผู้บริหารนักวิ่ง
รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก
ยืดเหยียดแก้รองช้ำ
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
นวดขาด้วยท่อนไม้
Dynamic Stretching
Static Stretching
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
core body ต้องหมั่นดูแล
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
วิ่งไปเที่ยวไป
ฮอยอันมาราธอน
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
ฟิตไปด้วยกัน
นักวิ่งน่ารัก
นักวิ่งแฟนซีสาว
คนเหล็กหัวใจแกร่ง
สุขภาพดีด้วยการวิ่ง
คู่รักนักไตร
สาวจอมพลัง
คุณหมอนักวิ่งวัยใส
วิ่งเพื่อชีวิต
วิ่งไปทำงาน
หมอฟันยอดนักวิ่ง
ผู้บริหารนักวิ่ง
รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก
ยืดเหยียดแก้รองช้ำ
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
นวดขาด้วยท่อนไม้
Dynamic Stretching
Static Stretching
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
core body ต้องหมั่นดูแล
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
วิ่งไปเที่ยวไป
ฮอยอันมาราธอน
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน