นวดขาด้วยท่อนไม้
นักวิ่งทั้งหลายคงจะเคยเห็น Foam Roller ซึ่งใช้ในการนวดกล้ามเนื้อขา ที่มีขายตามท้องตลาด และมีราคาสูง แต่หมอเมย์จะนำท่อนไม้มาประยุกต์ใช้ในการนวดตามกล้ามเนื้อท่อนขา ที่มักจะบาดเจ็บเป็นประจำ
ติดตามชม "ฟิตไปด้วยกัน" ได้ในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 5 กันยายน 2560 เวลา 16.25 - 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมสดผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ฟิตไปด้วยกัน

นักวิ่งน่ารัก
4 ก.ค. 60
นักวิ่งแฟนซีสาว
10 ก.ค. 60
คนเหล็กหัวใจแกร่ง
11 ก.ค. 60
สุขภาพดีด้วยการวิ่ง
17 ก.ค. 60
คู่รักนักไตร
18 ก.ค. 60
สาวจอมพลัง
24 ก.ค. 60
คุณหมอนักวิ่งวัยใส
25 ก.ค. 60
วิ่งเพื่อชีวิต
31 ก.ค. 60
วิ่งไปทำงาน
1 ส.ค. 60
หมอฟันยอดนักวิ่ง
7 ส.ค. 60
ผู้บริหารนักวิ่ง
8 ส.ค. 60
รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก
14 ส.ค. 60
ยืดเหยียดแก้รองช้ำ
15 ส.ค. 60
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
21 ส.ค. 60
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
22 ส.ค. 60
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
28 ส.ค. 60
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
29 ส.ค. 60
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
4 ก.ย. 60
นวดขาด้วยท่อนไม้
5 ก.ย. 60
Dynamic Stretching
11 ก.ย. 60
Static Stretching
12 ก.ย. 60
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
18 ก.ย. 60
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
19 ก.ย. 60
core body ต้องหมั่นดูแล
25 ก.ย. 60
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
26 ก.ย. 60
วิ่งไปเที่ยวไป
2 ต.ค. 60
ฮอยอันมาราธอน
3 ต.ค. 60
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
9 ต.ค. 60
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
10 ต.ค. 60
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
16 ต.ค. 60
ฟิตไปด้วยกัน

นักวิ่งน่ารัก
4 ก.ค. 60
นักวิ่งแฟนซีสาว
10 ก.ค. 60
คนเหล็กหัวใจแกร่ง
11 ก.ค. 60
สุขภาพดีด้วยการวิ่ง
17 ก.ค. 60
คู่รักนักไตร
18 ก.ค. 60
สาวจอมพลัง
24 ก.ค. 60
คุณหมอนักวิ่งวัยใส
25 ก.ค. 60
วิ่งเพื่อชีวิต
31 ก.ค. 60
วิ่งไปทำงาน
1 ส.ค. 60
หมอฟันยอดนักวิ่ง
7 ส.ค. 60
ผู้บริหารนักวิ่ง
8 ส.ค. 60
รองช้ำ โรคของคนยืนนาน วิ่งมาก
14 ส.ค. 60
ยืดเหยียดแก้รองช้ำ
15 ส.ค. 60
ดูแลตัวเอง ห่างไกลรองช้ำ
21 ส.ค. 60
ITB โรคยอดนิยมของนักวิ่ง
22 ส.ค. 60
วิธีสร้างกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง
28 ส.ค. 60
เมื่อกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ก็วิ่งดีขึ้น
29 ส.ค. 60
นวดด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ใกล้ตัว
4 ก.ย. 60
นวดขาด้วยท่อนไม้
5 ก.ย. 60
Dynamic Stretching
11 ก.ย. 60
Static Stretching
12 ก.ย. 60
การใช้ผ้าเอนกประสงค์แบบต่าง ๆ
18 ก.ย. 60
ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดการบาดเจ็บ
19 ก.ย. 60
core body ต้องหมั่นดูแล
25 ก.ย. 60
เสริมสร้างความแข็งแรง core body
26 ก.ย. 60
วิ่งไปเที่ยวไป
2 ต.ค. 60
ฮอยอันมาราธอน
3 ต.ค. 60
เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
9 ต.ค. 60
ท่าบริหารแบบเร่งด่วน
10 ต.ค. 60
บริหารร่างกายแบบเร่งด่วน
16 ต.ค. 60









